Cuando la vida se siente oscura

Fuente: psych-net.com

El capellán humanista de Harvard, Greg Epstein, intervino recientemente en lo que a menudo es un tema incómodo y oscuro: la desesperación. Su presentación fue valiente e importante … y me alegré de tener la discusión.

Con demasiada frecuencia en la vida cotidiana tenemos conversaciones interpersonales y mediadas que reflejan nuestro yo ideal. En la cultura de EE. UU., Este yo ideal se define culturalmente como feliz, seguro de sí mismo, orientado a los objetivos, atlético o aventurero. Podemos dejarnos seducir y pensar que esta es la forma predeterminada de vivir la vida. La realidad, por supuesto, es más compleja.

Los seres humanos son únicos en la amplia gama de emociones que experimentamos. Así con la felicidad también hay tristeza; con triunfo también hay fracaso. Como sociedad, preferimos enfatizar el primero de los pares y minimizar el segundo. Epstein normalizó la desesperación como parte de la condición humana. Instó a aquellos que experimentan desesperación (a cada uno de nosotros) a que busquen a los demás para obtener una perspectiva; y estar a disposición de los demás cuando experimenten esta profundidad sin esperanza.

A menudo encuentro que cuando estamos con alguien que está desesperado, nos contactamos con nuestros propios sentimientos de ansiedad, depresión, miedo y mortalidad. Como resultado, es posible que deseemos alejarnos de esto al ofrecer soluciones o respuestas para solucionar la situación.

• ¿Puede una persona blanca convertirse en negro?
• Lo que los líderes pueden obtener de las ideas de consejería de salud mental
• Consecuencias devastadoras para la mala conducta relativamente menor
• La psicología del cambio en las organizaciones
• Cuando su hijo de cuatro años tiene dos años: una secuencia de comandos

El desafío para todos y cada uno de nosotros es la disponibilidad cuando se les pide que estén con otro ser humano en apuros, y permanecer en ese espacio lo más incómodo posible. Esta incomodidad a menudo es solo una muestra de lo que su ser humano puede estar experimentando. Escuche, toque un hombro o una mano, y esté presente … qué maravilloso regalo es en sí mismo.

Para usted, permita la participación de todas sus emociones, incluso cuando los demás no las consideren positivas. El autocastigo adicional por sentirse molesto, enojado, tristeza, soledad o confusión no ayuda. Si la confianza de un amigo o ser querido no ayuda, busque ayuda profesional. Siempre existen opciones que uno no ve en la profundidad de la desesperación.

Y trate de reflejar el yo auténtico más en la vida diaria. Por ejemplo, cuando comparte su vulnerabilidad con otros, a menudo abre una ventana para que otros sean vulnerables con usted. Todos conocemos esta calidad de conexión y sentido de autenticidad cuando se produce un intercambio genuino. Nos sentimos "reales", vivos y comprometidos. A menudo nos sentimos a la defensiva, distraídos y desvinculados de las experiencias interpersonales que están coludiendo en tonterías (demasiados chismes, autopromoción o narrativas impulsadas por el ego). Las tonterías sirven a su propósito como un pegamento social, pero ten cuidado con demasiado de eso en la vida. Participa en intercambios de vida y ten en cuenta que puedes ser el agente que mueve a alguien de la desesperación a la esperanza y al cambio.

• El punto de inflexión y el asesino en serie
• Amargura: el veneno del amor
• Cómo convertir la voz de No en la voz de sí
• El musulmán moderno
• Compromisos competitivos, parte 2