Evite el encanto peligroso de 'Potato-Chip News'

Ensayo: identifiqué dieciséis estrategias para fomentar hábitos , y una estrategia es la Estrategia de distracción .

Es una estrategia altamente efectiva, especialmente para las personas que se sienten atraídas por las noticias sobre patatas fritas . No me atraen las noticias de papas fritas, por lo que me tomó un tiempo entender este desafío.

Las "noticias de patatas fritas" son noticias que son repetitivas, requieren poco esfuerzo para absorberse y son consumibles en cantidades masivas: crímenes reales, desastres naturales, opiniones políticas, chismes de celebridades, cotilleos deportivos o fotografías interminables de hermosas casas, comida o ropa. . Todos tenemos el deber de ser ciudadanos educados, pero las noticias de patatas fritas proporcionan comentarios interminables, especulaciones e imágenes, en lugar de hechos recientes o análisis sofisticados, y la información suele ser sensacionalista.

La mayoría de las personas disfruta noticias de patatas fritas de vez en cuando: para seguir las elecciones presidenciales o los Oscar. Sin embargo, algunos se sienten especialmente atraídos por el material que los hace sentir conmocionados, asustados, inseguros o indignados, y eso es lo que a menudo ofrecen las noticias sobre patatas fritas.

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A menudo, la exposición constante a las noticias sobre papas fritas causa una especie de angustia que puede inflamar los malos hábitos, en las personas se sienten más atraídas por ello.

El tema de las patatas fritas surgió cuando yo daba una charla, y un miembro del público preguntó: "Soy absolutamente una de esas personas que se sienten atraídas por las noticias sobre patatas fritas. Lo que ellos llaman 'desastre porno'. Sé que no es bueno para mí, pero de alguna manera siempre miro. Además, creo que es importante ser un ciudadano informado del mundo ".

"Prueba esto", sugerí. "Obtenga información de fuentes escritas. Ver imágenes visuales angustiantes en la televisión afecta mucho más a las personas que leer sobre ellas; también, es más probable que mires tres horas de cobertura televisiva que leer sobre un tema durante tres horas, y las noticias escritas tienden a ser más informativas, de todos modos . O decide mirar durante un tiempo limitado, como "Voy a mirar durante treinta minutos para ver qué está pasando, luego lo apagaré hasta mañana".

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Las noticias sobre papas fritas tienen dos desventajas principales: puede tomar mucho tiempo, y el problema más grande, desde la perspectiva de los hábitos, es que algunas personas se sienten abrumadas y molestas, y luego se abandonan a los malos hábitos para tratar de hacerse sentir mejor.

La ira justa, la compasión, el deseo de justicia, pueden hacernos involucrarnos y hacer cosas buenas. Pero eso significa tomar una acción constructiva, y las noticias de patatas fritas a menudo dejan a las personas enojadas, enojadas o indefensas, pero no inspiradas para actuar. Y puede tener un mal efecto en ellos. Leí un comentario: "Estaba tan preocupado por cómo iba a ser la elección que comí medio plato de brownies de mantequilla de maní frente a las noticias por cable". Sí, esta persona está profundamente interesada en la situación, pero aún así , tenemos que tener formas de lidiar con eventos algo remotos de formas que no descarrilen o intenten administrarnos nosotros mismos.

Es estrés , pero realmente es un estrés vicario y voluntario. Pasar horas estresado frente al televisor no es lo mismo que ofrecerse como voluntario o donar. Sentir un alto nivel de angustia personal hace que las personas se sientan agitadas y emocionalmente agotadas, hasta el punto de que carecen de la energía o el desapego para ayudar, o la energía para autogestionarse . (Aquí hay diez consejos extremadamente básicos para eliminar el estrés de su día).

Las noticias sobre papas fritas vienen en muchas formas. Un hombre en una conferencia confió: "Me he dado cuenta de que no puedo tomar un descanso de cinco minutos e ir a ESPN.com. Leí una cosa, luego otra, no puedo entrar y salir rápidamente. Además, soy de Cincinnati, así que me preocupan mucho los Bengals, y si leo algo sobre cómo chupan los Bengals, me pone de muy mal humor y no puedo trabajar ", me dijo una mujer". Me encuentro pasando horas delante de Pinterest, y me hace sentir mal conmigo mismo, que no estoy tejiendo a mano mi baño, o lo que sea ".

Para las personas que les gusta, es muy útil aprender a distraerse de las noticias sobre patatas fritas, para que esta inclinación no abrume su autodominio. Como escribió William Edward Hartpole Lecky, "ver las cosas en su verdadera proporción, escapar de la influencia magnificadora de una imaginación mórbida, debe ser uno de los principales objetivos de la vida".

¿Estás tentado por las noticias sobre patatas fritas? Si es así, ¿cómo lo afecta a usted, y cómo se guarda de no permitirlo?

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