Living Beyond Regret

¿Cómo se restaura la dirección después de un giro psicológico equivocado en la vida?

Fuente: Mitchell Hollander / Upsplash

Recientemente me encontré con una persona que era sorprendentemente brillante. Vamos a llamarlo Jack. Jack poseía una comprensión profunda e inusualmente profunda de las personas y la vida. También era empático, cariñoso, genuino y valiente. Pero en el transcurso de hablar con él, me enteré de que estaba teniendo dificultades para recuperarse de algunos eventos embarazosos recientes.

El Dilema : Jack se había encontrado en algunos dudosos allanamientos relacionados con las drogas con la ley, y había perdido el control sobre sí mismo hasta el punto de que también fue arrestado por robar. Estaba claramente arrepentido de sus acciones y reconoció que en el momento de sus crímenes, sus emociones eran altas, y sus impulsos lo habían superado. Aun así, su comprensión y profundo pesar no fueron suficientes para liberar su mente.

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A pesar de su inmenso empuje y notable brillantez, la ansiedad de Jack había comenzado a apoderarse de su vida. Se desesperaba de vez en cuando, mientras se sumergía intermitentemente en la desesperanza, sin ver ninguna luz al final del túnel. El problema era que no se sentía seguro en ninguna parte y que no tenía a nadie en quien pudiera confiar realmente. Era como si sus crímenes hubieran dejado una cicatriz permanente en su vida.

La Realidad: ¿Cuán diferente es Jack? Muchas personas toman un giro equivocado en la vida. Toman decisiones de relaciones lamentables, cometen crímenes o tienen errores de juicio. Con frecuencia, se sumergen en las profundidades de la desesperación, preguntándose si alguna vez podrían recuperarse de sus indiscreciones.

Pueden sentirse juzgados por otros, sin darse cuenta de que esos otros pueden estar sufriendo de una ilusión de superioridad. De hecho, investigaciones recientes muestran que las personas pueden estar conectadas para creer que son superiores de alguna manera, incluso cuando claramente no lo son.

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Los estudios demuestran que cuando a las personas como usted y a mí se nos pregunta qué tan buenos conductores somos, qué tan inteligentes somos o qué tan amables somos, a menudo sobreestimamos nuestras capacidades. De hecho, el 70 por ciento de las personas piensan que son mejores que el promedio. Evidentemente, esto no es lógicamente posible ya que “estar por encima del promedio” solo podría aplicarse a la mitad de las personas. Y aunque no seamos conscientes de nuestras propias debilidades, de hecho podemos poseer más de lo que estamos dispuestos a admitir.

Con frecuencia, las personas también inflan demasiado su superioridad moral. Creen que son extremadamente morales y virtuosos cuando claramente lo son menos.

Jack puede haber violado límites morales o sociales a partir de un estado de confusión, desesperación, curiosidad o un intento sincero de dar sentido a su naturaleza paradójica en la vida. Llegar a un acuerdo con nuestras contradicciones es cómo todos evolucionamos a través de la vida.

Jack está mucho menos solo de lo que él (o nosotros) podríamos darnos cuenta.

Cómo manejar nuestros impulsos : no podemos abolir nuestros impulsos porque alimentan un pensamiento más elevado. Por ejemplo, contienen la energía que necesitamos para ideas creativas. De hecho, muchos niveles más elevados de pensamiento, como la toma de decisiones astutas a menudo son alimentados por impulsos primitivos. Nuestros impulsos sexuales y la emoción emocional son parte de esta fuente básica de energía.

A pesar de su poder para mejorar nuestra inteligencia, estos impulsos pueden hacernos perder nuestro camino y descarrilar nuestro pensamiento también. La “atención” es como las riendas que pueden dirigir estos impulsos. Pero cuando no es lo suficientemente estable o maduro como para dirigir esos impulsos primitivos, es fácil perderse. Los niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad, por ejemplo, pueden cometer más delitos.

Tener un lado oscuro es normal. Llegar a saber que es la clave. Hay un lado positivo de la sombra. Esto contiene el potencial no reconocido de todo lo que puedes ser. Dentro de él, puedes encontrar las aspiraciones, impulsos y motivaciones que pueden ayudarte a realizar tu mayor yo.

Pero también hay otra parte de tu sombra que reprimes o rechazas. Esto incluye traumas previos, dolor emocional, tristeza, enojo y emociones que generalmente te asustan. Están inconscientes pero a menudo crean caos y desesperación en su vida.

En el caso de Jack, este lado reprimido de su sombra puede haber activado sus impulsos desesperados y causado el pánico. Él o cualquier persona que se retrase en alcanzar su más elevado yo necesita pasar tiempo conociendo su sombra, para comprender sus miedos y autodesprecio y los impulsos que provienen de traumas previos.

Pero para hacer esto de manera efectiva, algunos elementos más básicos también deben estar en su lugar. Por ejemplo, Jack necesita asegurarse de que duerma bien. Dado que la culpa inconsciente puede causar insomnio, algo más obvio como su sueño también puede verse afectado. Y no dormir bien también puede interrumpir la atención.

En mi libro reciente, también explico cuán vital es “descansar” y “desenfocar” el cuidado moral también. “El agotamiento hace que el corazón se canse” y comienza a preocuparse menos si no descansa bien.

Idea principal : cuando algo revierte el progreso que has realizado, nunca te rindas. Recuerde siempre examinar lo que le descarriló. El arrepentimiento puede ayudar, pero no es suficiente. En un estado de mayor autocuidado, como dormir bien por la noche, asegúrate de conocer a tu sombra. Aquí es donde reside su grandeza, y donde las emociones reprimidas pueden integrarse y aceptarse adecuadamente para que no causen estragos en su vida. Un terapeuta puede ayudarlo a navegar en este terreno a veces peligroso.