Remordimiento

El remordimiento sincero puede llevar tanto al agradecimiento como al verdadero perdón.

Fuente: Rosa Espada

En un momento u otro de nuestras vidas (a menos que tengamos tendencias psicopáticas), es probable que todos hayamos sentido remordimientos: “un profundo arrepentimiento o culpa por un error cometido” (oxforddictionaries.com). Y es probable que todos estemos familiarizados con el “remordimiento del comprador”: el arrepentimiento después de realizar una compra, generalmente una grande, o varias compras que, a) no podemos permitirnos, o b) lamentamos por otras razones, como darnos cuenta de que Podríamos haber conseguido un mejor trato si hubiéramos esperado. Pero también sentimos remordimientos cuando hemos hecho trampa de alguna manera o lastimamos a alguien de forma intencional al decir o hacer algo que sabemos que podría dañarlo. Los sentimientos de remordimiento pueden cimentarnos en recuerdos negativos pasados ​​que pueden aparecer cuando vemos los objetos que compramos, o la persona a la que lastimamos, o pensamos en la gravedad de lo que hemos hecho. El remordimiento también puede ser una decepción psicológica al hacernos conscientes de lo que deberíamos haber hecho mejor, antes, más recto y con compasión.

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Como el periodista y autor Mignon McLaughlin declaró: “El verdadero remordimiento nunca es simplemente lamentarse por las consecuencias; es arrepentimiento por motivo ”. McLaughlin no estaba hablando sobre el remordimiento del comprador. Ella estaba hablando sobre el remordimiento que sentimos cuando hicimos algo que requiere una previsión calculada, y sabemos que no está bien. Hicimos algo para lastimar a alguien o derribarlos.

El remordimiento ha surgido repetidamente con los clientes en nuestra práctica clínica: un estudiante de secundaria obtuvo las respuestas de las pruebas para un examen final (fue capturado y expulsado); un contratista le prometió a varios de sus clientes mayores que realizaran reparaciones o construirían adiciones a su hogar y se fugaron con sus pagos iniciales (cumplió condena en la cárcel local); una trabajadora de oficina descontenta que se sentía poco apreciada y mal pagada robó artículos del trabajo (fue despedida). Pero, como puede sospechar, la causa más frecuente de remordimiento discutida más allá de estos casos con los clientes es cuando alguien, a sabiendas, causa daño a otro. Esto incluye difundir mentiras y repetir chismes, así como cuando un importante otro engaña a su pareja de alguna manera, como mentir sobre beber, drogarse, apostar, ver pornografía y tener relaciones sexuales aleatorias o enfocadas.

El verdadero remordimiento causa angustia

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En los casos del estudiante de secundaria, contratista y empleado de oficina descontento, fue difícil determinar si estas personas realmente experimentaron un verdadero remordimiento. Claro, experimentaron algo de culpa y, en consecuencia, sintieron ansiedad porque habían sido atrapados y tuvieron que hacer las paces. Pero nunca estuvo claro si habrían sentido o no verdadero remordimiento por su motivación si no hubieran sido capturados. Para el estudiante de secundaria, mejorar su calificación de reprobado fue el incentivo; para el contratista, estaba pagando deudas de juego; y para el empleado de oficina, era una manera de obtener lo que ella creía que se merecía.

Sin embargo, en la mayoría de los casos de otros clientes en los que se causó daño a otra persona, especialmente a un amigo o miembro de la familia, se experimentó una ansiedad más profunda, a veces en mayor medida. ¿Por qué? Debido a que estas personas se dieron cuenta de que, a sabiendas, causaban dolor, dolor y angustia a otra persona, y al hacerlo, fundamentalmente cambiaron esa relación de una manera profundamente negativa.

Detente, aprende, perdona, sigue adelante.

Cuando se siente un remordimiento sincero, no importa cuánto tiempo hace la ofensa: ¡para! Respira hondo varias veces y examina por qué creaste esta experiencia negativa pasada. Esto es difícil porque puede querer culpar a algo oa alguien más por sus acciones. Asuma la responsabilidad personal y pregúntese si había algo más que pudiera haber hecho para evitar la situación. ¿Hubo un “camino alto” que podría haber tomado, en lugar del camino bajo en el que viró? Este es un paso importante en la planificación de una perspectiva positiva en la que se evitan acciones similares (“de mierda”) en el futuro. Tenga en cuenta que lo que está hecho está hecho y, si bien no puede cambiar el pasado, puede elegir no recrear la situación en el futuro trabajando a través de sus motivos en el presente. Puedes aprender de esta experiencia y jurarte que no lo harás de nuevo. Además, aproveche esta oportunidad para aprender la lección de no tomar decisiones hedonistas actuales (impulsivas, a corto plazo) destructivas, en lugar de pensar en sus posibles consecuencias futuras (a largo plazo), que deberían ser ciertas en todas sus decisiones.

El siguiente es quizás el paso más difícil: pedir perdón, primero de ti mismo y luego de los otros que lastimas. Si por alguna razón no es posible pedir perdón a los involucrados (quizás la otra persona falleció o la causa de su remordimiento es una entidad como un negocio), imagine que ha sido perdonado. Pero cuando puedas volver a conectarte con esa persona, hazlo con esta sencilla fórmula: “Lo siento, te hice algo malo”. Estaba mal. Nunca lo volveré a hacer. Por favor, perdóname “. Si ellos decidieron no perdonarte, entonces acepta este resultado, sabe que has hecho tu mejor esfuerzo y perdónate a ti mismo. Entonces sigue con tu vida. Sin embargo, también debes preguntarles por qué eligen no perdonarte.

Llevando el remordimiento real un paso más allá, cuando aceptamos la responsabilidad, rastreamos nuestra motivación y reparamos, podemos estar agradecidos por la lección, incluso si fue extremadamente difícil. Tenemos la oportunidad de aprender de ella y vivirla. Podemos elegir convertirnos en una persona mejor, más iluminada y crear para nosotros un futuro más brillante, más amable y más compasivo. Realmente es el mejor ejemplo que sabemos de convertir “cosas malas” en “cosas buenas”.