¿Qué es exactamente la verdadera intimidad entre adultos?

Revelaciones de mi sesión de terapia

Fuente: unsplash

He hecho toneladas de terapia en mi vida. Empecé en la treintena cuando mi matrimonio se derrumbaba. Luego, más de 100 horas para cumplir con los requisitos mientras cursaba la escuela de terapia. Luego tuve una práctica completa y comencé a estar realmente ocupado. Quiero decir flojo. La vida sucedió Básicamente, muchas excusas.

Se supone que debes ver a un terapeuta cuando eres terapeuta, pero voy a ser sincero, muchos no lo hacen. Incluyéndome a mi. Bueno, al menos no de forma constante. También comencé a salir con alguien recientemente, así que pensé que sería un buen momento para volver a la habitación. Mierda de proceso Porque surgen cosas cuando sales con alguien y es una gran oportunidad para convertirlo en aprendizaje. Creo que el comienzo de una relación y la expiración de una relación son el suelo más rico para el crecimiento. Asumiendo que realmente procesas y haces el trabajo.

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De todos modos, me encanta la terapia con mayúscula F. Y no lo digo porque soy terapeuta. Tome un sorbo de café y hable sobre su vida y sus problemas mientras la otra persona lo explica por completo durante cincuenta minutos. ¡¿Me estás tomando el pelo?! Eso se llama estar en el lado correcto de una amistad desequilibrada. Sí, puede ser costoso. Pero si tienes seguro, ordeña esa mierda. Si no lo hace, dígale que está ahorrando 300 dólares mensuales para su salud mental y no evalúa cada sesión o se detendrá. La terapia es acumulativa. Algunas sesiones van a cambiar tu vida y saldrás saltando. Y otros arrastrarán y te preguntarás qué más podrías haber comprado con ese hundy. Pero no creo que ninguna sesión sea un desperdicio. Se construyen el uno al otro. Y a veces, ni siquiera se trata de lo que se dice durante la sesión. Es la relación real con su terapeuta lo que puede ser la curación. Por ejemplo, si solo ha estado en relaciones tóxicas la mayor parte de su vida, el espacio seguro que su terapeuta brinda le brinda una experiencia terapéutica correctiva. Usted ejercita los músculos que no tenía antes. Pero, en última instancia, la terapia se trata de la autocomprensión. Sin eso, todos solo estamos de pie y sin fuerzas. La terapia lo ayuda a abrir su capucha para que pueda ver cómo funciona todo. Imagina conducir un automóvil que no funciona bien pero nunca abres el capó. Usted golpea el volante pensando que se arreglará solo. Así es como vivimos la mayoría de nosotros. No hay verdadera superación del yo sin autocomprensión. Es todo. Al darse cuenta de por qué haces lo que haces, piensas cómo piensas, es suelo de crecimiento.

Así que hablemos de mi primera vuelta a la sesión de terapia. Le digo a la gente que fui criado por la cultura pop. Porque mis padres nunca estuvieron en casa. Siempre estuvieron en el trabajo. Tampoco me dieron mucha leche emocional. “Eres valioso. Eres digno Estas bien. Te amamos”. Son de una generación diferente. Mostraron amor de otras maneras. A través de cereales de azúcar y jeans de diseño. Pero como todos nuestros padres, hicieron lo mejor que pudieron con lo que tenían. Así que obtuve mi apoyo de los niños del vecindario. Pero para tener amigos, debes ser genial. Y para ser genial, tenías que hacer cosas geniales. Gracias a Dios que fui coordinado. Creo que es por eso que los amigos siempre han importado mucho para mí. Se convirtieron en los padres que nunca tuve. Me dan la leche emocional de la que me vi privado. O una versión de eso.

Mi nuevo terapeuta es principalmente psicodinámico, lo que básicamente significa ayudar al cliente a volver consciente el inconsciente y explorar las experiencias de la infancia que dan forma a nuestra personalidad adulta. Creo que subconscientemente es por eso que me importa tanto lo que piensan mis amigos. Lo que conduzco Lo que me pongo. Con quién salgo Me refiero a un nivel subconsciente más profundo. No es algo de lo que sea consciente en la superficie. Está profundamente arraigado. Es como cuántos intentan complacer y ser perfectos para sus padres. No tengo ningún deseo de impresionar a mis padres. Pero lo hago con mis amigos. Es al revés para la mayoría.

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La otra gran revelación que tuve fue que tal vez nunca había experimentado una verdadera intimidad adulta saludable. Si alguien me preguntara si es así, mi primera respuesta sería, por supuesto, que sí. He estado en nada más que relaciones la mayor parte de mi vida. He experimentado todo tipo de intimidad. De la escuela secundaria aplasta al matrimonio. Pero si realmente los miro a cada uno, no estoy seguro de si eran una intimidad saludable para adultos maduros. Quiero decir, he experimentado una fuerte conexión, química y piel. He experimentado el amor. Perderme en alguien. Sexo caliente Pero no estoy seguro si he experimentado una intimidad adulta profunda y saludable. Y sigo diciendo adulta porque uno puede argumentar que la verdadera intimidad es lo que sea cierto para usted en ese momento. El amor en la escuela secundaria puede ser una verdadera intimidad porque en ese momento todos los que sentimos son honestos con nosotros. Pero estoy hablando de la intimidad adulta, después de que aprendemos acerca de la codependencia y la malla y lo que realmente se necesita para construir una relación saludable.

La idea de que a los 44 años, no haya experimentado una verdadera intimidad adulta saludable, me deja boquiabierto. Como el final sorpresa de The Sixth Sense cuando te das cuenta de que Bruce Willis estaba muerto todo el tiempo.

Entonces, la siguiente pregunta es ¿a qué se parece exactamente una verdadera intimidad adulta saludable?

Y entonces mi viaje comienza …

Esto es lo que sé hasta ahora.

En primer lugar, ambas personas deben tener algunas herramientas. Conciencia de sí mismo. Capacidad de ser meta cognitivo. Procesar sus sentimientos Expresarse. Comunicar. Mire debajo de su capucha. Tener sus propias vidas Sin esto, lo saludable se va por la ventana. Esto significa que todas mis relaciones antes de los treinta y cuatro años de edad no eran relaciones adultas verdaderamente sanas, porque me faltaban herramientas. Y / o ella era.

Luego examiné mis relaciones después de los treinta y ellos fueron buenos y poderosos, pero no estoy seguro de si experimenté la intamacidad verdadera de los adultos. No es que haya nada malo con las relaciones o la otra persona. Es más sobre mí. No estoy seguro si alguna vez permití que alguien realmente me amara. Como en un nivel más profundo. Y ese es el puntapié. El verdadero giro. Tal vez nunca he permitido que alguien realmente me ame. Tal vez no sé cómo es eso porque no lo hizo crecer. No lo sé.
Solía ​​pensar que la intimidad era simplemente atracción física, química y sexo. Y puede ser cuando estás en tu adolescencia y tus veinte años. No sé si tenemos la capacidad de explorar más que eso a esa edad. Y, por supuesto, aprendí que la intimidad es mucho más. Pero ahora estoy descubriendo que hay incluso más capas. Siempre he sido tardío y llego tarde a la fiesta una vez más.

Físico.

Voy al espacio físico con lentes nuevos y una mentalidad diferente. No se trata solo de piel. Creo que la intimidad de los adultos significa girar el dial para explorar y bloquearlo allí. El proceso de exploración, que nunca termina, es lo que crea intimidad. La lenta quemadura sobre la hoguera. Usando todos tus sentidos. Intención y energía detrás de cada toque. No poner tanto peso en el acabado. La intimidad es táctil

Besando

No como una puerta de entrada, sino como un lugar independiente. Como expresión propia, como si fuera un lenguaje. Besos con intención. Propósito. Para descubrir. Saber. El beso está subestimado. Olvidado. Un pincel principal que hemos dejado de lado para los pinceles especiales que no estaban destinados a llenar grandes espacios de color. La intimidad es besarse.

Energía.

Ni una palabra que hubiera usado antes con respecto a la intimidad. Pero es enorme para mí ahora. ¿Cómo es la energía de la otra persona? ¿Tu energía cuando estás a su alrededor? La nueva energía producida por ustedes dos? ¿Es calmado, caótico, calmante, estimulante? ¿Cómo es? ¿Es claustrofóbico? ¿O es leche? La inmidad es energía La energía es todo.

Mental.

Conversaciones Estimulación intelectual. Intercambios de ideas ¿Te desafías mentalmente? Permitir estirar? ¿Perspectivas de cambio sin defensa y / o sentimientos heridos? ¿Hay comida cerebral? ¿Un espacio para afilar o es competencia? La intimidad es aprender el uno del otro.

Emocional.

Sentimientos. Un espacio seguro que promueve la vulnerabilidad y permite, fomenta y valida sus sensaciones diarias. ¿Cómo es este espacio? ¿Se está escuchando a la gente? ¿Entendido? Validado? La intimidad es nadar en un espacio emocional saludable.

Espiritual.

Creencias más grandes que uno mismo, que ambas. Además, el espíritu en el otro. Porque todos somos seres espirituales. ¿Cómo es el baile entre tus espíritus? La conexión que no puedes ver o explicar. ¿Es fuerte? ¿Suelto? ¿Vago? ¿Creciente? La intimidad es un proceso espiritual.
Creo que la verdadera intimidad adulta es una colcha con todo lo anterior parchado, formando una manta que cubre a ambas personas. Esta manta nos brinda una sensación de confort, seguridad y calidez.

Y finalmente, lo que teje el dejar de fumar juntos es:

Pasión.

¿Hay una pasión compartida por las historias, dirección, cuerpos, compañía y propósito de cada uno? ¿Hay pasión alineada en lo físico, los besos, la energía, lo mental, lo emocional y lo espiritual?

Creo que para experimentar la verdadera intimidad de los adultos, debes explorar estas categorías pero también retroceder para tener una experiencia completa en lugar de medir partes, como muchos de nosotros lo hacemos. Una manta. No es una bufanda. Este camino lleva a ser profundamente amado.

Esto es lo que estoy aprendiendo acerca de la intimidad adulta. Mañana, puede ser algo completamente diferente. Y eso es lo que pasa con el amor, es algo que respira y cambia a medida que cambiamos.

¿Cuál es tu definición de verdadera intimidad adulta?

¿Lo has experimentado?

-Enojado

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