¿Por qué es más fácil recuperarse de una ruptura para algunas mujeres?

Siempre me resulta interesante que las mujeres que asisten a mis retiros de recuperación de divorcio en Sedona o Montreal pueden haber sido dejadas por sus maridos entre unos meses y seis o siete años atrás o más. Aquellos cuyos maridos se fueron hace mucho tiempo siempre llegan pareciendo un poco tímidos, como si sintieran que no deberían estar luchando con esto. Pero el grupo siempre se une y no importa cuánto tiempo haya terminado el matrimonio, todos estamos en el mismo barco remando juntos. Estoy orgulloso de las mujeres que vienen a crecer y sanar y no importa la edad que tengan, cuánto tiempo estuvieron casadas o cuándo se fue el tipo. Están haciendo un movimiento para despegarse y eso es todo lo que cuenta!

Pero, ¿qué causa que algunas mujeres sigan luchando muchos años después? Tres factores influyen en lo difícil que será el proceso de recuperación. El primero es qué tan bien lidias con el cambio. Algunas personas aman el cambio, ya sea un nuevo departamento, un nuevo trabajo o un nuevo bebé. Otros realmente luchan lidiando con la novedad. Si ha tenido muchos cambios en su vida y sabe que eventualmente se acostumbrará a las cosas, le será más fácil adaptarse a los cambios dramáticos que trae el divorcio.

El segundo factor es tu nivel general de autoestima. Si te sentiste muy bien contigo mismo antes de que tu matrimonio terminara, tienes más posibilidades de una recuperación más rápida. Sabiendo que puedes dominar cosas nuevas, rodar con los golpes y enfrentarte a desafíos, hace que la recuperación sea un poco más fácil.

El tercer y más importante factor es la red de soporte que lo rodea. Las personas aisladas realmente sufren. ¡Necesitas una red de amigos y familiares que te escuchen, te consuelen, te ayuden a crear estrategias y te traigan pasteles y cazuelas! Tampoco es raro que necesite la ayuda de un consejero para ayudarlo a recuperarse.

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¿Ahora qué haces si siempre odiaste el cambio, nunca te sentiste tan bien contigo mismo y pareces estar solo? Bueno, ¡al menos sabes en lo que tienes que trabajar! Tres consejos rápidos para encaminarte en la dirección correcta:

Fuente: Vikki Stark

1. Si odias el cambio, flirtea con empujar intencionalmente tu zona de confort. Pruebe algo un poco atrevido pero seguro, como cortarse el cabello de manera diferente o inscribirse en una clase de cocina.

2. Si están siendo tomados como rehenes por esos mensajes negativos provenientes del interior, ¡es hora de romper esos lazos activamente! Lea algunos libros sobre la construcción de la autoestima o tal vez, comience a trabajar con un terapeuta de terapia cognitiva conductual (CBT) que pueda ayudarlo.

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3. Si te has vuelto o siempre eres un solitario, necesitas cultivar amistades. Piensa largo y tendido acerca de quién sabes quién puede ser un amigo positivo para ti y darte una patada en la acción. Ponte en contacto con esa persona y ponlo en marcha.

Todos tenemos que empezar desde donde estamos y convertirnos en luchadores por nuestra felicidad. Todo este proceso de recuperación consiste en impulsarnos a nosotros mismos para convertirnos en la persona que deseamos ser, sin importar lo que haya sucedido en el pasado. La determinación de superarlo y crecer viene desde adentro. ¡Sé que puedes hacerlo!

Soy psicoterapeuta, terapeuta familiar y autora de Runaway Husbands: La guía de la esposa abandonada para la recuperación y la renovación; The Divorce Talk: Cómo contarle a los niños – Una guía para padres para romper las noticias sin romper sus corazones; Mi hermana, mi ser: las formas sorprendentes de ser más viejo, medio, más joven o con forma de gemelo Tu vida y el editor de Planet Heartbreak: Abandoned Wives Tell Their Stories. Me pueden encontrar en línea en www.vikkistark.com y ofrecen sesiones por teléfono o por Skype. Me pueden contactar en [email protected].