¿Te gustaría tener diferentes fortalezas?

¿Anhelas ser más creativo? ¿Te gustaría tener más humor? ¿Quieres ser más autorregulado? En mi experiencia después de completar evaluaciones de fortalezas como la encuesta gratuita VIA, la gente a menudo encuentra que hay una o dos fortalezas a las que les encantaría tener más capacidad. Pero, ¿realmente podemos cambiar nuestras fortalezas?

Si bien nuestras fortalezas, esas cosas en las que somos buenos y en realidad disfrutamos de existir, también están moldeadas por las situaciones en las que nos encontramos. Como resultado, los investigadores creen que nuestras fortalezas son edificables y modificables por lo que con suficiente práctica, persistencia, buena enseñanza y dedicación, cualquier fortaleza podría ser desarrollada.

Entonces, ¿cómo puedes desarrollar diferentes fortalezas?

Shannon Polly, coeditora de "La materia de las fortalezas del carácter: cómo vivir una vida plena" sugiere que al actuar "como si" tuviéramos una fuerza particular, podemos comenzar a comprenderla y encarnarla.

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Por ejemplo, el psicólogo Alfred Adler aconsejó a sus clientes que tenían problemas para hablar con firmeza o que respondían con cierto grado de empatía, que actuaran "como si" fueran asertivos o empáticos varias veces al día. Él creía que a medida que las personas comenzaban a actuar de manera diferente y a sentirse de manera diferente, se volvían diferentes.

Partiendo del trabajo de Adler, el psicólogo social Daryl Bern descubrió que así como llegamos a conclusiones sobre los demás al observarlas, lo mismo puede decirse de nosotros mismos. Actuando "como si" nos damos la oportunidad de crear nuevas historias sobre nuestras vidas y lo que somos capaces de hacer. Nos ayuda a superar nuestra resistencia al cambio al reducir el riesgo para poder probar nuevas formas de ser.

El psicólogo ruso Lev Vygotsky describió este proceso de aventurarse de quienes somos en este momento en lo que todavía no somos, pero podría ser, como nuestra zona de desarrollo próximo. Descubrió que este proceso de actuar "como si" amplió nuestras ideas sobre lo que era posible para cada uno de nosotros.

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Cuando se trata de las fortalezas que anhelas desarrollar, ¿puedes actuar "como si"?

"El teatro improvisado te diría que lo inventes. Probablemente hayas observado a alguien actuando de esa manera en tu vida. Toma esa próxima reunión y trata de actuar como si tuvieras esa fortaleza ", recomienda Polly.

Ella sugiere que otra forma de actuar "como si" es leer en voz alta una parte de la literatura o un discurso que represente esa fortaleza. Esto no solo ayuda a agudizar tu enfoque y conectarte con tus emociones e imaginación, sino que también crea un espacio para que juegues con la forma en que las fortalezas que deseas suenan, sienten y miran. Te empuja hacia tu zona de desarrollo proximal y te ayuda a probar fortalezas alternativas.

Por ejemplo, si desea un poco más de gratitud intente actuar "como si" y lea en voz alta este discurso "Adiós a Yankee" de Lou Gehrig:

"He estado en parques de béisbol durante 17 años y nunca he recibido nada más que amabilidad y aliento. Mira a estos grandiosos hombres. ¿Cuál de ustedes no consideraría lo más destacado de su carrera asociarse con ellos ni siquiera por un día?

Cuando los New York Giants, un equipo al que le darías tu brazo derecho para que te venza, te envía un regalo, eso es algo. Cuando todos los jardineros te recuerden con trofeos, eso es algo.

Cuando tienes un padre y una madre que trabajan toda su vida para tu educación, eso es algo. Cuando tienes una esposa que ha sido una torre de fortaleza y ha mostrado más coraje de lo que soñabas que existía, eso es algo.

Así que termino diciendo que podría haber tenido un receso difícil, pero hoy me considero el hombre más afortunado sobre la faz de la tierra ".

Para una selección de poemas y discursos que pueden ayudarte a actuar "como si" para las fortalezas de los personajes que más deseas desarrollar, toma una copia de "Fortalezas del personaje que importan: Cómo vivir una vida plena", editado por Shannon Polly y Kathryn Britton. . O para obtener más ideas sobre cómo puede actuar 'como si' para diferentes fortalezas, visite http://bit.ly/BuildVIAStrengths.