Lo que la nueva película de Disney Pixar nos enseña sobre las emociones

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La nueva imagen de "emoción" de Disney Pixar, Inside Out no es solo otra obra maestra creativa entrañable, sino que también nos enseña algunas lecciones importantes sobre la naturaleza de nuestras emociones.

Resulta que nuestro tapiz único de respuestas emocionales, ya sea
alegría, enojo, curiosidad, disgusto, sorpresa, tristeza, miedo, vergüenza o culpa, todos tienen un propósito distintivo. Aunque deseamos eliminar las emociones desfavorables, cumplen una función importante.

La Asociación Americana de Psicología define la emoción como un "estado de sentimiento complejo", que afecta a casi todas las facetas de nuestras vidas. Nuestras respuestas están influenciadas por lo que percibimos como "personalmente significativo". Experimentamos emociones en una amplia variedad de formas, según la etapa de la vida en la que nos encontremos, nuestro temperamento único y cómo nos vemos a nosotros mismos, y las situaciones que encontramos nosotros mismos en.

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Inside Out, aunque atrae principalmente a un público más joven, ofrece una sólida sabiduría que podemos aplicar para dar sentido a nuestras emociones, tanto en el trabajo como en el hogar:

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Lección # 1: Los sentimientos agregan color a nuestras vidas. La vida sería aburrida si nuestras emociones estuvieran planas. Nos falta pasión y entusiasmo. La amplia gama de emociones que somos capaces de experimentar contribuye a nuestra experiencia y esencia humanas: nuestra personalidad, estado de ánimo, comportamiento y motivación. Sí, las emociones pueden ser crudas, desordenadas y viscerales, pero también pueden ser profundas, bellas y reconfortantes. Todos ellos agregan dimensión y sabor.

Lección # 2: No siempre tenemos que pensar en positivo. No es realista pensar que siempre vamos a dar un giro positivo instantáneo a las cosas. Muy a menudo, podemos necesitar comprar tiempo para reagruparse y trabajar a través de emociones complejas. Nuestra tendencia a querer una solución rápida puede ayudarnos a buscar soluciones, pero también puede ser una trampa que nos hace luchar contra nosotros mismos cuando creemos que "deberíamos" haber superado algo y nos encontramos necesitando tiempo para reagruparnos y poner las piezas juntos.

Lección # 3: Los contrastes emocionales son importantes. Cuando hemos experimentado emociones difíciles, puede ayudarnos a apreciar los buenos momentos aún más. Si nunca tuviéramos que soportar los días lluviosos y las estaciones, apreciaríamos menos las soleadas una vez que lleguen. De manera similar, es lo que nos hace disfrutar de un descanso después de un largo e intenso período de trabajo.

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Lección 4: Los estados emocionales no son permanentes. Aunque creamos que estamos paralizados para siempre, los estados de sensación, como los patrones del tiempo, son temporales. Los vientos de cambio son inevitables. Saber esto puede ayudarnos a aprender a apreciar y anclar los momentos positivos y superar a los que nos golpean y nos ponen de rodillas.

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Lección 5: Las emociones difíciles pueden protegernos. Si se les da la opción de aplastar por completo sentimientos como la tristeza, la ira y el disgusto, nuestra primera tendencia podría ser saltar al instante la oportunidad. Esto podría ser perjudicial, ya que nuestras emociones nos proporcionan toda clase de información importante. Nuestros temores o aprensiones a menudo nos sirven bien y nos impiden vivir con abandono imprudente.

Lección # 6: Las emociones reflejan nuestros valores y deseos más profundos. Los sentimientos reflejan lo que nos importa. En la película, el personaje principal Riley lidió con las emociones difíciles asociadas con su familia en todo el país. Sus recuerdos felices de la infancia fueron difíciles de dejar, causando gran dolor y frustración. Cuando estamos inmersos en la tristeza o la ira durante los cambios de la vida, refleja nuestro deseo de cercanía, conexión y satisfacción.

Lección # 7: Todas las emociones pueden ser catalizadores para el crecimiento. Cuando alcanzamos un objetivo o experimentamos el éxito, la energía nos impulsa a seguir esforzándonos. Cuando cometemos un error o tenemos retrocesos, a pesar de que puede ser una píldora difícil de tragar, las emociones generadas pueden impulsarnos a tomar medidas para mejorar.

Inside Out proporciona un recordatorio conmovedor de que cuando nuestras respuestas emocionales son fuertes en un área, ya sea alegría o pena, no podemos cambiar mágicamente de marcha. También aprendemos que estas emociones están intrincadamente conectadas, y que no puedes tener una sin la otra.

Inevitablemente, vamos a tener respuestas poderosas a las circunstancias de nuestra vida. Lleva tiempo y esfuerzo resolver nuestras complejas emociones y aceptar cambios, pérdidas y factores estresantes. No podemos obligarnos a sentir de cierta manera en un momento dado, pero saber esto puede ayudarnos a recordar hacer que los momentos felices cuenten y reconocer que los más inquietantes también pueden ser útiles.