Todas las terapias de pareja enfatizan que la confianza es un elemento clave para construir relaciones positivas, pero ¿cuál es la clave para confiar? En nuestro nuevo libro, Positive Couple Therapy (Singer y Skerrett: Routledge; www.we-stories.com), argumentamos que las parejas pueden generar confianza al cambiar su enfoque de pensar en lo que cada pareja toma y le da a la otra y en su lugar dirigen su atención a lo que cada uno puede hacer por la tercera entidad en la sala, la relación, el "Nosotros". Las relaciones de confianza profunda no son simplemente transacciones equitativas en las que cada socio busca una contabilidad justa de sus propias necesidades y las de su pareja. Tal vez tengan igual importancia sobre algo que ambos socios están construyendo juntos, algo que es sinérgico y más que la suma de dos socios y sus preocupaciones individuales.
¿Qué es entonces este "nosotros" que los socios pueden cultivar como base de su confianza en los demás? Argumentamos que consta de 7 elementos y usa el acrónimo, SERAPHS, como un mnemónico útil. SERAPHS significa:
Seguridad
Empatía
El respeto
Aceptación
Placer
Humor
Significado y visión compartidos
La seguridad implica la voluntad de ambas partes de reconocer la primacía de su relación en sus vidas. Cada socio necesita saber que el otro está "all in". Nos gusta contarles a las parejas sobre un esposo que trabajó en la construcción y pegó el siguiente letrero en su tablero, así que seguramente recordaría su compromiso mientras conducía al trabajo. cada mañana y manejaba a casa cada noche,
PAREJA PRIMERO
La empatía es la capacidad de salir de la propia cabeza y corazón y conectarse con el dolor o la alegría de un compañero. También tiene la paciencia y la sabiduría para ver el dolor detrás de la ira de su compañero. La empatía duradera se afianza cuando cada miembro de la pareja también siente que sus propios sentimientos son reconocidos y respetados también. La empatía y la preocupación por el otro deben venir en el contexto del autocuidado y el respeto por uno mismo. La verdadera "We-Ness" significa que dos "I" viven dentro del "Nosotros", y que debe haber Respeto para que cada una de estas personas separadas crezca independientemente y juntas.
Al mismo tiempo, vivir dentro de un verdadero "Nosotros" es vivir con una aceptación recíproca de la fragilidad de cada socio y el reconocimiento de cuánto cuidado requiere tal conciencia. Es una buena disposición para pararse desnudo frente a la otra persona y decir: "Aquí estoy, defectos y todo" y saber que esto es lo suficientemente bueno para los dos.
Sin embargo, ¿para qué sirve todo este trabajo si no produce felicidad y placer en la relación? Un "Nosotros" fuerte es uno que continúa construyendo sobre las actividades compartidas, la intimidad sexual y la emoción de estar juntos. Uno de los signos diagnósticos más fuertes de que una pareja puede beneficiarse de la terapia y construir una relación más sólida es que aún pueden compartir el Humor y reírse entre ellos.
Finalmente, el "Nosotros" es un edificio construido en Sentido y Visión Compartidos. Ya sea que esta visión sea formar una familia, crear un hogar hermoso y / o trabajar juntos por una causa mayor, este propósito común ayuda a cimentar la conexión de los socios y el compromiso de confianza.
Lograr estos siete elementos de SERAPHS (los mejores ángeles de nuestra naturaleza) y construir un poderoso "Nosotros" es una aspiración y no una realidad fija, incluso para las parejas más sanas. Sin embargo, es el conocimiento de que ambos socios están comprometidos con todo el corazón en esta aspiración que permite que la confianza profunda y duradera se arraigue. En futuros blogs, compartiremos algunas de las técnicas que usamos para ayudar a las parejas a cultivar sus propias versiones únicas del "Nosotros".
