Recientemente escribí un artículo para un medio de comunicación nacional titulado "Cinco consejos psicológicos para ayudarlo a cumplir con la resolución de su año nuevo". Desde su publicación recibí múltiples consultas de los medios y otros sobre cómo estos consejos se pueden aplicar a varias resoluciones específicas .
Los cinco consejos sobre los que escribí fueron: (1) Informar a otros sobre la resolución, (2) elegir una resolución medible y específica, (3) crear un sistema de recompensa, (4) crear ayudas visuales de resolución y (5) comenzar con una ceremonia
Permítanme aplicar estos cinco pasos a una resolución menos común, pero que está en una necesidad desesperada de cierta exposición y que puede cambiar su vida de maneras profundamente significativas: resolviendo mejorar la relación que tienen con sus hermanos. Como siempre, conmigo, todo vuelve a los hermanos.
Cuéntales a otros acerca de la resolución
Es más fácil cumplir una resolución cuando otras personas conocen su plan. Otros pueden apoyarlo y servir como su equipo personal de porristas. También pueden estar allí para recordarle constantemente su resolución. También es menos probable que rompa la resolución con el temor de decepcionar a todas estas personas que lo han estado animando. Simplemente dígale a las personas con las que está cerca que planea convertirse en un mejor hermano o hermana este próximo año. Publicarlo en las redes sociales; Haz que la gente hable sobre ello, crea algo de emoción sobre tus hermanos. Tus amigos te alentarán a medida que crezca tu relación.
Elija una resolución medible y específica
En lugar de resolver "tener una mejor relación con mi hermana", elija una resolución más específica que pueda rastrearse claramente a medida que logre este objetivo. Resuelva "ir a tomar café una vez a la semana con Becky" o "envíele un lindo mensaje de texto o correo electrónico al menos una vez al día". Enmarcarlo de esta manera es más fácil de rastrear y ver si está logrando sus objetivos.
Construir en un sistema de recompensa
Como una extensión del último consejo, cuando logre los objetivos específicos que establece para usted durante una semana o un mes, gane una pequeña recompensa a lo largo del proceso. Por ejemplo, por cada semana que mantenga una conexión positiva con su hermano, disfrute de algo especial. Al elegir una resolución específica que se puede lograr en unidades, puede hacer un seguimiento de su progreso y premiarse por un trabajo bien hecho.
Crear ayudas visuales de resolución
Piense en algún tipo de artefacto o imagen que pueda publicar en un lugar destacado de su hogar que pueda ser un recordatorio constante de por qué está trabajando tan duro para cumplir con su resolución. Puede ser difícil trabajar con algunos hermanos, pero si tienes una buena imagen de ti y de tu hermana en momentos mejores, puedes mirar esa imagen como un recordatorio constante de por qué estás haciendo un esfuerzo por volver a conectar con ella.
Comience con una ceremonia
Finalmente, comienza todo el proceso con una ceremonia. Lanzar su resolución con un golpe puede ayudarlo a darle el impulso necesario para ponerse en marcha. Comience su resolución con algún tipo de evento o ceremonia. Tal vez viaje de regreso al vecindario de su infancia y permita que la ubicación y los recuerdos de usted y sus hermanas marquen el comienzo de un nuevo capítulo en su relación de hermanos. Tal vez se escape un fin de semana con su hermano para poner en marcha su conexión. Una ceremonia más simple puede ser reunirse una noche con su hermano y su película favorita de la infancia y helado para volver a encender los buenos viejos tiempos. Pruebe y literalmente convierta una nueva página de alguna manera.
Las resoluciones son difíciles de mantener. Sin embargo, usar estos consejos puede ayudarte a reconectarte con tus hermanos. El vínculo entre hermanos es una relación en la que vale la pena invertir; será la relación más larga que jamás tendrás.
