Life-Best tomado con sal y pimienta

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Para mezclar de inmediato las metáforas, nadie quiere vivir una vida que sea "pura y simple". Pero como adultos, cargados con tantas tareas y responsabilidades, es muy fácil conformarse con una existencia dominada por la rutina. Entonces, ¿cómo harías tu vida más vibrante y emocionante de lo que es ahora? ¿Y hacerlo sin adoptar una actitud inviable del demonio-puede-cuidar?

Este desafío puede ser uno de los más grandes que puedas enfrentar, especialmente si estás luchando por hacer crecer un negocio, formar una familia, pagar todas tus facturas, etc. Pero, entonces, ¿cuál es la alternativa? Porque sin agregar suficiente "condimento" a tu existencia diaria, ¿cómo puedes vivirlo con tanto entusiasmo, pasión -y tal vez incluso algún drama intrigante- que hace que valga la pena vivir la vida en primer lugar? Después de todo, una vida sin ningún celo o novedad puede volverse aburrida hasta el punto de que levantarse por la mañana ya no es algo que esperar.

Hay muchas cosas, y cosas pequeñas, todos los días, que pueden mejorar el placer y la satisfacción que experimenta en la vida. Y no se puede enfatizar demasiado que en medio de todas las cosas que simplemente tiene que hacer (solo para mantener las cosas funcionando sin problemas, o su cabeza sobre el agua), puede olvidar eso sin hacer el esfuerzo de agregar regularmente algún "sabor" a su vida, puede volverse insípida e incolora; en una palabra, bla . Puedes encontrarte simplemente yendo a través de los movimientos de la existencia, en lugar de tomar una verdadera alegría de ello.

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Si, de hecho, su vida se ha vuelto aburrida, monótona o deslucida, aquí hay algunas cosas que intentar darle, bueno, un "trabajo de pintura". Y ninguna de estas sugerencias requiere una gran inversión de tiempo, que, en este momento, es posible que no pueda pagar. Por el contrario, se trata de brindarle un breve respiro, o "receso", de todas las obligaciones que aún se le exigen.

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• ¿Has considerado renovar el contacto con todos los amigos con los que has perdido el contacto? ¿Especialmente con alguien que te hizo reír? Puede no tomar mucho tiempo llegar y ver si revivir esa relación podría agregar más "deleite" a tu vida.
• ¿Alguna música que solías escuchar, tal vez una y otra vez, porque le puso una sonrisa en la cara, o te obligó a tocar tus pies, o espontáneamente comenzó a bailar con alegría infantil? ¿Hay alguna buena razón para no ponerlo en segundo plano mientras arregla la casa, conduce al trabajo, revisa su correo electrónico, etc.? Recuerde que las pequeñas cosas como esta, cuando se combinan con otras cosas pequeñas, pueden tener el efecto acumulativo de elevar su estado de ánimo o alterar su actitud poco dispuesta.
• ¿Alguna actividad creativa que hayas abandonado porque simplemente no hubo suficiente tiempo en el día para buscarla? Ya sea dibujando, dibujando o pintando, ¿cuánto tiempo involucraría tomar una clase de una vez a la semana en cualquiera de estas actividades? ¿O crear tu propio pequeño "estudio"? ¿O es posible que alguien te cubra mientras te permites involucrarte en algo por lo que siempre has estado interesado o pasión? Lo mismo con quitar el polvo y recoger esa vieja guitarra que solía amar jugar? O componer una historia corta o un poema (puedes ver tu novela más tarde). Y así sucesivamente y así sucesivamente.
• ¿Alguna obra de ficción o no ficción que has estado deseando leer? ¿O, para el caso, volver a leerla? Tiene que haber un tiempo de inactividad en tu vida, aunque solo sea por unos minutos, para sumergirte en lo que sea que te nutra. Pregúntese si, en última instancia, no le conviene (ni a quienes le rodean) dedicar tiempo deliberadamente a aquellas cosas que le brindan consuelo, satisfacción o alegría.

Considere también si puede haber problemas de autoestima no resueltos que, hasta ahora, le hayan obligado a renunciar a tales "indulgencias", ya sea porque no creía que los merecía o porque no sería aceptado por participar en ¿ellos? Finalmente, reflexione sobre si, en caso de que continúe negándose a sí mismo de esta manera, puede estar reforzando accidentalmente estos programas obsoletos y que se deniegan a sí mismos del pasado.

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  Fuente: Mother Daughter Team / Wikipedia Commons

  ¿Algún régimen de ejercicios que podría haber abandonado debido a limitaciones de tiempo? Considere que a menos que exagere, es probable que el ejercicio le brinde más energía y resistencia para que cumpla con sus compromisos diarios. Y si haces ejercicio con un amigo (por ejemplo, participando a paso ligero, pero también sociable ), agregarás aún más a la gratificación intrínseca que implica desafiar a tu cuerpo.

• ¿Alguna cosa que solías hacer en la naturaleza para revivir? Las resmas de la literatura ahora respaldan la afirmación de que encontrar la forma de volver a la naturaleza (especialmente si eres un urbanita) puede contribuir significativamente a tu sensación de bienestar. Así que busque oportunidades para "mezclarse" con un estanque, lago, bosque, montaña, cualquier cosa que le ofrezca una "salida" -sin embargo temporal- de un entorno que le resulte "tediosamente familiar".
• ¿Algo que puedas hacer para agregar más "sabor" a tu vida sexual? Si estás en una relación donde la expresión sexual se ha vuelto limitada o has comenzado a sentirse mecánica, ¿puedes "actualizarla"? ¿Podrían hablar más abiertamente usted y su pareja sobre lo que los enciende y qué podría renovar parte de la química original que puede haber existido entre ustedes? Y aquí es esencial que hables de manera constructiva y alentadora sobre lo que quieres, en lugar de criticar a tu pareja por lo que ahora puede faltar.
• ¿Alguna ilusión despierta que hayas abandonado (innecesariamente)? Si estás haciendo una tarea estúpida, ¿por qué no absorber tu mente con entretenidas fantasías, permitiéndote entrar en un universo paralelo donde los sueños, por remotos o ilícitos que sean, imaginativamente se vuelven "verdaderos"? Cualquier cosa que agregue sabor a tu vida definitivamente vale la pena explorarla. (¡Y probablemente completará la tarea en la misma cantidad de tiempo de todos modos!)

Fuente: Rutina / Flickr

Francamente, una vida sin experiencias gratificantes no vale la pena vivir. Y si está en una rutina que le ofrece muy pocas gratificaciones diarias, ya es hora de agregarle algo de condimento. Porque es difícil, si no imposible, saborear la vida si no te concedes con regularidad cosas que esperar.

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Aunque las sugerencias anteriores representan solo un punto de partida para ayudarlo a entrar en acción, piense en cualquier (y todos) los placeres de los que sin darse cuenta se está privando. Y, comenzando ahora mismo, incorpore la mayor cantidad posible de ellos en su vida de la forma más realista posible.

Finalmente, sentirse feliz y satisfecho en la vida depende mucho más de agregarle regularmente "sal y pimienta" -para sacarle todo su sabor- que simplemente haciendo lo que, como un adulto responsable, se te puede "pedir" que hagas. .

NOTA 1: Dos publicaciones anteriores mías que complementan a esta son "El propósito de la ausencia de propósito" (en 4 partes: ver aquí, aquí, aquí y aquí) y "La maldición de la apatía: fuentes y soluciones".

NOTA 2: Si pudieras relacionarte con esta publicación y pensar que otros que conoces también podrían considerar remitirles su enlace.

NOTA 3: Para ver otras publicaciones que he hecho para Psychology Today en línea, sobre una amplia variedad de temas psicológicos, haga clic aquí.

© 2016 Leon F. Seltzer, Ph.D. Todos los derechos reservados.

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