En el blog de la semana pasada, le pedí que evaluara su respuesta a una decepción o pérdida emocional. Esta semana analizamos de cerca cómo ese dolor realmente puede mejorar tu vida.
Cuando estamos en medio de una crisis, una decepción o un derretimiento emocional, es difícil tolerar ese nivel de dolor por mucho tiempo. Muchos intentarán automedicarse con sustancias o comportamientos que lo cubran o posponen.
Recuerdo a una mujer que estaba viendo en mi consulta que tenía el hábito de usar una nueva relación para salir de la mala que era. Evitar los sentimientos de pérdida la mantuvo encerrada en un patrón de rebotes, incluso unos pocos superposiciones rebota, porque ella nunca fue realmente consciente. Ser consciente requiere que hagamos una pausa y miremos hacia adentro usando el dolor, ya que un rayo de luz nos sacará de un bosque muy oscuro.
Los sentimientos están ahí por una razón. Cuando perdemos algo, debemos notar eso y sentarnos en él por un momento.
Para mí, pausar significa preguntarme a mí mismo, "¿Qué pasa con eso? ¿Dónde estoy? ¿Cómo me perdí? ¿No he estado aquí antes? ¿De verdad quiero volver a hacerlo?
También puede ayudar a meditar, hablar con amigos o un consejero. Puede llevar un tiempo, pero podemos usar el dolor para guiarnos hacia nuestra verdad. Las cosas raramente son lo que parecen ser porque el problema en la superficie no es de dónde viene el dolor.
Necesitamos mirar más profundo. Retroceder o repetir el mismo error simplemente se convierte en un ejercicio para adormecer la mente. Como un jerbo en una rueda, estamos condenados a repetir el mismo patrón hasta que no podamos soportar el dolor de quedar atrapados en el patrón por más tiempo. Pausar para procesar los sentimientos y eventos puede acortar el tiempo que lleva romper un ciclo disfuncional.
Dicho eso, no estoy seguro de que los acontecimientos terribles nos fortalezcan o incluso que fortalecernos sea algo bueno. Creo que si estamos dispuestos a atravesar la puerta abierta creada por una pérdida, podemos hacernos más inteligentes y sabios con una visión más clara del camino que tenemos por delante.
Después de dos grandes tragedias consecutivas en mi familia y un gran dolor, me escuché decir a un amigo que estaba ofreciendo apoyo: "¡Si así es como va a ser mi vida, tráiganla!". Mis palabras de resignación me sorprendieron. . No podía creer que hubiera llegado a un punto tan bajo.
Mi filosofía personal ha sido que las palabras y los pensamientos tienen mucho poder y magnetismo. Si me aferraba a esa creencia, no me iba a recuperar y superar este trauma. Empecé a recuperarme con la ayuda de amigos y familiares. Recordé que mi verdadera intención no es fortalecerme para poder manejar más cosas malas. Es para manejar cualquier cosa que venga con gracia y con la esperanza de usar esta situación para mejorar el mundo y aquellos a quienes amo a través de la sabiduría de mi experiencia.
De hecho, la desilusión, los corazones rotos, las pérdidas, los errores y las oraciones sin respuesta nos sucederán a todos. Es la experiencia humana. Aquellos que experimentan muy pocas interrupciones en sus vidas parecen tenerlo todo. Ellos viven vidas encantadoras; al menos así es como se ve. La realidad es que todos tenemos dolor y todo es relativo a nuestras propias experiencias de vida en cualquier momento.
Las cosas pequeñas pueden sentirse muy grandes hasta que lleguen cosas más grandes. Nadie se escapa de todo junto. Algunos obtienen más de lo que les corresponde y, por difícil que sea de creer, pueden tener algunas ventajas en la vida debido a ello.
Probablemente hayas notado que cuando los jóvenes experimentan una tragedia como el tiroteo en Columbine, la pérdida de un amigo o el divorcio de los padres, a menudo intentan acercarse a sus compañeros para descubrir que la mayoría de los adolescentes aún no han tenido suficiente experiencia de vida desarrolló empatía o sabiduría necesaria en ese momento.
No tienen la profundidad que solo se puede ganar al experimentar pérdida y sufrimiento. Hay algunos jóvenes excepcionales que pueden ser una comodidad para los demás a pesar de su ingenuidad, pero son raros.
Lo mismo es cierto para los adultos. Las personas con dolor prefieren recurrir a otras personas que hayan tenido alguna experiencia con él. Cuando entiendes el dolor de los demás, incluso si se trata de una situación totalmente diferente, eres capaz de mostrar empatía, validar cómo se siente otra persona y evitar las sugerencias de solución rápida que a menudo son un signo de inexperiencia con tus propias emociones.
Aquí hay algunos otros beneficios que puede ver al experimentar dolor:
El quitar es esto. Vive día a día. No se pierda el valor de las decepciones y asegúrese de abrazar los momentos de amor y alegría. Ambos son importantes y aportan significado y color a nuestras vidas. Si nota que tiene los mismos problemas una y otra vez, busque ayuda para cambiar su patrón y superarlo.
Ann Smith es la Directora Ejecutiva de Breakthrough at Caron. Para obtener más información, visite Breakthrough en línea o como Healthy Connections en Facebook.
