¿Ser el mío? Seis pasos para el amor propio

El arte de encontrarte a ti mismo antes de encontrar tu San Valentín para siempre.

Es esa época del año, corazones y cupidos en cada esquina. La presión para amar y ser amado está en su apogeo. Aunque la cantidad de matrimonios puede estar disminuyendo en los Estados Unidos, la búsqueda del compañerismo está lejos de extinguirse. Independientemente de si se cuantifica mediante los minutos que se deslizan hacia la izquierda o hacia la derecha, cincuenta primeras fechas o años de relaciones a largo plazo, muchos todavía pasan una gran parte de sus vidas buscando una. Para algunos esto ha sido inculcado por los sutiles indicios de los cuentos de hadas nocturnos de la infancia y para otros puede ser por las influencias no tan sutiles familiares, sociales y culturales. Además, a veces esta fuerza se internaliza y los individuos se perpetúan a sí mismos. Antes de tener una idea acerca de quién será este compañero difícil de alcanzar, las esperanzas y los sueños generan expectativas.

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El traerá felicidad, fomentará los éxitos y llenará el vacío .

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El viaje para encontrar un compañero puede ser una aventura emocionante y agitada, sin embargo, las pruebas y tribulaciones a lo largo del camino a menudo pueden desencadenar problemas de salud mental ⁱⁱ . La falla fatal ocurre cuando la búsqueda de uno usurpa la búsqueda de uno mismo. No invertir al menos la energía equivalente en la búsqueda de ti mismo equivale a entregar el poder de tu propia realización al viento. Sin esta introspección, entregue las fichas, ya que ha dado sus habilidades para crecer y buscar la felicidad al azar. No hay nada de qué avergonzarse cuando anhela la asociación, simplemente asegúrese de evitar descuidarse en el proceso.

Los siguientes consejos pueden ayudarlo a volver a enfocarse en el que realmente importa, usted .

“Lo que buscas es buscarte”. – Rumi

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Después de reorientar tu búsqueda, considera qué es lo que buscas. Ahonda más allá de las generalizaciones vagas y reflexiona sobre qué cualidades, atributos y valores deseas ver en un compañero. Da la vuelta a esta lista y considera cuáles de estas cualidades, atributos y valores son parte de lo que eres. No es decir que una réplica de uno mismo es el mejor compañero, sin embargo, es demasiado común descuidar un nivel más profundo de reflexión cuando se busca uno. Al sumergirte profundamente en la autorreflexión, puedes encontrar y abrazar a tu verdadero yo. Sin embargo, es posible que este mensaje provoque una confusión total. Si es así, apacigua el desánimo y toma el volante mientras viajas para aprender quién eres en realidad.

Enamorarse

Preséntese el amor y la gracia que puede estar dispuesto a dar a otro. El riesgo de parecer egoísta, egocéntrico o egoísta puede hacer que tengas miedo de poner energía hacia el amor propio. Sin pedir disculpas, elige darte el amor que te mereces. Conviértase en una prioridad y abrace su verdadero yo. Este proceso es bastante subjetivo y depende de lo que te trae felicidad. Si esto es difícil, considere lo que le gustaría dar a un ser querido para mostrar su agradecimiento y contemplar cómo puede presentarse con este regalo personalizado.

El mejor medio fenómeno

El concepto de una mitad mejor puede ser una burla social entrañable, sin embargo, la idea de encontrar a alguien para completar puede, inconscientemente, hacer que busques una pareja cuando realmente necesites amor propio. Idealmente, un acompañante complementaría, en lugar de completar, quién es usted. En una asociación, es natural admirar a su ser querido por sus cualidades únicas. Estos activos pueden incluso inspirar y alentar, sin embargo, es importante no abandonar su propio camino hacia el crecimiento simplemente porque un compañero pueda tener esa característica. Una pareja positiva y equilibrada es una excelente influencia en problemas críticos de salud mental, como ansiedad y depresión, sin embargo, no pueden ser la cura.

Negocios inconclusos

Aunque es fácil ver cómo nuestro pasado puede influir en nosotros, no siempre es fácil darse cuenta cuando el pasado nos está impulsando. Una tarea difícil que es esencial considerar antes de considerar el compañerismo es cómo las experiencias vividas pueden estar causando que busquemos a alguien que ayude en el proceso de curación. Claro, el apoyo social puede ser una parte facilitadora del crecimiento, sin embargo, solo usted posee el verdadero poder para sanar su dolor pasado. No es responsabilidad de un compañero llenar un vacío en su corazón, además, permitir que esto suceda puede fomentar una dinámica de relación pobre como la codependencia ⁱⁱⁱ .

Cuidado con tu mente

Como seres gregarios, los humanos a menudo se socializan para buscar uno. Practica la paciencia con tu mentalidad. Aunque puede reflexionar y creer que tiene que hacer su propio trabajo por cuenta propia antes de embarcarse en un viaje de relación, de vez en cuando puede sentirse tentado a buscar una asociación antes de encontrarse a sí mismo. Esto es más que el concepto de que todas las cosas buenas llegan a los que esperan, sino que es una práctica activa en la que honras tu propia disposición a emprender la exploración de una nueva alma y las responsabilidades de una relación.

El crecimiento es un proceso, no una tarea.

Nuestros mundos están en constante evolución. Encontrarse a sí mismo no es una tarea de lista de verificación que desbloquea la capacidad de encontrar su verdadero amor. Por lo tanto, el viaje hacia el auto crecimiento está destinado a ser continuo. Descuidar este proceso, incluso después de una alianza, es esencialmente un acto de descuido. Al abrazar este viaje, puede desentrañar obstáculos difíciles que no necesita enfrentar solo. Un terapeuta de salud mental puede ayudarlo a lo largo de su camino de exploración ^iv . Independientemente de si elige un viaje independiente o la ayuda de un profesional de asesoramiento, es fundamental comenzar este viaje reflexivo antes de buscar una asociación, y continuar viajando a lo largo de este camino a lo largo de su compañía y vida.

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Eres capaz, poderoso y ciertamente digno de amor. A lo largo de este viaje reflexivo, encontrarás que existe el complemento perfecto dentro de ti, si eres lo suficientemente osado como para mirar. Esto no significa que renunciará a su deseo de asociación, sin embargo, no necesitará que alguien lo complete. Eres completamente capaz de ser un ser completo, consciente y con poder. A partir de la búsqueda dentro de usted encontrará uno, ya que será el elegido.

Referencias

Livingston, G. y Caumont, A. (2017). 5 hechos sobre el amor y el matrimonio en Estados Unidos. Centro de Investigación Pew. Obtenido de http://www.pewresearch.org/fact-tank/2017/02/13/5-facts-about-love-and-marriage/

Braithwaite, S., y Holt-Lunstad, J. (2017). Relaciones románticas y salud mental. Current Opinion in Psychology, 13, 120-125   . doi: 10.1016 / j.copsyc.2016.04.001

Mental Health America. (2018) Co-dependencia. Obtenido de http://www.mentalhealthamerica.net/co-dependency

https://www.psychologytoday.com/us/therapists