Gran parte de mi enfoque profesional durante las últimas tres décadas ha estado en esforzarme por comprender mejor cómo las personas hacen las cosas bien. Principalmente me he centrado en la depresión, el trastorno del estado de ánimo más común que los psicoterapeutas deben tratar. Específicamente, como médico, he estado profundamente interesado en las experiencias de personas que sufren terribles adversidades, personas que probablemente deberían estar deprimidas … pero que no lo son. Quiero saber, ¿por qué no? ¿De qué se trata la forma en que se enfrentan estas personas que sirve para aislarlos de la depresión?
Las preguntas más importantes para mí como psicoterapeuta se convierten en estas: ¿Existen habilidades que algunas personas poseen en un nivel intuitivo o inconsciente que sirven para protegerlas de la depresión? ¿Puedo identificar estas habilidades? ¿Puedo secuenciar sus componentes y enseñarles lo que parece ser natural para otras personas que ya están deprimidas o tienen un riesgo elevado de depresión? ¿El aprendizaje de estas habilidades hará una diferencia en la frecuencia y calidad de los episodios depresivos de las personas? Entonces, para tratar de responder a estas preguntas críticamente importantes, hago muchas preguntas a las personas y me esfuerzo por comprender cómo hacen las cosas que hacen.
Como clínico con más que un interés casual en las personas, he estado profundamente interesado en identificar las secuencias perceptivas y conductuales de las personas que son buenas en algo, cualquiera que sea, incluso más allá del ámbito de la depresión. Por ejemplo, es probable que note al padre en el supermercado que es bueno para mantener el límite establecido de "no dulces", incluso cuando su hijo está haciendo una rabieta vergonzosa. Casi me siento obligado a preguntarle a esa persona sobre su capacidad de mantener la línea bajo la intensa presión del niño para ceder. Por lo tanto, hago preguntas como, "¿Cómo decides qué límite quieres establecer? ¿Cómo lo mantienes bajo presión? ¿Cómo se evita caer en la espesura y gritar y gritar y lloriquear cuando todo lo que realmente quiere en ese momento es que su hijo esté callado? ¿Cómo soportas la mirada dura de otros compradores que aparentemente piensan que eres el Diablo? ¿Cómo …? "Mientras mejor sea la calidad de las preguntas que hago, y mientras más perspicaz pueda ser alguien para responderlas, lo que por supuesto, no todo el mundo es, más aprendo sobre los patrones de dónde se enfoca alguien y qué ella hace internamente que produce resultados efectivos. Esforzarse por aprender sobre lo que funciona, lo que es efectivo para producir el resultado deseado está en el corazón de una psicología positiva. Amplifica y desarrolla puntos fuertes en lugar de centrarse únicamente en explicar las debilidades.
Desafortunadamente, sin embargo, lo que ocupa demasiado de nuestra atención colectiva es quién es el más ruidoso, no quién está mejor informado o más exitoso. Demasiadas personas están tan dedicadas a impulsar su agenda, ya sea política o social, que están dispuestas a hacerlo con poca consideración por los hechos o las consecuencias negativas que crean. Polarizan a la gente y crean un estancamiento ruidoso, más la intención de ser correcto que ser efectivo.
Ya se trate de una persona deprimida que necesita dejar de hacer lo que no funciona, incluso si cree que "debería", o un Congreso que de manera similar debe obtener buenos resultados antes de mantener obstinadamente un sesgo personal, el objetivo es el mismo: Sal de ti mismo, y observa luego haz lo que funciona.
