Seis formas de aumentar su autoestima

¿Tu autoestima ha ido a la hibernación con los osos o ha caído en el camino como las hojas de los árboles? Antes de dejar escapar un momento más, vuelva a poner el resorte en su escalón sin esperar el deshielo. Ya sea que su autoestima siga siendo fuerte o se desvanezca, ha desaparecido por completo, tiene sentido que todos nosotros fortalezcamos nuestra confianza. La confianza nos equipa para enfrentar los tiempos difíciles y desagradables, y permite alegría y placer cuando la vida es fácil.

Aquí hay 6 formas de darle un impulso a su autoestima:
1. Reconoce y acepta tus cualidades positivas. Haga una lista de todos sus bienes, incluyendo habilidades, experiencias, recursos físicos y sociales, talentos y cualquier otra cosa que lo haga sentir bien consigo mismo. Agregue a la lista los elogios que otros le han dado también. Recordarse a sí mismo de todos sus activos es un refuerzo de confianza seguro.

2. Acepte que es un paquete deseable en lugar de un elemento individual. Acepta que no eres perfecto. No permita que ninguna falla en particular niegue que usted es un paquete deseable complejo y multifacético. Vea el paquete deseable que es tomando una foto de usted mismo con una gran sonrisa en su cara y colóquela en el espejo de su baño. Cada vez que miras tu sonrisa, piensa en cada una de las características positivas que te definen.

3. Confíe en que es competente. Recuérdate a ti mismo todos los problemas que has enfrentado y abordado. Tenga fe en que incluso si no puede resolver un problema usted mismo, tendrá el ingenio para obtener la ayuda, las habilidades o el conocimiento que necesita. ¿Dudando de tu capacidad? Acepta un nuevo desafío y demuéstrate a ti mismo que puedes más que no poder. Preste atención a cada logro, independientemente de lo pequeño que sea y haga una nota mental o, mejor aún, mantenga un bloc de notas. Otórguese crédito adicional cuando requiera un esfuerzo significativo y no se olvide de darse palmadas en la espalda.

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4. Cree en tu propio valor. Reconozca que eso significa convertirse en una prioridad parte del tiempo. Piensa en algo que quieras hacer y hazlo. Date permiso para decir que no, pide lo que quieres, o maniobre para que suceda. Esté preparado para tolerar decepcionar a los demás por el bien de reconocer que importa y cuídese.

5. Recuerda la experiencia más reciente en la que sentiste que te fallaste, cometiste un error o te equivocaste y te forzaste a nombrar cinco cosas que salieron bien. No estamos definidos por una sola cosa sino por la acumulación de nuestras experiencias.

6. Mire en un espejo de tamaño completo y elija cinco cosas que esté mirando que lo hagan sentir bien. Puedes elegir cinco cosas que ves en el exterior, como tus atributos físicos: ojos, labios, cabello, uñas, piernas, pies, dedos de los pies o sonreír. También puede elegir cosas relacionadas con su estilo, tales como: su peinado, ropa, postura, maquillaje, zapatos o joyas. Además, puedes elegir elementos que vienen del interior, como: tu brillo, espíritu, energía, compasión o bondad. ¿Teniendo problemas? Pídale a alguien que le importe que mencione cinco cosas para sentirse bien consigo mismo. Pruebe esto todos los días durante una semana.

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