¿Qué traes a la mesa cuando sirves la cena?

Nuestra propia educación y ‘bucles de cinta’ alrededor de los alimentos afectan los hábitos alimenticios de nuestros hijos.

Fuente: hotgirlhdwallpaper

Cuando hago la pregunta “¿Qué traes a la mesa cuando sirves la cena?”, En realidad no estoy hablando de la comida. Con demasiada frecuencia, cuando queremos ayudar a nuestros hijos a desarrollar buenos hábitos alimenticios y comer saludablemente, nos enfocamos demasiado en la comida en sí, y nunca pensemos en las “actitudes alimentarias” que estamos trayendo a la mesa.

Estas actitudes son lo que yo llamo nuestros propios “bucles de cinta”. Se basan en la forma en que nos criaron en torno a la comida, y / o cómo hemos rechazado algunas de las formas en que nos criaron durante la cena.

• Cómo los autoritarios lo enferman
• ¿Has heredado algunos de tus problemas emocionales?
• La ciencia dice: Ser diferente no significa que eres raro
• Cómo dormirse
• Inmersión en los medios de pantalla-Parte 1 de 2

La razón por la cual esto es tan importante es que puede tener un gran impacto en lo que “sirve” cuando alimenta a su hijo.

Ejemplo: Tuve una madre que vino a mí para una consulta y me dijo: “Me resulta más fácil hablarle a mi hijo sobre el sexo que sobre la comida”. Su hijo de 7 años aumentaba de peso y su médico le dijo a mamá que lo ayudara a mirar su peso. Ella misma había sido criada por lo que yo llamo una madre “demasiado involucrada” que siempre hacía comentarios sobre qué, cuánto y cuándo estaba comiendo; como resultado, esta madre juró que nunca haría lo mismo con sus hijos.

¡Ahora ella realmente no sabía qué hacer! No porque no le importara, sino porque había jurado que nunca haría lo que hacía su madre al comentar y tratar de controlar la comida de sus hijos. Funcionó con su hija más vieja, relativamente delgada y fácil de autorregular, pero no con la segunda. Él era un ‘entusiasta’; amaba todo lo relacionado con la comida, tenía un paladar desarrollado y no le gustaba detenerse después de dos o tres porciones. (¡Canturreando alegre y deliciosamente todo el tiempo!). No solo no sabía qué decir ni qué hacer, sino que también se sentía paralizada porque no quería comportarse como su madre. Terminó siendo poco involucrada, no pudo ayudar a su hijo a aprender algunas herramientas que lo ayudaron a esperar un poco más para dejar que la “fiesta se muriera” en su boca y dejar de decirle a su cerebro lo que necesitaba y quería “¡MÁS! ¡MÁS! MÁS”

• El equivalente cerebral del calentamiento global
• La felicidad se desploma cuando tocamos pantallas
• ¿Eres adicto a tu ex?
• ¿Quien quiere ser normal?
• Sentido y disparates sobre la adicción al videojuego

Otro ejemplo: una madre vino a verme cuando su hija de 10 años estaba subiendo de peso y su médico dijo: “¿Está consumiendo suficientes frutas y verduras? Es posible que desee cortar los dulces. “Casi se cae, ya que todo lo que ella y su esposo comen y tienen en casa son alimentos saludables perfectamente procesados ​​sin ningún tipo de dulces o basura. Sin embargo, sin saberlo, su hijo estaba comiendo golosinas en las loncheras de sus amigos. Ella también, no sabía cómo manejar este comportamiento con las reglas que tenía sobre ‘no comida chatarra’. Sus dos padres lucharon con el peso y la adicción, por lo que tanto ella como su esposo habían decidido ser muy atléticos y solo ‘comer limpios’. Funcionó para ellos, pero estos estándares no ayudaban a su hijo con herramientas para administrar los diferentes alimentos que formaban parte de su vida diaria fuera del hogar. Yo llamo a esta categoría “estándares poco realistas”.

Por último, un padre vino a pedirme ayuda con su hijo y resultó ser lo que yo llamo un padre excesivamente involucrado. Su hijo era muy quisquilloso y comía muy poco, y fue criado con la vieja rutina de “niños hambrientos en China”. Él mismo había comido poco, pero se convirtió en miembro del “Clean Plate Club”. Esto funcionó para él hasta cierto punto (estaba luchando con su peso), pero su hijo no estaba comprando. Cada comida se convirtió en tiempo de batalla, y este padre no sabía cómo dejar que su hijo comiera menos de lo que le servían. Le preocupaba que si le dejaba comer la cantidad que deseaba, que estaba siendo demasiado “fácil” con él, y que estaba siendo un “padre suelto y pésimo”, como él dijo.

Este es un ejemplo del padre excesivamente involucrado. (A diferencia del padre que está excesivamente involucrado cuando su hijo tiene sobrepeso). Uno de los peligros de esta táctica es que usted puede entrenar inadvertidamente a su hijo para que se convierta en un compulsivo que come demasiado. Básicamente estás comunicando el mensaje que sabes cuando están completos, no ellos. Luego pierden su conexión con las señales de su cuerpo, ya sea peleando con usted o cumpliendo demasiado; ninguno de los dos los ayuda a mantenerse conectados con señales del interior de su cuerpo que necesitarán para administrar sus alimentos de por vida.

Entonces, pregúntese: ¿En qué categoría encaja? ¿De qué manera sus propios “bucles de cinta” o historial alimenticio impactan sus actitudes actuales y lo que usted trae a la mesa? Puedo prometerle que tanto como los alimentos que prepara, esto moldeará y tendrá un profundo efecto en sus hijos y sus hábitos alimenticios en desarrollo.