El americano. HALT- Hambre, enojado, solo y cansado
Esta semana comienzo una gira nacional; hablando en siete presentaciones de conferencias durante los próximos 30 días sobre Caregiver Burnout and Compassion Fatigue, una condición de estrés traumático secundario que está impactando las vidas de cuidadores profesionales y cuidadores familiares en todo el país y, por supuesto, en el extranjero.
Estoy volando desde el sur de la Florida, a Tampa a la Florida Central, a Carolina del Norte, a Texas y al Gran Norte Blanco. Sin duda, solo estoy arañando una pequeña superficie de un gran problema de pandemia en la atención médica de los Estados Unidos; qué hacer con la difícil situación de la familia y el cuidador profesional en 2010.
Estoy reanudando en agosto con el mismo horario riguroso. Si desea estar en una lista de boletines sobre horarios y fechas, vaya a www.cargiverrightnow.com e inscríbase.
Es difícil para mí imaginar que un Sistema de Atención Médica de Estados Unidos que se ha visto envuelto en uno de los debates más polémicos que este país haya conocido ha barrido la constante descompensación del trabajador de la salud o los efectos médicos del impacto que toma el cuidado la familia estadounidense hoy bajo la proverbial alfombra de negación,
Y, sin embargo, pueden ser la respuesta más poderosa a la contención de costos de atención médica, si se movilizan y entrenan adecuadamente. Después de todo, ¿no se suponía que este proceso era un proceso de reflexión sobre nuevos enfoques para la entrega de salud, la contención de costos y el futuro de cuidado de la salud en este país?
¿Alguno de los miembros del Congreso tuvo una idea de que más del 75% de la atención médica y conductual en nuestro país es brindada por cuidadores familiares?
¿Y alguien se da cuenta de que estos cuidadores están muriendo, enfermándose, deprimiéndose, ansiosos y perdiendo sus trabajos y nuestro sistema de salud ha sido indiferente o financieramente tan miope como para no crear un plan de acción para ayudarlos?
Después de todo, los cuidadores tanto de la familia como de los profesionales están literalmente brindando miles de millones de dólares en cuidados. Si quisieran decir "DETENGASE" y digan a médicos y hospitales de todo el país, "necesitamos ayuda para cuidar adecuadamente a nuestros seres queridos", la solución recaería en el contribuyente estadounidense para suscribirla. Hasta ahora, los cuidadores han sido muy amables con nuestro sistema. ¿No crees?
Mientras viaje por el país en las próximas semanas, este blog se centrará en los más de 50 millones de cuidadores que luchan día a día por cuidarse a sí mismos, a sus hijos, a sus padres y a sus cónyuges.
Este blog atraerá a innumerables personas que han sentido que el cuidado era su responsabilidad en la vida; no pedir ayuda, colocar una máscara codependiente de perfeccionismo y martirio, abandonar su propia salud y camino de la verdad y la autenticidad y cuidar a los demás.
Nos adentraremos en las razones por las que nos encontramos como mártires como cuidadores familiares y profesionales. Los artículos durante los próximos 45 días oscilarán entre el cuidador familiar y el cuidador profesional, contando historias y haciendo todo lo posible para ofrecer soluciones.
Ven a la gira de conferencias conmigo. Prometo ofrecer ideas y no solo quejas.
Cuando presento, siempre sé que soy un trabajador social ante todo. Se trata de sistemas familiares, como lo es nuestro libro Take Your Oxygen First, que se puede encontrar en librerías de todo el país o en www.drjamie.com.
Vengo de la escuela de pensamiento que si no eres parte de la solución, entonces considérate a ti mismo como parte del problema. Por favor regístrate en www.caregiverrights.org y nos aseguraremos de mantenerte involucrado.
Aunque entraré en los por qué y por qué en los artículos siguientes, aquí hay una ventaja en la solución, que proviene de varios íconos en nuestro campo de la fatiga de la compasión.
Pásalo a tus cuidadores en tu vida; tanto familiar como profesional.
Los cambios en el estilo de vida que elija dependerán de sus circunstancias únicas, pero varias cosas pueden acelerar su recuperación de la temida condición llamada Fatiga de Compasión.
(Las siguientes sugerencias provienen del Dr. Pfifferling, quien es director del Centro para el Bienestar Profesional en Durham, NC, que se especializa en el manejo del estrés médico. También es profesor clínico asociado en la Universidad de Carolina del Norte, Chapel Hill. duda de que él también sea un discípulo del hombre responsable de que yo me convierta hoy en un Terapeuta de Fatiga por Compasión, el Dr. Charles Figley, anteriormente de la Universidad Estatal de Florida).
1. Pase mucho tiempo tranquilo solo. Aprender a meditar con atención plena es una forma excelente de aterrizarte en el momento y evitar que tus pensamientos te empujen en diferentes direcciones. La capacidad de reconectarse con una fuente espiritual también te ayudará a alcanzar el equilibrio interno y puede producir un cambio casi milagroso, incluso cuando tu mundo parece más oscuro.
2. Recargue sus baterías diariamente. Algo tan simple como comprometerse a comer mejor y detener todas las demás actividades mientras come puede tener un beneficio exponencial tanto en su psique como en su cuerpo físico. Un régimen de ejercicio regular puede reducir el estrés, ayudarlo a alcanzar el equilibrio externo y revitalizarlo para pasar tiempo con su familia y amigos.
3. Mantenga una conversación enfocada, conectada y significativa todos los días. Esto arrancará incluso las baterías más agotadas. El tiempo con la familia y los amigos cercanos alimenta al alma como ninguna otra cosa y, por desgracia, parece ser lo primero a lo que se puede llegar cuando el tiempo es escaso.
4. Aconsejamos a nuestros clientes fatigados por la compasión que no tomen decisiones importantes de vida hasta que se hayan recuperado física, emocional y espiritualmente. Este es quizás el consejo más importante que podemos dar. No abandone su trabajo, no se divorcie, tenga una aventura amorosa o gaste su dinero en un lujoso viaje o en un nuevo automóvil deportivo. Puede sentirse bien en ese momento, pero unos días o semanas más tarde se encontrará despertando a la misma serie de problemas.
5. Del mismo modo, culpar a la administración, el personal, los colegas o el "sistema" no le hará ningún bien. Ser adversarios solo te agotarán más y evitarán la curación más profunda que debe tener lugar. Lo mismo ocurre con buscar otro trabajo. Espera a que puedas ver las cosas más claramente y tengas el estrés en tu vida bajo control.
6. No gaste su energía quejándose. También le recomendamos que evite la conmiseración con colegas descontentos. Has escuchado el viejo dicho "la miseria ama la compañía". Es fácil caer en el hábito de quejarse cuando te consume la fatiga de la compasión, pero solo te hará sentir peor. Hay otros ambientes más constructivos para compartir tus sentimientos.
7. La fatiga por compasión puede hacerte vulnerable a las conductas adictivas y al abuso de sustancias. Hemos visto a muchos clientes tratar de lidiar con la fatiga de la compasión trabajando más y más duro. Otros se automedican con alcohol y medicamentos recetados. Hay toda una serie de otros comportamientos adictivos, incluido el sexo, que se utilizan para aliviar el dolor personal. No te permitas abusar del trabajo, el alcohol o las drogas y no seas presa de una solución rápida. Del mismo modo que las drogas pueden ser adictivas y eventualmente causar un conjunto diferente de problemas, la solución rápida casi siempre termina complicando una espiral que ya está sobrecargada.
Su contribución será tan apreciada y hará que esta experiencia sea mucho más dinámica. Si usted es un cuidador familiar, un cuidador familiar, un profesional de la salud mental o un profesional de la salud que se está exponiendo en nombre de los demás todos los días, son todos mis compañeros y colegas.
