Un lector me pidió que comentara sobre los celos en el trabajo. Respondí con una publicación que escribí sobre la envidia. Compartiré lo que escribí sobre la envidia después de explicar la diferencia entre los dos.
Tanto los celos como la envidia son emociones naturales. Pequeñas cantidades de celos pueden mantener una relación o inspirar acciones atentos. La envidia puede motivar la acción como lo describo a continuación. Ambas emociones provienen de los instintos primarios que sirven para protegernos a nosotros mismos, a nuestras familias y nuestras posesiones.
Si eres capaz de sentir qué emociones estás sintiendo, puedes preguntarte: "¿De qué estoy realmente celoso?" Y "¿Qué tiene esa persona que no me haga sentir envidioso?" Si puedes encontrar un lugar tranquilo para responder a estas preguntas con sinceridad, es posible que pueda usar las emociones como información para ayudarlo a tomar decisiones.
Cuando cualquiera de estas emociones te consume y reaccionas irracionalmente en lugar de conscientemente, las emociones pueden llevar a malos resultados. La gente hace cosas dañinas cuando está en "celo de ira". Terminan relaciones importantes con aquellos a quienes envidian. Las personas que se sienten inadecuadas, inseguras o excesivamente dependientes tienden a ser más celosas y envidiosas que otras. Si te sientes víctima de tus celos o envidia, busca recursos que te ayuden a manejar tus reacciones.
Celos
Según David Straker, autor de Changing Minds, los celos son una pérdida. Cuando percibes que alguien ha tomado algo con lo que estás emocionalmente apegado o que está amenazando con hacerlo, reaccionas sintiéndote herido y enojado. Si esta persona es un amigo, la sensación de traición agrega combustible a tu ira.
Robert Leahy escribió un excelente post sobre cómo liberarse de los celos. Por favor, lea sus sabias palabras.
Envidia
Por otro lado, la envidia se trata de codiciar algo que no tienes. La persona que envidias tiene lo que quieres. Cuanto más injusta piense que es la situación, más encontrará formas de degradar a la persona que envidia. Entonces, en lugar de trabajar para lograr más, justifica las razones para permanecer en una situación inferior.
Tuve una conversación con un cliente de coaching sobre la envidia profesional. Le pregunté: "¿Qué es lo que te estás diciendo a ti mismo cuando envidias el éxito de alguien más?"
Ella respondió con las mismas preguntas que mi cerebro a menudo me grita:
"Debería ser el reconocido por eso. ¿Cómo consiguieron los descansos y yo no? "
Y
"He estado diciendo esas cosas por años. ¿Cómo es que no soy el único famoso por esas ideas?
Si tiene pensamientos similares, estas son preguntas geniales que debe hacerse. Es posible que la vida sea injusta y a la persona se le haya otorgado una ventaja a la que no tuvo acceso.
Sin embargo, en lugar de enfocarte en lo que no está bajo tu control , ¿puedes cambiar a enfocarte en lo que está bajo tu control para cambiarte?
¿Es posible que la persona a la que envidias haya dado algunos pasos que ni pensaste o evitaste? Incluso si no apruebas los pasos (crees que sus métodos son un poco confusos), la persona aún tuvo el coraje de salir al mundo de una manera que no lo hiciste.
Caso en cuestión: hay un hombre que cada vez que escucho su nombre, mi estómago se revuelve. Pudo ser reconocido como un líder de pensamiento en un nicho en el que he estado trabajando durante años antes de elegir esta área de especialización. Aunque mi profundidad de experiencia, investigación y conocimiento es mucho más profunda que la de él, él se alineó brillantemente con otros líderes del pensamiento y comercializó su trabajo de maneras mucho más profundas que yo.
¡Arghh!
Entonces, ¿qué puede enseñarme mi envidia?
1. ¿Qué puedo aprender de su éxito que puedo aplicar a mis planes?
2. ¿Qué me impidió jugar un juego más grande como el que está jugando? Si soy tan inteligente con mucho más para decir, ¿cómo puedo jugar en ese nivel también?
3. ¿He establecido los estándares correctos para mi propio éxito? Tal vez no estoy celebrando lo que he creado lo suficiente. Y si quiero más reconocimiento, ¿cómo puedo agradecer a mi colega por mostrarme formas de lograrlo en lugar de envidiarle por su éxito?
Si aceptamos nuestras emociones, sean lo que sean, podemos aprender de ellas. Están ahí para enseñarnos y ayudarnos a tomar decisiones importantes sobre la vida. La envidia puede abrir puertas que nunca antes viste o que temes caminar antes. Los celos pueden llevarte a atesorar cosas y personas que podrías haber dado por sentadas.
¿Qué lecciones te han enseñado tus celos o envidia?
Marcia Reynolds, PsyD, coach y autora de Wander Woman: Cómo las mujeres de alto rendimiento encuentran satisfacción y dirección, imparte clases en todo el mundo sobre inteligencia emocional y liderazgo. Puede leer más sobre el Dr. Reynolds en www.outsmartyourbrain.com
