Intención-actualización vs. Intención-falla: ¿Cuál es la diferencia?

No todas las intenciones modificadas son una falla de la autorregulación. Como un astuto lector publicado en un comentario, tenemos que diferenciar entre actualizar una intención basada en nueva información de simplemente no actuar sobre una intención. Tomemos este espinoso tema filosófico.

El problema de las intenciones
Existe una gran cantidad de filosofía escrita sobre los componentes conceptuales de la acción intencional. Desafortunadamente, muy poca psicología está informada por esta literatura. Por lo tanto, paso a la ligera aquí en una gran cantidad de cuestiones que no comparten un vocabulario interdisciplinar común o incluso acuerdo sobre conceptos. Tal es la vida, realmente.

Supongo que lo mejor que puedo hacer es observar que: 1) estoy hablando de la intencionalidad como la propiedad de acciones que nos hacen decir que tienen un propósito, 2) la intención es nuestro estado mental que precede a su acción correspondiente, y 3) yo Estoy asumiendo que la intención implica creer que vamos a actuar en consecuencia.

Sé que las tesis se han escrito y se escribirán sobre cada uno de los supuestos anteriores, pero al menos ya conoces mi punto de partida. Me interesan las acciones decididas, la búsqueda de objetivos y el colapso de esta acción conocida como la postergación. En consecuencia, tengo que lidiar con las intenciones, sin importar cuán complicada sea la tarea.

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Demora vs. Procrastinación: Intención-actualización vs. Intento-Fracaso
He dicho esto una y otra vez en este blog, no todo retraso es la postergación. Otra forma de abordar esto es la noción de una actualización de intención. ¿Qué significa esto?

Tomemos como ejemplo nuestro ahora bien utilizado ejemplo de la intención de la tarde de salir a correr a la mañana siguiente a las 5 a.m. Puso la alarma a las 5 am y se fue a la cama (probablemente sintiéndose bastante bien con su "posible yo" como corredor) pero no se equivoque, su verdadero yo es solo alguien con una buena intención metido cómodamente entre las sábanas!).

La alarma suena a las 5 am, y ahora no te sientes tan bien con tu intención de correr. De hecho, no tiene ganas y apaga la alarma pensando: "Me sentiré más como si fuera mañana" (o algo como esto). Su intención revisada mantiene una cierta sensación de bienestar y autoestima, pero su intención original permanece incumplida.

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Entonces, ¿simplemente ha actualizado su intención, cambiando la fecha por un día?

Si bien es reconfortante creerlo, la cuestión a considerar es si ahora se ha tenido en cuenta la información nueva sobre la base de la cual se realizó esta actualización. Por ejemplo, si no hubiera dormido mucho esa noche, inesperadamente interrumpido por un vecindario ruidoso, su hijo enfermo, o simplemente una noche inquieta, la nueva información podría ser su agotamiento inesperado. Dado este estado físico inesperado, puede actualizar razonablemente su intención para mañana.

Por supuesto, podría ser que obtuviera la cantidad de sueño habitual (aunque un poco más corta con la alarma de las 5 am), y ahora es simplemente su propio conocimiento de su estado de ánimo. Sí, tu estado de ánimo es información nueva. Ciertamente no tenías este estado de ánimo cuando pensaste en correr la noche anterior e hiciste la intención. Pero ahora, el estado de ánimo es bastante obvio. No tienes ganas de correr. Sobre la base de esta nueva información, ¿no es también racional posponer la ejecución?

Si y no.

Sí , por supuesto, este estado de ánimo o sentimiento que está teniendo es información nueva. No tienes ganas de correr. Una demora es racional en este caso.

No , solo podemos aceptar este estado de ánimo como nueva información si aceptamos una perspectiva muy ingenua la noche anterior. ¿No es razonable, racional, esperar que a las 5 am del día siguiente no tenga ganas de correr? ¿No deberíamos haber esperado este estado de ánimo cuando hicimos la intención? ¿A quién estamos tratando de engañar? Nosotros mismos, desafortunadamente

Esta es la cuestión clave que creo en términos de procrastinación. No tenemos éxito en actuar según nuestras intenciones porque no anticipamos los estados de ánimo futuros con precisión cuando hacemos las intenciones. No creo que sea porque no podemos hacer esto, simplemente no nos enfocamos en eso. De hecho, cuando se les pide a las personas que hagan una intención de implementación donde anticipan posibles obstáculos para la consecución exitosa de un objetivo, es más probable que actúen según el objetivo. Nuestro estado de ánimo negativo al día siguiente es uno de esos obstáculos para la acción que podemos anticipar. Si lo hiciéramos, creo que sería más probable que salgamos de la cama.

Entonces, ¿cuál es la diferencia entre la actualización de intención y la falla de intención? No es una pregunta fácil de responder para cualquier persona en el exterior. Implica un poco de comprensión subjetiva de los pensamientos y sentimientos del individuo. La cuestión clave parece ser que el individuo realmente basa una actualización en nueva información que hace que actuar sobre la intención más tarde sea un retraso sagaz (sabio).

El problema con los estados de ánimo
En el caso de la procrastinación, como he escrito antes, a menudo usamos el estado de ánimo como esta nueva información y cedemos para sentirnos bien. Esto socava nuestra búsqueda a largo plazo de nuestros objetivos. Lo irónico y triste aquí es que el progreso en nuestros objetivos en realidad aumenta nuestra felicidad (de una manera que permanecer en la cama en lugar de correr no lo hará, sostengo, a menos que, como he dicho en repetidas ocasiones, en realidad estés exhausto).

Otra cosa aquí es que tenemos la creencia irracional de que nuestro estado de ánimo debe coincidir con la tarea en cuestión. "No tengo ganas". "Me sentiré más como eso mañana". En realidad, una vez que comienzas una tarea, a menudo te darás cuenta de que tus sentimientos siguen tu actividad, del mismo modo que las actitudes siguen los comportamientos.

Recuerde, esta es una publicación de blog, no un tratado filosófico. Creo que este tema merece un análisis muy cuidadoso filosóficamente, y si lo hiciera aquí, ¡nadie lo leería lo suficiente como para captar la esencia de la idea!

Lo que espero que eliminen en términos de mi distinción entre un retraso inteligente (actualización de intención) y una postergación (falta de intención) es que una cuestión clave es que tenemos información nueva sobre la cual basar nuestra actualización. Estoy argumentando que el estado de ánimo es una base pobre, incluso irracional, para esta decisión, ya que "cedemos para sentirnos bien"; esto implica una consecuencia a largo plazo basada en algunos sentimientos a corto plazo.

Me demoro todo el tiempo. Todos lo hacemos. Puede que tenga la intención de hacer "X" mañana a las 10 a. M., Pero alrededor de las 9:30 me entero de que "Y" está sucediendo. Con esto viene nueva información sobre las prioridades del día, por lo que "X" debe retrasarse. Esto no es una dilación. Es una actualización de intención.

El truco para lograr una meta exitosa, creo, es ser lo suficientemente honesto consigo mismo para saber que "Y" es realmente información nueva e importante en relación con tus objetivos. Siempre hay alguna intención alternativa disponible y otras formas de información nueva, pero ¿es esta "nueva información" realmente la causa de una actualización de intención o una excusa para abandonar una tarea aversiva en cuestión?