Las 10 cosas principales que todos los estudiantes universitarios deberían hacer

Al ingresar a mi 30º año de enseñanza universitaria (principalmente en la Universidad de Santa Clara) espero que los estudiantes universitarios sean conscientes de algunas reglas fundamentales que les ayudarán a tener éxito en la escuela. Para lo que sea que valga la pena, esta es mi lista de las 10 mejores cosas que desearía que todos los estudiantes universitarios hicieran para obtener la mayor parte de su experiencia de educación superior.

1. Divida el costo total de su semestre de universidad (es decir, matrícula, libros, alojamiento y comida) por el número total de sesiones de clase a las que asistirá durante el trimestre para determinar el costo real por sesión de clase. Es probable que te sorprenda. Ahora, cuando piense en omitir la clase, visualice el dinero que se necesita para asistir a esa sesión y arrojarla a la basura o quemarla en un incendio. ¿El mensaje? No te saltes la clase … nunca!

2. Siéntate al frente y al centro en las clases. Evite sentarse en la parte posterior o los lados de grandes salones de clases si puede evitarlo. Te distraerás más fácilmente allí que en el frente.

3. Conozca a sus profesores (incluso un poco). Vaya a las horas de oficina, hable con ellos antes o después de la clase y dígales hola en el campus. Es importante y si necesita el beneficio de la duda con respecto a algo o para que el profesor le dé un descanso, lo más probable es que suceda si le conocen y le agradan.

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4. Evita la privación del sueño. Sé que es muy difícil dormir lo suficiente en la universidad, pero la investigación de calidad nos dice que los estudiantes en su adolescencia y los primeros 20 tienden a necesitar aproximadamente 9 horas de sueño cada noche. Si no lo obtienen, se endeudan y se producen consecuencias involuntarias que pueden comprometer su salud mental y física, así como su capacidad para mantenerse despiertos y alertas en clase y mientras estudian.

5. Seguir las pautas del gobierno para el consumo de alcohol. Los hombres no deben beber más de 2 bebidas en un día, mientras que las mujeres deben beber no más de 1, con una bebida que se define como una cerveza de 12 onzas, un vaso de vino de 5 onzas y un chorro de 1,5 onzas de materia dura. ¡No te emborraches con la bebida! La investigación nos dice que el 20% de los estudiantes universitarios de hecho se atracan (es decir, 5 bebidas o más a la vez) … ¡por favor no seas uno de ellos!

6. Ten cuidado con quien pasas el rato. La teoría del contagio social deja en claro que tendemos a gravitar hacia los comportamientos y las actitudes que nos rodean. Si vives con compañeros de cuarto o tienes amigos que tienen comportamientos dañinos para la salud, malas actitudes, malos hábitos de estudio, etc., también desarrollarás estos malos hábitos y actitudes con el tiempo.

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7. No te enfoques demasiado en el grado. La universidad es para aprender y es difícil hacerlo cuando solo te enfocas en las calificaciones. Claro, si quieres asistir a la escuela de medicina o a escuelas de posgrado o profesionales altamente selectivas, necesitas obtener las mejores calificaciones, pero si ese no es tu plan, respira profundo y trata de enfocarte en el aprendizaje y no en las calificaciones.

8. No abarrotes y no intentes hacer varias cosas a la vez. La investigación muestra claramente que el aprendizaje y la multitarea no son estrategias de estudio efectivas. Planee con anticipación para que no se obligue a hacer cosas en el último minuto.

9. No descuides los comportamientos de salud como el ejercicio regular y una dieta saludable. Los gimnasios del campus siempre están ocupados al comienzo del semestre y se vacían a medida que avanza el plazo. Mantenga su programa de ejercicios activo. Las investigaciones nos dicen que apuntemos unos 30 minutos al día si puede hacerlo.

10. Recuérdate todos los días que la universidad es un gran privilegio. La mayoría de las personas en el mundo e incluso en los Estados Unidos no pueden ir a la universidad. Lo haces y es una oportunidad y experiencia que probablemente nunca volverás a tener. Aproveche al máximo y esté agradecido de que pueda tener la oportunidad de participar en la educación superior que, afortunadamente, le proporcionará beneficios para toda la vida … algunos de los cuales probablemente ni siquiera pueda imaginar ahora.

¿Entonces, qué piensas? ¿Cómo puedes aprovechar al máximo la experiencia universitaria?

copyright Thomas G. Plante, PhD, ABPP

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