¡No estas solo!

Fuente: S.McQuillan

Una cosa que es verdad es que tienes que ser tu mejor animadora. Tienes que levantarte de la cama todos los días y ponerte en forma para superar el desafío diario de obtener y tomar decisiones saludables durante el día, junto con cualquier otra cosa que pueda surgir en tu camino. Eso puede ser difícil en esos días cuando es suficiente para cumplir con el desafío de levantarse y levantarse de la cama.

La mañana es un buen momento para prepararse para cualquier situación estresante que pueda surgir durante el día y provocar que coma en exceso o tome otras malas decisiones. Tómese su tiempo para encontrar algunas soluciones reales antes de cualquier posible problema que pueda anticipar. Planear, y estar preparado, ayudará.

También necesitamos encontrar apoyo fuera de nosotros mismos. No tenga miedo de pedir ayuda a todos sus seres queridos y tal vez a otros no tan significativos en su vida. Los familiares, amigos, compañeros de trabajo y todas las personas con las que viven deben ser conscientes de lo que están tratando de hacer y de a lo que se enfrentan. Y puede dejar que todas estas personas sepan cómo pueden ayudar. Habla con ellos y sé específico sobre lo que pueden hacer.

Probablemente sea mejor recurrir a un padre, hermano, hermana, amigo, pareja o cónyuge que haya sido solidario en el pasado. Pero haga lo que haga, no se prepare para la decepción tratando de obtener el apoyo de alguien que no pueda brindarlo. Puede sonar gracioso, pero a veces ayuda hacer una lista de las personas de apoyo en su vida. Por supuesto, ya sabes quiénes son; pero a veces solo mirando una lista de nombres puede ayudarlo a superar cualquier sentimiento de aislamiento.

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Más allá de tu círculo inmediato de amigos y familiares, hay un mundo lleno de personas que pueden brindarte apoyo y motivación y ayudar a combatir el aislamiento de tratar de perder peso o sanarte de otras formas por tu cuenta. Si conoce al menos a una persona que comparte su misma lucha, es posible que pueda formar una alianza informal para ayudarse mutuamente. Tal vez cocinen y coman juntos, hagan ejercicio juntos, compartan recetas saludables e información nutricional, o asistan juntas a reuniones grupales. Tal vez formes tu propio grupo más grande de mentes similares que puedan reunirse regularmente para discutir e intercambiar ideas sobre desafíos, soluciones y motivación para la salud. En resumidas cuentas, debe rodearse de personas de apoyo y pedir ayuda cuando la necesite.