Hace poco aparecí en un programa web nacional para analizar el artículo de Frank Schaeffer en Huff Post, "La pregunta del reloj biológico real es más importante que preguntar '¿cuándo tener un hijo?'". El enfoque del artículo de Frank era más profundo que decidir cuándo (o si) tener niños; más bien, nos llamó a examinar las formas en que fomentamos la conexión significativa en nuestras vidas. En última instancia, la pregunta es: ¿cuándo está bien perseguir una vida que importe?
"No hay clases para esto", sugirió Russell Bishop, mi co-panelista en el programa, y tendemos a despedir a los niños con el pie izquierdo en la vida preguntándoles desde el principio: "¿Qué quieres ser cuando crecer? "El mensaje confuso que luego enviamos es que nuestro significado en la vida proviene del trabajo que hacemos. Si bien eso puede ser cierto para algunas personas, ciertamente no es el caso para muchos.
Aquí hay cinco maneras de comenzar a crear conexiones y vidas más significativas:
Sea claro cuando se trata de "propósito". El experto en propósitos, Carin Rockind, define el propósito como "la forma activa en la que impactamos de forma única en el mundo". Ayude a sus hijos a abordar esto lo más pronto posible notando las actividades que encuentran más gratificante y las actividades que anhelan o se sienten atraídos. Los adultos también deberían pensar en esto.
Crea tu propia combinación de impulso y significado . Cuando terminé la facultad de derecho, tuve que desarrollar mi carrera y ganar algo de dinero. A medida que avanzaba mi carrera, me centré exclusivamente en el trabajo, excluyendo mis relaciones, y me quedé agotado. Era casi demasiado tarde para darme cuenta de que tenía que detener mi impulso y aumentar mi enfoque en el significado. Observo este mismo patrón en muchos de mis amigos de alto rendimiento y clientes de coaching: en algún momento golpearás la pared si te olvidas de crear conexión y significado a lo largo del camino.
Comprenda el costo del materialismo . Los seres humanos son notoriamente malos a la hora de predecir cuánta felicidad aportará ese nuevo automóvil, iPhone o casa grande. Con todas las comodidades modernas que tenemos, nuestra felicidad debe estar fuera de lo normal, ¿verdad? Incorrecto. Nuestro puntaje promedio de felicidad hoy es de 7.2 de 10, de 7.5 en 1940 (Lyubomirsky, 2007). El materialismo no solo no nos trae felicidad o significado, es un fuerte predictor de infelicidad. Un estudio analizó las actitudes de 12,000 estudiantes de primer año en la universidad, luego midió su satisfacción con la vida a la edad de 37 años. Aquellos que habían expresado aspiraciones materialistas como estudiantes de primer año estaban menos satisfechos con sus vidas dos décadas después (Nickerson et al., 2003). El "material" tiene su lugar; solo debes saber que las "cosas" no te llevarán a una vida significativa a largo plazo.
No dejes pasar la buena noticia . La investigación muestra que la forma en que respondes a las buenas noticias de una persona es tan importante para la salud de tus relaciones como la forma en que respondes a las malas noticias. Esto se aplica tanto a las relaciones profesionales como a las personales, y dado lo ocupado que está, apuesto a que se está perdiendo muchas oportunidades en el trabajo y en el hogar para sacar provecho de las buenas noticias de los demás. El objetivo es responder de manera activa y constructiva haciendo preguntas y mostrando un interés genuino en el que comparte las noticias. Matar la conversación ofreciendo una respuesta cortante o secuestrar la conversación haciéndolo sobre usted son formas rápidas de debilitar la relación (Gable et al., 2006).
Minimice los conectores falsos . Estaba desayunando en un restaurante con mi esposo hace unas semanas, y estábamos sentados junto a una familia de cinco. Tanto mamá como papá estaban en sus teléfonos celulares durante la mayor parte de la comida, mientras que sus tres hijos pequeños simplemente se sentaron allí tratando de ocuparse ellos mismos. Si bien Facebook, Twitter y nuestros teléfonos celulares nos ayudan a conectarnos con el mundo, en realidad no son formas de conectarse de manera significativa con otras personas. Lo que me preocupa es que la cantidad de personas que dicen que no hay nadie con quien discutir asuntos importantes casi se ha triplicado en los últimos 30 años (Wagner & Harter, 2006). Somos la gente más conectada y desconectada del planeta, y eso tiene que cambiar si queremos crear conexiones y vidas significativas.
El Dr. Chris Peterson una vez resumió toda la investigación en psicología positiva al decir: "Otras personas importan". Su punto era que las personas requieren fuertes conexiones con los demás para tener una vida feliz y significativa. Cuando se trata de seguir una vida que importa, el tiempo corre. Nunca es demasiado temprano o demasiado tarde para hacer algo al respecto.
_____________________________________________________________________________________
Paula Davis-Laack, JD, MAPP, es una escritora publicada internacionalmente y viaja por todo el mundo como experta en estrés y resiliencia. Ella ha capacitado a más de mil profesionales sobre cómo manejar su estrés mediante la construcción de un conjunto de habilidades específicas diseñadas para aumentar la capacidad de recuperación personal y evitar el agotamiento. Paula está disponible para charlas, talleres de capacitación, comentarios en los medios de comunicación y entrenamiento privado de la vida. Comuníquese con ella a [email protected] o visite su sitio web en www.pauladavislaack.com.
Conéctese con Paula en Twitter, Facebook y LinkedIn.
_____________________________________________________________________________________
Referencias
** Gracias a Frank Schaeffer por inspirar el título de este artículo.
Gable, SL, Gonzaga, GC, y Strachman, A. (2006). ¿Estarás ahí para mí cuando las cosas vayan bien? Respuestas de apoyo a las revelaciones de eventos positivos. Revista de Personalidad y Psicología Social, 91 (5), 904-917.
Lyubomirsky, S. (2007). El cómo de la felicidad: un nuevo enfoque para obtener la vida que desea. Nueva York: Penguin Group.
Nickerson, C., Schwartz, N., Diener, E. y Kahneman, D. (2003). Centrarse en el lado oscuro del sueño americano: una mirada más cercana a las consecuencias negativas de la meta para el éxito financiero. Psychological Sciences, 14, 531-536.
Wagner, R., y Harter, JK (2006). 12: Los elementos de la gran gestión. Nueva York: Gallup Press.
