Dos hechos: todos tenemos secretos, y la mayoría de nosotros hemos tenido algunas heridas vinculadas a nuestro niño interior. Tal vez nuestro niño interior vulnerable y sensible necesita curación. Si nuestras heridas fueron el resultado de un amigo de la infancia que se aleja, abuso físico o psicológico, o una familia rota, el dolor resultante vivirá con nosotros por el resto de nuestras vidas; y podemos recordar el dolor inesperadamente. Si hacemos un trabajo de niño interno conectándonos con el niño o niña dentro de nosotros, podemos volver a conectarnos con algunas de las razones de nuestros miedos y fobias adultos. y patrones de vida Cuando comenzamos a entenderlos, pueden ocurrir la magia, la curación y la transformación.
Al reflexionar sobre cómo el niño interno resulta herido, la autora Alice Miller sugirió que los filósofos alemanes creían en erradicar la exuberancia de los niños para que los adultos pudieran controlarlos. En mi propia familia europea, la filosofía era definitivamente que los niños deberían ser vistos y no escuchados, y solo me di cuenta en mis años adultos de lo herido que era esto.
Al poner los toques finales a mi libro más reciente, Writing for Bliss, decidí incluir una sección sobre la curación del niño interno. No estaba en mi borrador original, pero me di cuenta de que muchos amigos y colegas me lo preguntaron, y me recordaron cuán curativo y transformador sería escribir y acceder al niño herido.
Por la misma época, acababa de leer el libro Reconciliación de Thich Nhat Hanh , donde el sabio budista dijo que dentro de cada uno de nosotros hay un niño joven y sufriente; y que para protegernos del sufrimiento futuro, todos tratamos de olvidar el dolor. Muy a menudo, cuando sentimos dolor en un lugar profundo, es nuestro niño herido interior el que llama. Olvidar el dolor resulta en más dolor.
Escribir acerca de este dolor puede ser una forma de sanar a nuestro niño interior y ayudar a sanar cualquier emoción negativa a la que podamos aferrarnos. La investigación ha demostrado que el cuerpo tiene dolor emocional y físico, e incluso si tratamos de ignorar ese dolor y seguir adelante con nuestras vidas, lo más probable es que siempre esté ahí. También podría surgir en los momentos más improbables, o durante la meditación o la escritura.
A menudo, el equipaje que llevamos de nuestra infancia puede ser muy difícil de sacudir, especialmente cuando hemos estado expuestos a un trauma profundo. En mis clases de escritura, les digo a los participantes que es difícil caminar por un cuarto oscuro todo el tiempo, y que es mucho más fácil cuando hay luz entrando.
Thich Nhat Hanh sugiere respirar y decir: “Vuelvo a mi niño interior”, y exhalando y diciendo: “Cuido a mi niño interior”. Puede cuidar de su niño interior escribiendo un diálogo desde su interior punto de vista del niño. Esto le da voz a tu dolor. Algunas veces eso es todo lo que el dolor necesita. Otras veces, podría necesitar ser abordado a través de un trabajo psicológico más profundo. Reconocer al niño interior significa tratarlo con respeto y amor. Puedes hacerlo diciendo: “Te amo”, “Te escucho”, “Siento que te sientas así” y “Gracias por ser tú”.
En su artículo “Secretos esenciales de la psicoterapia: el niño interno”, Stephen Diamond (2008) aboga por reconocer a nuestro niño interior y tomarlo en serio. Escuchar y comunicarse con el niño interior, ya sea en papel o durante la psicoterapia, también es crucial para que se produzca la transformación. Si, por ejemplo, está considerando escribir una carta, dígale a su niño interior que usted lo reconoce y que su intención es hacer todo lo que esté a su alcance para sanar sus heridas. Algunas personas dicen que después de escribir unas pocas cartas a su niño interior, descubren que el niño responde. Algunas veces pueden surgir muchas respuestas. En cartas o comunicación verbal, es importante preguntarle al niño interno qué está sintiendo y qué necesita en este momento. Al mantener un diálogo, la curación y la transformación pueden ocurrir más efectivamente.
Solo amando y sanando a nuestro niño interior podemos comenzar a amarnos a nosotros mismos y luego, en consecuencia, a los demás. También es una forma de empoderarnos y enfocarnos en la atención plena y el presente … y no en el pasado.
Cómo conectarse con su niño interno:
Participa en meditación y visualización creativa.
Referencias
Diamond, S. (2008). “Secretos esenciales de la psicoterapia: el niño interno”, Psychology Today . 7 de junio.
Hanh, TN (2010). Reconciliación: sanando al niño interno . Berkeley, CA: prensa de Parallax.
Miller, A. (2007). El drama del niño dotado. Nueva York, NY: Perseus Book Group.
Raab, D. (2017). Escribir para Bliss: un plan de siete pasos para contar tu historia y transformar tu vida. Ann Arbor, MI: Loving Healing Press.
