Cada año, en esta época, los camerinos de los grandes almacenes hacen eco con los descontentos suspiros de las mujeres que se prueban trajes de baño. Armado con al menos media docena de prendas de spandex de diferentes formas, tamaños y colores, nada puede transformar a una mujer madura en una adolescente incómoda como un espejo de tres lados de cuerpo entero. La ansiedad inducida por Spandex encabeza las listas en el verano, dejando a muchas mujeres odiando sus propios cuerpos y negándose a disfrutar de las actividades acuáticas. Pero hay maneras de abordar razonablemente el terror del traje de baño sin morir de hambre o hacer ejercicio las 24 horas.
Las mujeres en particular demandan asesoramiento sobre pérdida de peso en los meses de verano, queriendo lucir fabulosas con el último estilo de baño. Las imágenes de revistas de magníficas y delgadas modelos con cintas de tela que pasan por trajes de baño pueden estimular la autoimagen y las drásticas dietas. Las dietas de inanición y de moda pueden purgar algunas libras, pero la dieta de una prenda rara vez es exitosa … y la flacidez no garantiza la felicidad o la satisfacción del cuerpo.
Los intimidadores del cuerpo interno torturan incluso a las mujeres más atléticas y bien formadas. Como ex nutricionista de un gran grupo de entretenimiento, recuerdo que el primer día los artistas se pusieron sus uniformes de color carne y spandex. Lágrimas, gritos y gritos de abultados vientres reverberaron detrás del escenario. Estos atletas entrenados, con pánico en sus ojos mientras evaluaban sus reflejos en el espejo, renunciaron a la comida y declararon que se ejercitaban aún más. Entonces, ¿por qué una tela elástica diseñada para la comodidad y la diversión tiene un efecto tan desagradable? La respuesta está en la estructura de nuestras mentes. La imagen corporal y la belleza están en el ojo del espectador.
Para estar satisfecho con el yo revestido de spandex, uno tiene que confiar en la autoimagen, no en la imagen mediática de la belleza. Esto puede ser difícil en la sociedad occidental, donde cada imagen cepillada de una superestrella aparentemente perfecta infunde miedo en cada mujer "real". Entonces, si el crítico de tu cuerpo interno reprende "¡Tu trasero es tan grande en este traje, necesitas un spandex-anexo!" Es hora de aprender cómo silenciar al crítico con consejos prácticos:
Para sobrevivir a la temporada de trajes de baño y disfrutar todo lo que el verano tiene para ofrecer:
• Encuentra un traje para tu forma actual. Muchos trajes ahora tienen etiquetas que muestran el tipo de forma del cuerpo para el que el traje es más halagador.
• Seleccione un color de traje atractivo y obtenga algunos accesorios atractivos. Los sombreros, los encubrimientos coordinados y los lentes pueden agregar chispa a cualquier conjunto de verano
• Coma una dieta sensata y variada. Si desea bajar unas libras, coma comidas pequeñas y frecuentes para mantener el metabolismo.
• Ejercicio en la piscina. Moverse en agua puede quemar calorías de manera efectiva y ser amable con las articulaciones.
