6 consejos para combatir el aburrimiento

Samuel Johnson escribió: "Es estudiando pequeñas cosas que alcanzamos el gran arte de tener tan poca miseria y tanta felicidad como sea posible".

Una "pequeña cosa" que puede ser una fuente de infelicidad es estar atascado en una actividad que es aburrida. Sentado en el tráfico Lavando. Esperando en el consultorio de un doctor. Al escuchar a tu hijo de cinco años contar la historia del sueño que tuvo anoche.

Cuanto más te concentres en tu aburrimiento, más amplificarás ese sentimiento. Aquí hay seis consejos para volver a enmarcar el momento; incluso si no puedes escapar de una situación, volviendo a encuadrar tus emociones sobre ella, puedes transformarla.

Pon la palabra "meditación" después de la actividad que te está aburriendo . (Este es mi invento.) Si estás impaciente mientras esperas el autobús, cuéntate a ti mismo que estás haciendo "meditación de espera en el autobús". Si estás parado en una fila lenta en la farmacia, estás haciendo "Esperando Meditación en línea. "Solo decir estas palabras me hace sentir muy espiritual, sensato y sabio.

Excavar . Como dicen, si no puedes salir, entra. Diane Arbus escribió: "Los chinos tienen una teoría de que pasas por el aburrimiento hasta la fascinación y creo que es verdad". Si algo es aburrido durante dos minutos, hazlo durante cuatro minutos. Si todavía es aburrido, hazlo durante ocho minutos, luego dieciséis, y así sucesivamente. Eventualmente descubres que no es aburrido en absoluto. Si parte de mi investigación no me resulta interesante, como la campaña de los Dardanelos sobre Forty Ways para observar a Winston Churchill, leo todo un libro sobre ella y luego se vuelve absorbente. El mismo principio se aplica cuando se realizan tareas aburridas o irritantes, como lavar los platos.

Tome la perspectiva de un periodista o científico . Estudia realmente lo que te rodea. ¿Qué usan las personas, cómo se ven los interiores de los edificios, qué ruidos oyes? Si aplicas tus poderes analíticos, puedes hacer que casi todo sea interesante.

Encuentra un área de refugio . Ten una ruta de escape mental planificada. Piensa en algo delicioso o edificante (¡no en tu lista de tareas pendientes!). Revise las fotos de sus hijos en su teléfono (los estudios muestran que mirar fotos de seres queridos proporciona un gran impulso para el estado de ánimo). Escucha un audiolibro

Busque una forma de sentirse agradecido . Es mucho mejor aburrirse mientras espera en el consultorio de un médico que estar en una agonía de suspenso acerca de los resultados de la prueba. Es más divertido sentarse a la mesa del desayuno hablando de sueños que estar lejos de casa en un viaje de negocios. Tal vez la otra línea en la farmacia se mueva aún más lentamente. Etc.

Considera: "¿Soy yo el aburrido?" La Rochefoucauld observó: "Siempre nos aburrimos con aquellos a quienes aburrimos". Me lo recuerdo a mí mismo cuando estoy teniendo una conversación aburrida con alguien.

¿Qué estrategias usas para combatir el aburrimiento?

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