Escucha a Susan y al entrenador Meg aquí:
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En blogs anteriores, presenté a Susan. Susan no es una sobreviviente; Susan es una triunfadora. Y ella le agradece a Dios por eso todos los días. Susan está prosperando con el cáncer de Etapa 4 y está en un viaje para vivir su propósito.
El poder de las relaciones
Susan contribuye su próspera, en gran parte, a la fuerza de las relaciones con sus amigos. Ella los describe como relaciones muy conectadas, profundas y recíprocas que la mantienen activa. Esto ciertamente tiene sentido en términos de lo que sabemos sobre lo que lleva a las personas a prosperar.
Teoría de la autodeterminación
Los investigadores interesados en esto han desarrollado un concepto llamado "teoría de la autodeterminación" que, en resumen, dice que a medida que las personas buscan dar sentido a quiénes son y quieren ser en el mundo, las relaciones de apoyo son fundamentales. La calidad de las relaciones sociales puede predecir la calidad del desarrollo de una persona: motivación, conocimiento de sí mismo y sentido de valía. Curiosamente, podemos ser más autónomos y autosuficientes si tenemos relaciones de calidad con los demás.
Autodeterminación y Positividad
También creo que el ingrediente activo principal que subyace a todo esto es en realidad positividad. (Si no ha leído el libro de Barbara Fredickson sobre el tema, ¡agréguelo a su lista hoy!) Fredrickson es famoso por la "teoría de ampliar y construir", que sugiere que cuando experimentamos emociones positivas, somos más creativos. , flexible, de mente abierta, y vemos el panorama general. "Las emociones positivas amplían las ideas sobre las posibles acciones, abriendo nuestra conciencia a una gama más amplia de pensamientos y acciones de lo que es típico", dice Fredrickson. Y las emociones positivas "nos permiten descubrir y desarrollar nuevas habilidades, nuevos vínculos, nuevos conocimientos y nuevas formas de ser".
La espiral ascendente
Es una espiral ascendente. Cuando nos sentimos positivos, somos más propensos a extendernos y conectarnos con los demás. Cuando tenemos relaciones sólidas, incorporamos lo mejor de ellos en nosotros mismos. Cuando nos hemos mejorado, también aumenta nuestra oportunidad de grandeza. Nos expande y nuestras capacidades.
La próxima semana, propondré algunas ideas para nutrir las relaciones de otra científica de la felicidad, Sonja Lyubomirsky …