Los 2 elementos más críticos de cualquier relación

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Parece que vivimos en un tiempo polarizado, con amargas divisiones basadas en distinciones políticas, raciales, religiosas, étnicas, de género y de otro tipo. O al menos así parece si prestas atención a los informes de noticias diarias. La falta de civismo también parece ser más común que en el pasado, y lamentablemente, las personas parecen ser más rápidas de insultar, amargadas, enojadas y participar en conductas de intimidación.

Si bien no existe una forma simple de cambiar estas tendencias perturbadoras, podemos ser capaces de pivotar en una dirección más productiva. Hacerlo implica recordar dos palabras clave y filtrar todo nuestro comportamiento a través de ellas cada vez que interactuamos con otras personas, en persona o en línea. Estas palabras deben usarse como un mantram y como un principio de organización y centrado. Ellos son respeto y compasión .

El respeto

Uno de los predictores del conflicto relacional basados ​​en la evidencia, así como su frustración y agresión resultantes, se siente irrespetuoso o "desacreditado". Ser tratado respetuosamente y con dignidad va un largo camino en las relaciones interpersonales e intergrupales. Las personas y los grupos pueden estar en desacuerdo y no gustarse, pero si sienten que los respetan otros, pueden evitar la polarización agresiva que a menudo vemos hoy.

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Mostrar un cierto grado de respeto hacia todos es una estrategia ganadora para mejorar las relaciones. La primera regla de civismo del presidente George Washington, en sus famosas Reglas de civilidad y conducta decente en compañía y conversación , establece que "cada acción que se realice en compañía debe ser con algún signo de respeto, a aquellos que están presentes".

Este es un buen consejo de un padre fundador.

Compasión

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Otro predictor basado en la evidencia del conflicto relacional es la sensación de que los demás simplemente no se preocupan por usted. La falta de compasión, ya sea real o percibida, puede ser devastadora. Expresar compasión por los demás -de nuevo, incluso para aquellos a los que no te gusta mucho o que tienes poco en común- puede desarmar y ayudar a calmar el conflicto, la frustración y la agresión. Ofrecer un comentario o gesto comprensivo y de apoyo, verbal o no verbal, recorre un largo camino en todas las relaciones.

Si bien tratar a todos con respeto y compasión puede parecer obvio o simplemente sentido común, en realidad no lo es: a las personas a menudo les resulta difícil poner en práctica la práctica del sentido común. Es especialmente difícil hacerlo en el calor del momento. Incluso la Asociación Estadounidense de Psicología, el grupo de psicólogos más grande del mundo, se sintió recientemente obligado a formar un grupo de trabajo de cortesía para lograr que sus profesionales miembros se comporten de una manera más civilizada que incluye respeto y compasión mutuos. ¡Eso es notable!

El respeto y la compasión deben usarse como un filtro de comportamiento o un mantram en todas nuestras interacciones con los demás: en el hogar, el trabajo y en la esfera pública. También deberíamos filtrar nuestro comportamiento en línea a través de este lente, incluidas las reseñas de Yelp, los comentarios en Facebook u otros sitios de redes sociales.

Abrazar el respeto y la compasión, y poner estos principios en práctica diaria, puede mejorar todas nuestras relaciones. Y si resaltar el respeto y la compasión se convierte en la norma para nuestras interacciones entre nosotros, quizás podamos crear un mejor clima y cultura para todos.

Al menos vale la pena intentarlo, ¿no crees?

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Para más información sobre este tema, vea:

• Plante, TG (Ed.). (2015). La Psicología de la Compasión y la Crueldad: Comprender las Influencias Emocionales, Espirituales y Religiosas. Santa Bárbara, CA: Praeger / ABC-CLIO.
• Plante, TG (2004). Haz lo correcto: Vivir éticamente en un mundo sin ética. Oakland, CA: Nuevo Heraldo.

Copyright 2016, Thomas G. Plante, PhD, ABPP.