Palabras verdaderas de un superviviente de un suicidio

“Aquel que deja un rastro de brillo nunca se olvida” -Kate Spade.

“Para llevar una vida fascinante, llena de arte, música, intriga y romance, debes rodearte precisamente de esas cosas”

-Kate Spade

El 5 de junio de 2018, Kate Spade fue encontrada muerta en su apartamento en la ciudad de Nueva York después de suicidarse. Sobrevivida por su hija y esposo de 13 años, Kate Spade era una diseñadora de moda e ícono mundialmente famosa; más conocido por sus bolsos de color-pop. La enfermedad mental afecta a hombres y mujeres de todas las edades, razas y clases socioeconómicas. La ansiedad es el trastorno de salud mental más común seguido de cerca por la depresión, dos trastornos que pueden tratarse con medicamentos y psicoterapia. Sin tratamiento, las enfermedades de salud mental y el abuso de sustancias pueden provocar muchas complicaciones, incluido el suicidio. El suicidio se lleva miles de vidas cada año y muchas personas que se suicidan viven en silencio con su trastorno de salud mental durante un largo período de tiempo. Las personas como Kate Spade pueden parecer felices, exitosas y brillantes por fuera, pero pueden estar extremadamente rotas por dentro. Vivir en la tortura silenciosa puede llevar a cualquier persona a ideas suicidas, independientemente del color de su piel, su edad o estado financiero.

Mi querida amiga, Tina Cruikshank, comparte su historia sobre la salud mental y su experiencia personal como sobreviviente de suicidio:

• Aflicción no resuelta
• Relaciones tóxicas y su relación con los trastornos de la alimentación
• Hacer un cambio radical de carrera
• Suicidio en las noticias: la generación intercalada
• Los beneficios sorprendentes de algunos rasgos psicópatas

Fuente: Tina Marie, usada con permiso

El punto y coma ha adquirido un significado especial en el diálogo sobre #suicideawareness. Es “usado cuando un autor pudo haber elegido terminar su oración, pero eligió no hacerlo”. El autor eres tú y la oración es tu vida “, como lo explica #ProjectSemicolon, una organización dedicada a la prevención del suicidio. [Arte de @WeRise_LA, abierto hasta el 10 de junio]

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• Por qué las líneas directas de suicidio por sí solas no son suficientes
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Es fácil sentirse impotente cuando alguien que te importa está sufriendo. Soy un #suicidesurvivor que tiene trastorno bipolar. Comparto lo siguiente de mis experiencias en ambos lados de la ecuación, como el que brinda apoyo y el que lo necesita.

Permítanme agregar la advertencia de que estos no son en lugar de compartir información de crisis o alentar a uno a obtener ayuda profesional. Son pasos que puede tomar junto con esos esfuerzos.

1. Obtenga más información sobre los “Cinco signos del sufrimiento emocional” y otros recursos útiles en la Campaña para cambiar la dirección.

2. No tenga conversaciones importantes a través de formas de comunicación escritas. Alguien que tenga pensamientos suicidas ya está rumiando, por lo que el tiempo dedicado a analizar en exceso cada palabra no es saludable. Guarde estos dispositivos para el teléfono o incluso mejor, en persona si es posible.

3. Si alguien confía en usted, escuche con compasión, no juicio. Elija sus palabras cuidadosamente. Escriba puntos de conversación por adelantado si eso le ayuda a sentirse menos ansioso. (He estado en ambos lados, así que te siento bien).

4. Ofrezca ir a caminar. Invita a la persona a una comida, recogiéndola si es posible. Salir del elemento normal de uno puede ofrecer un respiro del intenso torbellino de pensamientos negativos.

5. Discuta otras opciones para canalizar el dolor cuando experimenta ideas suicidas. Un médico me sugirió que use una banda elástica alrededor de la muñeca, que se rompa en cualquier momento en que esos pensamientos me resulten abrumadores. Sí, me he roto la muñeca en ocasiones, pero es mucho mejor que los métodos alternativos.

En medio de todo esto, antes que nada, POR FAVOR asegúrese de cuidar su propio bienestar mental. Es fácil olvidarse de sí mismo en tales situaciones. Deje que su red de soporte esté allí para usted.

Escrito en colaboración con Tina Cruikshank.