Nuestros cerebros tienen una afinidad natural y un hambre innata para soñar despiertos.
Ya sea que hayas estado sentado en una reunión aburrida y aburrida o que hayas pasado horas trabajando en la computadora, dejar que tu mente y tus pensamientos salgan volando para un "descanso del café" mental es como lanzar un gran suspiro mental.
Además, imaginar las posibilidades de relaciones y oportunidades que aún no existen es más fácil cuando no te estás forzando a pensar en la solución perfecta.
Todos sabemos que la manera más fácil de encontrar esa palabra que está en la punta de nuestra lengua es dejar que nuestra mente se aleje del problema. Entonces, como por arte de magia, la palabra salta a nuestra conciencia.
Del mismo modo, soñar despierto puede llevarnos a pensar obsesivamente sobre las relaciones que no están funcionando. Cuando tratamos de forzar a un compañero, niño o amigo a actuar de la manera que deseamos, rara vez mejora la relación. Pero cuando damos un paso atrás para que nuestras mentes puedan jugar con resultados potenciales o ideales, o incluso con argumentos más satisfactorios, expandimos nuestro repertorio de formas de estar en la relación sin forzar a nadie a ser de cierta manera. Podemos jugar trampas y derrotas antes de seguir adelante con el cambio.
Por qué funciona
En un estudio, los investigadores descubrieron que dejar que nuestros cerebros se desconectaran para la reflexión interna y soñar despiertos está haciendo realmente lo que se necesita para mantener nuestros cerebros sanos (Immordino-Yang, Christodoulou y Sing, 2012). De hecho, los investigadores sugirieron que, en nuestras vidas tecnológicamente y activamente "sintonizadas", nos estamos desviando al ignorar la necesidad natural del cerebro de reflexionar y soñar despierto. Estas actividades "borran" las demandas del mundo y permiten que nuestros cerebros vayan en breves y muy necesarios "sabáticos".
Con tanto en qué pensar y cosas que mantener al día: iniciando sesión y revisando las actualizaciones de Facebook; leer y responder a textos que toman el lugar de las conversaciones; después de los titulares de las últimas noticias; y ocupándonos de las tareas diarias en nuestra lista de tareas pendientes después del trabajo, podemos olvidar dejar que nuestras mentes salgan a jugar. Terminamos mirando las pantallas y mirando fotos de "parejas felices" o "nuevas mamás felices" o "bodas de mega celebridades" o de un millón de momentos instantáneos de relaciones que tendemos a creer que son más felices que los nuestros.
Pero cuando nos encontramos con una sobrecarga de noticias e información, nuestra capacidad para idear soluciones creativas a los problemas de relación puede cerrarse.
No permita que el escaneo y el robo de las noticias y las actualizaciones de los demás se envíen a sus manos y a su pantalla mediante la tecnología que lo obligue a comparar su relación con la de los demás. ¡Crea tu propia mejor relación de forma creativa imaginando cómo te gustaría que fuera! Las ensoñaciones extravagantes están bien, aunque debes templarlas con la realidad en algún momento. Pero hasta que nos permitamos imaginar cómo se puede mejorar una relación, nos mantendremos encerrados en las mismas viejas elecciones y acciones, que ya sabemos que nunca nos acercarán más a una nueva forma de ser.
En este momento, quite los dedos del teclado y del mouse, inhale lenta y profundamente, y cierre los ojos o mire por la ventana a la distancia. Apague su "cerebro pensante", deje que su "cerebro lúdico" aparezca, y simplemente vea los ajustes de relación inesperados y creativos que su cerebro está listo para explorar.
Immordino-Yang, MH, Christodoulou, JA, y Sing, V. (2012). Descansar no es la inactividad: implicaciones del modo predeterminado del cerebro para el desarrollo humano y la educación. Perspectives on Psychological Science, 7, 352-364.
