¿Se siente descuidado en su relación? Puede que no sea sobre ti

Ocho condiciones que pueden hacer que las personas parezcan preocupadas y despreocupadas.

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No se puede contar con Carly para hacer las cosas a tiempo. Jack siempre está encontrando cosas para enderezar y nunca puede simplemente sentarse. Alan preferiría, al parecer, jugar videojuegos con amigos en línea que pasar el rato con su novia. Kim pasa horas interminables mirando la televisión en lugar de pasar tiempo con la familia. Las quejas de Carly, Jack, Alan y los socios de Kim probablemente sean que son egocéntricos, que realmente no se preocupan por nadie más que por ellos mismos, que no son confiables o que siempre están en sus propias cabezas y preocupados.

Y pueden tener razón: a sus parejas no les importa, o son egocéntricas y solo hacen lo que quieren hacer. Pero puede haber otros problemas subyacentes que están impulsando el comportamiento de sus parejas.

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Aquí hay algunas condiciones comunes, particularmente en niveles más bajos, que pueden hacer que otros se enfoquen, quizás demasiado, en ellos mismos.

Depresión

Sí, la mayoría de nosotros sabemos cuando alguien está deprimido: están acostados todo el día o no pueden dormir; pierden o ganan peso; todo es “por qué molestarse”, “no importa”, gris o negro; Incluso se puede hablar de suicidio.

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Pero en los niveles bajos, la depresión puede parecer una quietud, una atención mental a lo que está sucediendo alrededor de ellos, una atracción mental. No hablan mucho, no parecen estar interesados. En ti y en lo que estás haciendo, no quieren hacer cosas, siempre están cansados. Lo que subyace a esto es la rumia, tener una cabeza llena de pensamientos depresivos o arrepentimientos sobre el pasado, y la falta de energía que la depresión trae naturalmente.

Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)

El TOC es un trastorno de ansiedad, y al igual que la depresión, la mayoría de nosotros sabemos cómo se ve la ansiedad (pensar y hablar constantemente sobre las preocupaciones del futuro) y el TOC: lavarse las manos 10 veces, haciendo que su cama no tenga arrugas. Pero al igual que la depresión, en niveles bajos, puede ser más difícil de detectar.

Aquí la persona puede ser como Jack, que siempre necesita hacer algo. Lo que está sucediendo en el cerebro de Jack es que constantemente ve 1,000 cosas a su alrededor que necesitan ser “arregladas”: recoger los juguetes en el piso, enderezar esa imagen torcida – y siente que no puede relajarse a menos que termine la tarea. cosas en su interminable lista de tareas; Bajo estrés, todo esto puede empeorar. Para otras personas que son más obsesivas que compulsivas, pueden parecer retraídas y distantes, porque sus cabezas están llenas de bucles sin fin de pensamientos negativos que no pueden sacudir.

El resultado para usted es que su enfoque constante en cosas aparentemente menores puede parecer una evitación, su preocupación como usted no es importante. De manera fácil y comprensible, se siente frustrado de que su pareja nunca se siente y se enfoque en usted.

Trastorno por estrés postraumático (TEPT)

En la película American Sniper , vemos a Chris Kyle llegando a casa después de la guerra y sentado durante horas frente a un televisor viendo películas de guerra, ignorando por completo a todos los demás miembros de su familia. Este es el síntoma del trastorno de estrés postraumático que muchos de nosotros conocemos. Pero el TEPT puede ser más sutil, menos “dramático” que las experiencias de guerra. Aquí es donde Kim, que fue abusada sexualmente cuando era una adolescente y parecía dejar esto atrás, se topa con una noticia sobre abuso sexual y de repente descubre que esos viejos eventos vuelven a la vida, devolviéndola al pasado. O tal vez la despiden de su trabajo repentinamente, y el shock y la pérdida inesperadamente suscitan recuerdos del día en que su padre salió repentinamente de la casa, para no volver a verla nunca más.

Al igual que las otras condiciones, sin saber lo que sucede dentro y solo ver sus comportamientos, es fácil sentir que a la otra no le importa, que Kim está en su propio mundo. . . porque ella es. El trastorno de estrés postraumático tiene muchas caras, pero uno común es un desapego, emociones planas. Sus cerebros están procesando el pasado una y otra vez, dejando poco espacio para pensar ahora y en los demás.

Trastorno por déficit de atención / hiperactividad (TDAH)

Esta es Carly, quien no sigue adelante. La gente con este desorden lucha con la dilación, con la organización de las cosas y el tiempo. Parecen olvidadizos. Pueden ser impulsivos y motivados emocionalmente, haciendo lo que quieren hacer cuando les da la gana.

Como socio, es fácil interpretar lo tardío como no preocuparse, postergar el pago de la factura eléctrica y concentrarse en cosas aparentemente menos importantes como poco fiables, hacer lo que quieren hacer como egocéntricos. El problema subyacente es un funcionamiento ejecutivo deficiente que dificulta el control de impulsos, el enfoque y la organización, que proviene de una condición genética. En los niveles bajos, puedes sentir como si estuvieras viviendo con un niño de 15 años que está en su propio mundo y que tienes que hacer la mayor parte del trabajo pesado.

Adiccion

Este estereotipo es del borracho caído, el fumador de marihuana constantemente alto. Pero también puede ser Alan quien, sí, tiene amigos en línea, pero lo que lo atrae al juego en sí mismo es una adicción. Para otros, puede tomar la forma de estar siempre en la computadora, pero en secreto mirar pornografía o apostar.

Nuevamente, el resultado es que te sientes empujado al segundo plano, porque lo eres. La adicción se ha apoderado de las prioridades de la vida, dejándote al margen e ignorado.

Trastornos de la alimentación

Los trastornos de la alimentación tienen las cualidades de los trastornos de ansiedad y adicciones. Cualquiera que sea la fuerza motriz, el resultado final es una preocupación en la que los alimentos (comer, no comer, la imagen corporal, el peso) consumen el 90 por ciento del espacio mental. Al igual que con la adicción, estás en un segundo plano, porque la comida está en el frente.

Dolor crónico

Todos conocemos un dolor fuerte y temporal: esguince en la espalda, malestar estomacal por intoxicación alimentaria, tobillo torcido. Pero el dolor crónico, el dolor constante y cotidiano de niveles más bajos de enfermedades como la artritis, las enfermedades crónicas, el síndrome del intestino irritable, etc., puede tener su efecto, lo que lleva a la irritabilidad general o la abstinencia. Debido a que no es tan “fuerte” como la espalda retorcida, el malhumor siempre presente, el tono siempre ágil o la preocupación mental pueden sentirse como la abstinencia y el abandono.

Autismo

Aquellos con autismo de alto funcionamiento pueden deslizarse fácilmente bajo el radar. A menudo son inteligentes y exitosos en su trabajo, pero en las relaciones íntimas pueden parecer indiferentes y distantes: no les gusta mucho el contacto físico; parecen alejarse y cerrarse cuando están en grupos; su nerdiness aparece en su hablar más fácilmente sobre cosas que personas y emociones. Como socio, puedes sentir que estás viviendo con el Sr. Spock, sentir que la otra persona no te “atrapa”, que se vuelven demasiado racionales y que resuelven problemas cuando lo que realmente quieres es compasión y escucha. A pesar de que la otra persona está haciendo lo mejor que puede, se siente como insensibilidad o falta de cuidado.

Qué hacer

Si alguna de estas condiciones o comportamientos resuena con usted, la esperanza es que esto le ayude a mirar a su pareja a través de una lente diferente, y tal vez más compasiva. Puede ser menos acerca de usted, y más acerca de ellos. Dicho esto, no significa que simplemente deba aceptar lo que recibe; un problema subyacente no es una excusa para evitar el cambio.

En su lugar, desea tener una conversación, una conversación racional y suave en un buen momento, acerca de sus sentimientos. Dígale a su pareja que no está obteniendo lo que necesita. Hable sobre sus preocupaciones con su pareja que parece preocupada, ocupada y motivada, retraída o aislada. Diga lo que le gustaría que la otra persona hiciera concretamente, ya sea pasar más tiempo con usted, escuchar cuando está molesto en lugar de tratar racionalmente de solucionar el problema, pasar menos tiempo en la computadora o seguir adelante con lo que dijo. ella haria Luego aborda el posible problema subyacente: “Me pregunto si estás luchando con …”.

Puede obtener una reacción defensiva, espérelo. No lo tomes personalmente. La otra persona puede sentirse atrapada con la guardia baja o necesitar tiempo para procesar lo que usted dijo. Círculo de vuelta más tarde; puede ver si están dispuestos a hacer lo que usted pide, sugerir una evaluación realizada por un profesional que tenga las habilidades para diagnosticar el problema subyacente y ofrecerle apoyo.

Y luego ver qué pasa. Si nada cambia a pesar de sus mejores esfuerzos, decida qué desea hacer a continuación, qué debe hacer para no sentirse como una víctima.

Lo que parece un problema de relación es a menudo un síntoma de un problema individual subyacente. Hable, ponga sus preocupaciones sobre la mesa, sea compasivo.

Es lo mejor que puedes hacer.

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