Rompiendo con un amigo: un tipo único de dolor

Todo el mundo probablemente haya tenido la experiencia de un amigo que ya no desea estar tan cerca o que quiera terminar una amistad por completo. Como padre de niños pequeños, veo de primera mano cómo las amistades de los niños pequeños pueden ser especialmente caprichosas: fuertes y unidas en un minuto, frías y distantes en el siguiente. Las amistades adultas a menudo son fugaces también. Si piensas en una amistad en la que comenzaste a notar que otra persona ya no quería estar cerca de ti, la experiencia probablemente estaba cargada con una mezcla de emociones: tristeza, enojo y envidia, especialmente si luego atestiguabas al ex amigo. desarrollar un vínculo con alguien nuevo.

Lo que es interesante desde una perspectiva psicológica es cómo la experiencia de una ruptura de amistad también conduce a una confusión significativa.

En mi trabajo clínico, encuentro que la confusión tiene que ver con la siguiente diferenciación: Sabes exactamente por qué duele tanto cuando pierdes un amante, pero te dices a ti mismo que un amigo que te deja no debería ser tan doloroso. Debido a que no tenemos relaciones sexuales con nuestros amigos (por lo general), nos decimos a nosotros mismos que no perder la intimidad sexual debe hacer que la pérdida de la amistad sea menos dolorosa que cuando perdemos una relación romántica. Además, hay un reconocimiento cultural masivo de lo dolorosa que puede ser la pérdida del amor romántico: cuéntele a alguien que tuvo una ruptura romántica y todos le dan simpatía, y cada otra canción en la radio habla del dolor que proviene de una ruptura romántica. ¿Dónde está todo el alboroto cuando un amigo termina contigo?

Aunque las rupturas de amistad no incluyen la pérdida de sexo, los hombres y las mujeres experimentan una sensación similar de pérdida cuando un amigo interrumpe una relación. La sensación de fondo es la misma: "Él o ella ya no me quiere". No importa qué tipo de relación era, desencadenar esa sensación de ser no deseado es difícil de soportar para cualquiera que haya confiado en un archivo adjunto. También vale la pena señalar que la intimidad emocional en una amistad puede ser tan fuerte como la intimidad compartida con una pareja romántica. En mi práctica, por ejemplo, a menudo escucho de hombres y mujeres que el vínculo emocional que sienten con un amigo cercano es tan cercano o más cercano que el vínculo con su pareja romántica.

• Casarse te hace más feliz? No, parte 2 [ACTUALIZADO]
• Guest Post – Hay una razón por la que está solo en la parte superior
• ¿La familiaridad realmente engendra el desprecio?
• En Gratitud
• Lo que realmente significa ser "amigos con beneficios"

Cuando un amigo termina contigo, sin dudas es doloroso. Las películas populares en gran medida lo tienen equivocado en su descripción de la amistad, ya que muchos de ellos hacen alarde de la idea idealista de que la amistad dura para siempre. La popular película de los 80, Beaches, es un ejemplo que me viene a la mente, la historia de dos chicas que mantienen una estrecha amistad a lo largo de muchas décadas y la vida cambia. Pero te pregunto: ¿Cuántas personas tienen un amigo tan devoto en dos o tres décadas? Claro, tales amistades existen, pero están lejos de la norma.

En la mitad de la vida, que ahora he golpeado oficialmente con petardos y efectos de sonido detrás de mí, puedo ver en mi propia vida cómo las relaciones -con un cónyuge, familia, amigos, cualquiera- pueden cambiar o incluso desaparecer con el tiempo. En esta etapa de la vida, uno comienza a ver cómo la noción de amigos para toda la vida es absolutamente una mercancía rara. Mientras que sus adolescentes y sus 20 años están llenos de tanta esperanza y energía emocional, la mitad de la vida retira la cobertura de la verdadera naturaleza de la amistad: incluso los más cercanos pueden ser circunstanciales o temporales, independientemente de cuán conectados se sientan dos amigos en un momento dado. hora.

Muchos factores determinan si una amistad dura, disminuye o incluso implosiona. La geografía, por ejemplo, puede facilitar la amistad o dificultar el sustento. Específicamente, si usted vive en un área rural, es posible que las personas tiendan a permanecer allí con el tiempo, lo que facilita una mayor consistencia de las amistades a largo plazo. En las ciudades, sin embargo, la población suele ser más transitoria, lo que puede significar que las personas van y vienen con regularidad, lo que hace que la amistad sea más difícil de mantener a lo largo de los años.

• Haciendo y manteniendo buenas amistades
• ¿Cuáles son los mejores y peores momentos para romper?
• La trivialización de lo femenino
• ¿Qué tienen que ver el sexo y el asesinato con el significado de la vida?
• ¿No debería una hermana ser una amiga cercana?

Como psicóloga, he estudiado y presenciado entre mis clientes los beneficios de tener un amigo con quien te sientes cerca. Tener una amistad cercana proporciona una increíble sensación de seguridad, y un amigo de mucho tiempo actúa como un archivo crucial de las experiencias de vidas pasadas. Es igualmente importante que no tener amigos se asocia con grandes desventajas. Por ejemplo, Luo y sus colegas (2005) encontraron que sentirse solo se asocia realmente con mayores riesgos de mortalidad.

Entonces, ¿cómo puedes sobrellevarlo cuando un amigo cercano ya no te quiere? La aceptación es la clave para la recuperación de la pérdida. Comprenda que las amistades, al igual que las relaciones románticas, pueden ser fugaces. También debe tener en cuenta que algunas amistades formadas cuando era joven o en un momento inestable o impresionable en su vida pueden no ajustarse a usted a medida que evoluciona y crece con el tiempo. En otras palabras, aunque es doloroso cuando un amigo deja de desearlo, es posible que haya superado la amistad sin siquiera darse cuenta.

Nuestra cultura otorga un valor mucho mayor a las relaciones amorosas y nutritivas que a las amistades. Los estantes de las librerías agitan el cartel de Mejora tu matrimonio , pero ¿no es tan importante para tu felicidad general alimentar tus amistades más cercanas? ¿No deberían publicarse y promoverse esos libros con el mismo fervor?

Me pregunto si las amistades son incluso más fugaces que las relaciones románticas a lo largo de la vida porque tenemos menos apoyo social o recordatorios para cultivar y alimentar cuidadosamente esos vínculos. La próxima vez que esté cansado después del trabajo y posponga responder a la llamada de un amigo, descuelgue el teléfono y hable durante un minuto de todos modos. Quizás si aprendemos a alimentar nuestras amistades tanto como alimentamos nuestras relaciones románticas, podríamos ahorrarnos algunas rupturas dolorosas.

Siéntete libre de explorar mi libro sobre relaciones disfuncionales, superar el síndrome de repetición de las relaciones y encontrar el amor que mereces, ¡ o sígueme en Twitter!

Referencia

Luo, Y .; Hawkley, LC; Waite, LJ; Y Cacioppo, JT (2005). Soledad, salud y mortalidad en la vejez: un estudio nacional longitudinal. Social Science & Medicine, 74 (6), 907-914.