Por favor, Lady Gaga – Descansa un poco
Entrecruzando Europa, Lady Gaga detuvo un concierto en Suecia para decirle a sus fanáticos que no se tomaría un descanso a pesar del cansancio: "Dormiré cuando esté muerta". Sin disculparse con Warren Zevon, continuó: "Sé que estoy corriendo". yo mismo en la tierra, y ese alcohol me matará algún día, pero preferiría no morir de vacaciones ".
Lady Gaga, lo entendiste mal. Cuando se trata de escribir y tocar música y creatividad real, dormir no es el enemigo sino tu amigo. De formas que aún no puede apreciar, puede
Duerme tu camino hacia la cima:
1. El descanso no es aburrido, es increíblemente activo. Ves crecer tu pelo y creces tus uñas, pero no ves crecer tu cerebro. Eso es lo que sucede durante el descanso.
2. Necesita dormir para el aprendizaje y la memoria, y la creatividad. Sin dormir, no establece nuevos recuerdos y crea nuevas células cerebrales que lo ayudan a escribir música nueva.
3. Booze no solo es negativo para la supervivencia, sino que también daña el sueño y la creatividad. Incluso una onza antes de acostarse puede agregar entre 15 y 25 despertares a su sueño, lo que lo hace perezoso, cansado y lento.
4. El descanso es emocionante. Si aprende el tipo correcto de técnicas de descanso activo, y hay técnicas físicas, mentales, sociales y espirituales entre las que puede elegir, puede lograr muy diferentes tipos de experiencias cumbre rápidamente.
5. El té es excelente, pero úsalo en los momentos adecuados. Todo ese té que bebas te puede subir a un concierto, pero luego te deja demasiado conectado para dormir lo que necesitas para reconstruir el cuerpo y el cerebro.
No espero que me creas. Probablemente pienses que simplemente no tienes tiempo para descansar. No es fácil de realizar, ejecuta das Haus of Gaga y sus extraordinarias modas, Gleefully making videos. No es de extrañar que estés agotado.
Así que aquí hay un calendario propuesto para su día completo de veinticuatro horas:
1 a.m. Finaliza la presentación
1 a.m. – 4 a.m. fiesta post-performance. Una buena oportunidad para la conexión social y el descanso social. Entonces –
4 a.m. Dormir en un lugar cómodo, fresco y silencioso, para que pueda conciliar el sueño profundo y el sueño REM que necesita para reorganizar la memoria y crear nuevas canciones, estilos y ropa.
12 mediodía – Hora de despertarse. Perfecto para conseguir algunos trapos vintage interesantes. Luego camine a la luz del sol, calentando su cerebro fisiológicamente frío a medida que mejora el estado de ánimo y la inmunidad; vea el libro "Power of Rest", Harper One, 2010, para más
12:30 Desayuno
12:30 – 2 PM Planear el día; reunirse con la tripulación y los equipos de trabajo
2 PM – 4 PM Conectando con miembros de das Haus of Gaga, otros artistas, productores, medios de comunicación, revisando nuevos proyectos. Enfríese después con técnicas de descanso físico y mental como relajación paradójica muy fresca y muy rápida
4-6 PM Ajustes, vestimenta y pruebas de cabello, estiramientos y entrenamientos físicos, reuniones con amigos
Cena a las 6 PM: muchas verduras y pescado para el duro trabajo de la noche. Cuando termine de comer, deje unos minutos para técnicas de descanso espiritual para que se emocione con la noche que viene
7 PM Una caminata o baile para aclarar la cabeza y el cuerpo. Si lo desea, puede intentar ir LEJOS a lo largo del día; use el ritmo de los alimentos, actividad, descanso (FAR) para ayudar a que la vida sea musical y mantenga su cuerpo saludable.
8 PM siesta de potencia previa al rendimiento. A continuación, tome un poco de té, a la vez que lo ayude a realizar y no naufrague más tarde.
9 PM Un refrigerio breve, seguido de un ejercicio liviano, que incluye bailar en la fiesta previa al espectáculo. Termina con relajación paradójica y otras técnicas de descanso para sumergirte en la rutina
10-1 en el escenario
Descanse para el éxito
Lady Gaga, quieres vivir en el escenario, no morir en él. Quieres escribir música nueva, crear nuevas modas, cuando puedes impresionar a las personas. Así que comience descansando su camino hacia el éxito. Con los tipos correctos de actividad y descanso, volverás a hacer cuerpo y mente. Entonces puedes hacer algo realmente divertido: superarte a ti mismo.
