Usted tiene derecho a sentirse bien ahora, con o sin "ellos"

Cuando los malos sentimientos se apoderan de ti, es fácil creer que "ellos" son el problema. Y cuando "ellos" parecen obstaculizar tu felicidad, luchar contra "ellos" parece ser la única forma de sentirse bien. Pero después de años de pelear, ¿qué pasaría si todavía te sientes mal? ¿Son "ellos" más insidiosos de lo que imaginabas, o está sucediendo algo más?

Considera algo más. Nuestros productos químicos cerebrales felices se encienden y apagan por razones que son difíciles de entender, y nuestros productos químicos cerebrales descontentos nos alarman incluso cuando estamos básicamente a salvo. Eso se debe a que nuestros neuroquímicos están controlados por estructuras cerebrales heredadas de animales anteriores. Evolucionaron para hacerte sentir bien cuando haces cosas que promueven tus genes. No existe una sustancia química libre feliz en el estado de naturaleza.

Su cerebro de mamífero y su cerebro verbal no están en términos de conversación, por lo que puede terminar sintiéndose privado y degradado sin saber por qué. Pero puedes sentirte bien ahora, independientemente de lo que "ellos" hagan, si conoces a tu mamífero interno. De hecho, incluso si los conquistas "a ellos", seguirás sintiéndote mal a menos que entiendas tus sustancias químicas cerebrales felices.

Tu dopamina se activa al buscar una recompensa.
La dopamina es la gran sensación de obtener una nueva recompensa. La sensación pasa en unos minutos y tu cerebro no suelta más hasta que persigas otra recompensa. El solo hecho de acercarse a una recompensa estimula la dopamina, por lo que la búsqueda se siente bien durante mucho tiempo a pesar de que la recompensa misma solo se siente bien por un momento. Si "ellos" te dieran recompensas todo el tiempo, no disfrutarías esa gran sensación de dopamina. Este droop de dopamina podría sorprenderte, e incluso podrías culpar a "ellos" por robar tu alegría. Ese tipo de pensamiento te hará sentir mal. En su lugar, puedes disfrutar de la dopamina ahora siguiendo los pasos hacia las recompensas.

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Su oxitocina se desencadena por la confianza social.
Dar confianza y recibir confianza son ambos estimuladores de oxitocina. Algunas veces tu confianza es traicionada, y puede parecer que "ellos" han matado tus buenos sentimientos. Pero la confianza es solo una expectativa. Otros no cumplirán con sus expectativas todo el tiempo. Usted tiene poder sobre sus propias expectativas. Ahora puede disfrutar de la oxitocina al tomar medidas para generar confianza en lugar de culpar a "ellos".

¿Es eso una escultura de luz o solo mis productos químicos felices?

Su serotonina se desencadena por la importancia social. Obtener respeto y reconocimiento se siente genial. Pero la sensación pronto pasa y tu cerebro no libera más a menos que te sientas respetado de nuevo. Es tan frustrante que podrías culpar a "ellos" por no haber cumplido tu obligación. Este enfoque de la vida no es realista. Si necesitas ser felicitado por tu genialidad todo el tiempo, terminarás en problemas. E incluso si lo fueras, por algún capricho del destino, no te haría tan feliz como crees. Aprendemos eso de los tabloides todos los días. Este cerebro nuestro solo libera los químicos felices cuando obtienes más importancia social. No digo que deba ser así. Simplemente es. En lugar de centrarse en "su" falta de celebrarte, eres libre de celebrarse a ti mismo, en este momento.

Su endorfina se desencadena por una lesión física.
Sí, es triste pero cierto. Sería bueno si la euforia de la endorfina fluyera todo el tiempo, pero no es para lo que está diseñada. La morfina de la naturaleza evolucionó para enmascarar el dolor de la lesión durante unos minutos mientras un cuerpo escapa del daño. Entonces duele, porque el dolor es la señal de su cuerpo de que una lesión necesita atención. Si tu endorfina aumentara constantemente, tocarías estufas calientes y morirías joven. Así que no espere elevarse con la euforia de las endorfinas todo el tiempo. Solo agradézcase por el sistema de emergencia de su cuerpo y sepa que ha evolucionado para manejar los altibajos de la vida sin enmascararlos con el olvido de los opiáceos.

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¿Qué pasa si deja de luchar contra "ellos"?
Puede parecer extraño si has dedicado gran parte de tu vida a luchar contra "ellos". ¿Quién eres tú sin esa pelea?

Usted es un humano adulto independiente, no un animal de rebaño adolescente. Los humanos adultos independientes tenemos altibajos neuroquímicos, pero sabemos que podemos manejarlos.

Puedo amarlo u odiarlo pero no tengo que pelearlo.

Puedes disfrutar de tu poder sobre tu neuroquímica en lugar de culpar a "ellos" por no hacerte sentir bien. Obtenga más información en mis presentaciones de diapositivas gratuitas aquí y aquí.

En mis libros, titulado "Hábitos de un cerebro feliz", encontrará un programa paso a paso para aumentar su poder sobre sus propios químicos felices: Recargue su cerebro para aumentar su serotonina, dopamina, oxitocina y endorfina, más allá de Cynical y yo, mamífero.

O regístrese para obtener un jumpstart químico gratis de 5 días en InnerMammalInstitute.org.

Empezar ahora. No esperes a que tus amigos elijan sentirse bien. Pueden pasar el resto de su vida enfadados con "ellos". No tienen poder sobre los cerebros de los demás. Tienes poder sobre tu cerebro, así que también puedes usar este poder.