Las relaciones no son simples. De hecho, cuanto más cercana sea su asociación con alguien, más complicada será la relación. En cualquier relación, las necesidades y expectativas de una persona se cruzan con las necesidades y expectativas de la otra persona. A veces es un ajuste suave; pero, otras veces es un paseo rocoso. Las relaciones íntimas y románticas a menudo abarcan una amplia gama de necesidades y expectativas de ambas partes y, por lo tanto, pueden ser enormemente difíciles.
Formar y mantener relaciones amorosas e íntimas requiere comunicación abierta, respeto, entrega y tolerancia. Las relaciones exitosas también incluyen que cada pareja ayude a la otra a alcanzar sus necesidades, deseos y deseos para sí mismo y como pareja. Por ejemplo, una mujer puede querer terminar su educación universitaria para que pueda obtener un trabajo mejor remunerado que mejorará no solo su autoestima, sino también la capacidad de la pareja para comprar una casa.
Una de las áreas más difíciles de resolver es la de los deberes domésticos y de cuidado. Por lo general, un socio asume la mayor parte de estas responsabilidades. Y en las parejas heterosexuales, generalmente es la mujer.
Mientras que las mujeres y los hombres quieren ser companeros de ayuda amorosos y considerados con sus seres queridos, una parte puede no sentir que son suficientemente reconocidos por sus esfuerzos porque reciben poco reconocimiento. Esto puede hacerles creer que no han hecho lo suficiente, y lo hacen aún más. Tales pensamientos y comportamientos pueden venir a costa de la privación de las propias necesidades. Si esto continúa, puede haber una acumulación lenta de resentimiento e ira.
Es importante reconocer que ser cariñoso y dar es saludable; pero, amar y dar a costa de la invisibilidad psicológica de uno es claramente insalubre. Cualquiera que sumerja sus necesidades para ser valorado, amado, apreciado y felicitado, y que reprime su sensación de estar a los deseos y deseos de sus parejas, va a arriesgarse a un "hambre psicológica". Llamamos a esto anorexia emocional.
Cuando alcanzas esa "zona oscura", tu nutrición psicológica es pobre. Gran parte de lo que está consumiendo es lo que llamamos emociones negativas "altas en grasas"; como la ira, la preocupación, la ansiedad, la amargura y el pesimismo. La anorexia emocional significa que estás viviendo en modo de hambre emocional. Del mismo modo que la irritabilidad y la ira suceden cuando los niveles de glucosa en sangre disminuyen, cuando no se tiene suficiente "azúcar psicológico", los "niveles sanguíneos" emocionales también disminuyen. No tienes los buenos nutrientes de la alegría, la felicidad y la emoción para seguir adelante.
Aquí hay algunos signos de que estás en una anorexia emocional en una relación íntima:
Signo 1: intenta evitar el conflicto cediendo a lo que quiere la otra persona (nuevamente); dejas de hacer demandas (nuevamente); sin embargo, sientes resentimiento a fuego lento.
Signo 2: Pronto, todo lo que sientes es una profunda irritación que resulta en una explosión de ira volcánica. Por lo general, esto se debe a alguna pequeña o incluso tonta transgresión de la otra persona, y generalmente ocurre cuando estás en una situación en la que deberías estar divirtiéndote (por ejemplo, salir a cenar o relajarte durante el fin de semana).
Signo 3: ahora te sientes culpable; te sientes como el "malo" porque no puedes "simplemente mantener las cosas divertidas y livianas" y "siempre" tiene que "arruinar" un buen momento presentando las mismas viejas quejas.
Signo 4: Estás atrapado en un "catch-22" emocional. Si hablas, no puedes controlar tus emociones; y si no lo hace, se encuentra hirviendo por dentro.
Ahora te has convertido en una "persona difícil" que es "impredecible" y "reacciona de manera exagerada".
¿Qué hacer?
Comience dando un paso atrás y tomando una evaluación de su nutrición psicológica.
¿Cuántas emociones negativas altas en grasa estás consumiendo en un día? ¿Cuántas emociones positivas con poca grasa?
No se trague las emociones altas en grasa: cuando golpee su "lengua" escúpala.
Comienza a entender tus desencadenantes emocionales.
Cambia la relación de las emociones altas en grasa a las bajas en grasa, para que consumas emociones mucho más bajas en grasa en tu dieta psicológica.
Puede preguntar: ¿por qué no nos enfocamos en que la otra parte cambie su comportamiento y sea más útil? Porque el deseo de cambiar uno mismo debe ser automotivado. Nadie puede "hacer" cambiar a otra persona. Ninguna cantidad de regaños, gritos, amenazas o cocer a fuego lento cambiará a su pareja si no quiere cambiar. Ni siquiera importa si estás absolutamente "en lo cierto". Por lo tanto, si estás experimentando anorexia emocional, independientemente de si trajiste esto sobre ti o si otros te influenciaron para "descender por ese camino de hambre emocional", el proceso de cambio descansa. en ti.
Una advertencia: si no comienzas el proceso, así como la malnutrición emocional destruye el cuerpo físico, la anorexia emocional destruirá todas tus relaciones y, lo que es más importante, envenena tu espíritu.
La recompensa: si haces el esfuerzo de consumir más emociones bajas en grasa positiva, lentamente la luz comenzará a brillar de nuevo en tu vida. Irónicamente, las mismas cosas que quisiste, ser felicitado, amado y hacer que tu pareja haga cosas buenas por ti, comenzarán a suceder.
Una persona alegre atrae la alegría. De Verdad.
