Este blog tratará sobre hábitos. Hago investigación sobre hábitos y auto-cambio y he blogueado sobre estos temas durante casi dos años. Aquí en Psychology Today , tengo una plataforma más grande y mejor, y estoy muy agradecido. Pero, ¿qué decir primero? Cómo establecer el tono?
Tal vez debería comenzar con el título de mi blog, Creatures of Habit . El título dice mucho sobre mi enfoque de la psicología humana en general, y sobre los hábitos en particular.
En primer lugar, somos criaturas. Somos animales. Somos muy sofisticados y guapos y todo eso, pero nunca olvidemos que estamos hechos de carne y hueso. En particular, nuestros cerebros son máquinas evolucionadas increíblemente complejas. Nuestros cerebros gobiernan procesos básicos como la respiración y la ingesta de alimentos, y también nos permiten apreciar los puntos más finos de las actuaciones de John Cleese en Fawlty Towers.
Como criaturas, tenemos necesidades. Necesitamos comer, y entonces comemos. Como criaturas más inteligentes y sociales, nos gusta chatear con los demás, y así lo hacemos. Nos turnamos y terminamos nuestras conversaciones con gracia. Y hay docenas y docenas más de comportamientos que son igual de complicados, si no más. ¿Cómo diablos hacemos todo esto?
Ahí es donde entran los hábitos. Los hábitos nos ayudan a pasar el día. Cuando hacemos algo que es habitual, no nos ocupamos en la tarea de la misma manera que cuando hacemos algo que no es habitual. Solo como ejemplo, considere preparar el desayuno en su propia cocina en cualquier día de la semana. La próxima vez que lo hagas, observa cómo sucede sin esfuerzo. No es exactamente como una experiencia fuera del cuerpo, pero está cerca. Tus movimientos a través de la cocina son estereotipados. Sacas la leche de la nevera, te vuelves hacia el mostrador y le das a la puerta un pequeño empujón con el pie que sabes que necesita. Si tiene algo en mente, es posible que no se dé cuenta de que está sentado a la mesa y comiendo su segunda tostada hasta que esté a la mitad. Ahora, compara eso con el desayuno en la casa de un amigo. Tal vez eres un perro sentado (¡eres tan agradable!) ¿Dónde está la leche? ¿El pan? ¡Dios mío, tan complicado!
Ese es el poder de un hábito. Y no tienes solo uno. Ni siquiera tienes una docena. Tienes docenas, tal vez incluso cientos. Gracias a Dios por los hábitos! Pero, aquí está la trampa: no te gustan todos tus hábitos. De hecho, algunos de ellos son decididamente desagradables para su buen yo. Prefieres no comer garabatos de queso todo el tiempo. Pero, todas las noches sin falta, te encuentras limpiando esas cosas naranjas del control remoto.
Decides cambiar tus malos hábitos. Quieres decir. A veces tienes éxito, pero a menudo fallas. ¿Por qué? No porque seas una mala persona. Probablemente no seas una mala persona y, aunque lo seas, no es por eso que estás fallando. Estás fallando porque, en pocas palabras, los hábitos son extremadamente difíciles de cambiar. Son difíciles de cambiar porque están tan arraigados, porque son casi automáticos. Ahora, en realidad, ¿cuál sería el sentido de tener un hábito que no liberara tu mente para resolver cuestiones más apremiantes, como la definición de la regla de vuelo en el campo? No te desesperes, sin embargo. Hay maneras de cambiar sus hábitos, y en este blog haré mi parte para ayudarlo a convertirse en una mejor persona a través de mejores hábitos. ¡Manténganse al tanto!
