Sentirse atascado en la relación

Los seres humanos son seres sociales por naturaleza y están conectados para buscar la compañía de otros, buscando la comodidad, la felicidad y la realización. A medida que interactuamos con el resto del mundo, elegimos a las pocas personas con quienes queremos formar relaciones y compartir nuestras vidas. Algunas veces nuestras elecciones resultan fructíferas, pero otras veces nos fallan, ya que los humanos no siempre son sabios o razonables; de hecho, elegimos más a menudo usando nuestro intestino que nuestro cerebro, de ahí la tasa de fracaso.

Sin embargo, hay más para formar un vínculo con alguien que simplemente tomar una decisión inicial correcta. A menudo, esas relaciones aparentemente exitosas pueden volverse turbulentas a medida que progresan; estos altibajos son bastante comunes y deben anticiparse. Pero si las fases se vuelven más largas y no parecen pasar, y los sentimientos inquietos de descontento y cansancio se vuelven más fuertes, debe preguntarse si la relación es la correcta para usted.

Las relaciones personales o profesionales toman dos formas. Las relaciones saludables son un tipo de acto de equilibrio equitativo, de dar y recibir. Si sientes que estás solo o prefieres estar solo que en tu relación, obviamente, de alguna manera tu relación es defectuosa. Los defectos en las relaciones se manifiestan de muchas maneras, según las personalidades, las circunstancias únicas y la duración de una relación. Usted sabe que su relación es defectuosa si:

• Te sientes infeliz y agotado por tu relación
• Te sientes más feliz lejos de tu pareja
• Sientes que estás hablando con una pared
• Te sientes controlado o patrocinado
• Te sientes restringido o asfixiado por tu relación
• Pasas todo tu tiempo libre preocupándote por la relación
• No tienes voz, ni opinión ni derechos
• No te sientes valorado o apreciado lo suficiente
• Siempre terminas culpando en cada situación
• ¡Parece que nunca tienes tiempo para tus amigos, tu familia o, lo que es más importante, para ti mismo!
• Te sientes como un "padre soltero" en lugar de ser un compañero en tu relación
• Ha sido atacado verbalmente o dejado en público por su pareja
• Usted ha sido engañado, amenazado o abusado al menos una vez en su relación

¿Cómo puedes saber si tu relación está en peligro? Se honesto y evalúa tu relación. ¿Estás contento con eso, simplemente manteniendo el status quo, o, lo que es peor, solo soportando la relación? ¿Alguna vez te sientes confinado, manipulado, descuidado o mal utilizado? ¿Las cosas están más allá de la reparación? ¿Estás listo para seguir adelante en busca de mejores oportunidades?

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Cuando eres miserable en tu relación pero parece que no puedes soltarla, eventualmente, comenzarás a sentirte atrapado en una relación defectuosa. A menos que haya un acuerdo legal vinculante entre usted y su pareja o normas culturales estrictas que restrinjan su libertad de elección, no necesita el permiso de nadie para irse. Sin embargo, a pesar del hecho de que su autoestima hace tiempo que tocó fondo y nada es más claro que el hecho de que usted merece algo mejor, se queda.

Con frecuencia creemos que se ha invertido demasiado en una relación como para permitir que falle, por lo que incluso cuando las cosas ya no funcionan, no las abandonamos. ¿Por qué? No hay forma de que podamos recuperar todo el tiempo, el esfuerzo y los recursos que se gastaron en la relación. ¿Por qué encadenarse a un barco que se hunde cuando todavía tiene la oportunidad de saltar?

Las personas generalmente pueden encontrar una buena docena de razones cuestionables sobre por qué no pueden irse. Sea lo que sea que estés tratando de convencer a ti mismo oa los demás, en realidad solo tienes miedo. Inconscientemente, tienes miedo de la otra vida que nunca tuviste. Es el miedo al cambio, y lo desconocido y la incertidumbre que trae, lo que lo detiene: miedo a estar solo o no poder arreglárselas solo, miedo a perder estabilidad financiera o un estilo de vida cómodo, miedo a un conflicto o ser juzgado o rechazado por otros, miedo a no poder iniciar una nueva relación, etc.

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En realidad, probablemente no estés tan indefenso como crees que eres. Las relaciones defectuosas tienden a drenar la confianza en sí mismos de sus "víctimas". Si tenía muy poca confianza en sí mismo para empezar, es probable que su sentido de autoestima haya disminuido peligrosamente a niveles inexistentes como resultado de una mala salud relación. Esta falta de confianza y autoestima es lo que te hace sentir limitado y temeroso, vacilante en tomar medidas. Desarrollar tu autoconfianza es un primer paso crucial que debes tomar si quieres cambiar algo en tu vida y dejar de sentirte miserable todo el tiempo. De hecho, la investigación muestra que las personas con una mayor autoestima tienden a encontrar más satisfacción en sus relaciones. Debes encontrar poder y fuerza dentro de ti para poder cambiar tu vida para mejor. Nadie además de ti puede colmarte y hacerte feliz, así que solo tú tienes el poder para hacerlo.

Un error crítico que todos parecen tener cuando se trata de un cambio es esperar demasiado tiempo. No te sabotees perdiendo el tiempo innecesariamente. Cuando creas que estás listo, ¡estás listo! En palabras de Mark Victor Hansen:

"No esperes hasta que todo esté bien. Nunca sera perfecto. Siempre habrá desafíos, obstáculos y condiciones menos que perfectas. ¿Y qué? Empieza ahora. Con cada paso que das, crecerás más y más fuerte, cada vez más hábil, cada vez más seguro de sí mismo y cada vez más exitoso ".

Una vez que vuelves a descubrir tu confianza, estás listo para el cambio. El cambio requiere la motivación para mantener un esfuerzo sostenido y el compromiso de llegar al lugar deseado. Piense en lo que quiera cambiar sobre su relación y dónde quiere estar al final de la transición. ¿Dónde estás en tu proceso? Al usar SHIFT Model ™, podrá trazar su ruta hacia el éxito.

Especifique su resultado deseado. ¿Qué es lo que quieres hacer con tu relación? ¿Cuál es tu objetivo final? Se específico. "Solo quiero ser feliz" es una afirmación demasiado general. Su objetivo final debe definirse claramente; de ​​lo contrario, no estará motivado ni comprometido a forjarlo continuamente.

Resalta y categoriza los obstáculos para cambiar. ¿Quién o qué impide que te acerques a tu objetivo? ¿Son tus obstáculos externos o internos? ¿Está en su poder controlar o al menos influir en ellos, o no hay nada que pueda hacer al respecto? Por ejemplo, un acuerdo prenupcial, un documento escrito con un gran poder vinculante, es un obstáculo que no se puede cambiar o influenciar, pero el temor a la inseguridad financiera se puede remediar consiguiendo un trabajo o reduciendo la plantilla.

Identifica el factor humano. Este paso en SHIFT Model ™ tiene que ver con la comprensión de cómo impacta su búsqueda de cambio. Ciertamente afectará al menos a dos personas: usted y su pareja. Sin embargo, el factor humano no siempre se limitará a dos partes que están directamente involucradas en la relación. En el caso de un matrimonio, puede haber hijos o padres de la pareja que tengan un interés en la relación. En una relación profesional, podría haber clientes, clientes o compañeros de trabajo que podrían verse potencialmente afectados por sus decisiones y, por lo tanto, deberían considerarse como partes interesadas. En algunos casos, las normas religiosas o culturales están en juego, por lo que la comunidad y el público en general también pueden clasificarse como un factor humano. Debe identificar a todos los que tienen el potencial de influir o ser influenciados por sus decisiones y acciones. Debes reconocer tus obstáculos para eliminarlos.

Encuentra tus alternativas. ¿Quieres trabajar en tu relación o terminarla? ¿Quieres cambiarte a ti mismo? Si es la opción uno, ¿cómo lo hará? si es la opción dos, ¿cómo procederás? ¿Cuáles son sus pasos y posibles resultados para cada opción? Debe esforzarse hacia el resultado deseado, ¡pero también siempre debe tener un "Plan B"! En general, es parte de hacer cualquier cambio efectivo, tanto para la planificación como para la ejecución, para tener rutas alternativas en su lugar.

Tome medidas disciplinarias. Utilizando este último paso, puede establecer que sabe que está al tanto de lo que debe hacer. Con esta información también puede construir con confianza un plan muy claro para llevarlo a donde quiere llegar. Después de toda la preparación que ha realizado en los pasos uno a cuatro, definitivamente está listo para avanzar hacia su objetivo deseado.

Recuerde que los altibajos ocurrirán a lo largo del camino, pero si se mantiene positivo, seguro y enfocado en su objetivo, eventualmente llegará a donde quiere llegar. Si su relación lo está agotando en lugar de darle fuerza, reconsidere sus objetivos y prioridades, y realice cambios positivos. La vida es demasiado corta para conformarse con "¡no feliz!"