Recuerde Boston: Intimación del estrés postraumático

Tres semanas después de los bombardeos en Boston, el Maratón de Toronto se acercaba, y con él, nuestros preparativos para que el Equipo Psyching entrara en acción. Un colega y amigo, un no corredor, que vive a 50 millas de Boston me envió una nota:

"Me preguntaba cómo te sentías sobre el maratón de Toronto, dado que los maratones en general carecen de prestigio".

Respondí: "¿Las maratones carecen de caché? Interesante. Supongo que depende de con qué grupo … corras. Los corredores que conozco o conozco se sienten ferozmente almacenados en caché. La gente se está uniendo al Equipo Psyching que no habría tenido, si no hubiera sido por Boston. Un psicólogo está haciendo un viaje de siete horas para que pueda experimentar el Equipo aquí y adaptar nuestros métodos al maratón de su propia ciudad. Un colega aquí que siempre está demasiado ocupado, no ha participado en años, quiere hacer lo que puede, por lo que se ha registrado para una parte de nuestras actividades ".

Compuesto por psicólogos, psicólogos deportivos y estudiantes de posgrado, el equipo Psyching de Toronto tuvo una nueva tarea que enfrentar este año: nuestra capacitación y participación tendrían una capa inesperada de complejidad. El Equipo Psyching estaba, como antes, disponible antes, durante y después del Maratón para ayudar a los corredores en las habilidades mentales y para hacer frente a la carrera. Además, este año queríamos prepararnos para ayudar a los corredores que podrían estar experimentando efectos negativos en reacción a los atentados de Boston.

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Durante el entrenamiento, pasamos un tiempo discutiendo y jugando roles sobre esta posibilidad. Y también verificamos cómo los miembros del equipo Psyching manejamos las secuelas de Boston. Sí, escuchamos, leímos y vimos a gente reunirse y apoyarnos, pero ¿cómo sería para los corredores clavar un peine de carrera con el logo "Remember Boston"? ¿Cómo manejarían los corredores el minuto de silencio al inicio de la carrera? ¿Qué pensamientos podrían tener a medida que se acercaban o estaban cerca de la línea de meta, ya que esa era la ubicación de las bombas en Boston?

En la Expo de la carrera, los miembros del equipo de Psyching participaron en interesantes conversaciones relacionadas con Boston. Una mujer se sintió ansiosa por las áreas en el circuito de carreras donde habría pocas personas. Y si…? Ella se preguntó. Alimentando su preocupación fue su memoria que, en una carrera anterior, ella había ayudado a otro corredor que se había desmayado en uno de esos lugares. Ningún oficial de la carrera había estado allí; otros corredores no se detuvieron. Nuestro miembro del Equipo Psyching pensó que este corredor ahora estaba experimentando un tipo de ansiedad generalizada y una sensación de vulnerabilidad. "Sugerí que esas áreas abiertas eran probablemente las últimas áreas a las que un terrorista apuntaría. Ella estuvo de acuerdo fácilmente ".

Sin embargo, en su mayor parte, los participantes parecían listos y ansiosos, sintiendo un verdadero sentido de comunidad con los corredores de todas partes y de Boston en particular. La gente recogió camisetas conmemorativas de Boston.

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Uno de nuestros Psychs-on-Bikes (miembros del Psyching Team que recorren en bicicleta secciones del recorrido, ayudando a los corredores en el camino) dijo que había hablado con un hombre modesto que había corrido 113 maratones, incluyendo a Boston más de 10 veces. "Antes de los eventos en Boston sintió que era hora de renunciar. Después de experimentar lo que sucedió, estaba decidido a regresar y enviar a Boston nuevamente el próximo año. Viajó a la mitad del país para correr en el maratón de Toronto con el fin de calificar para Boston ".

No es, sin embargo, como si Boston no tuvo ningún impacto o solo tuvo un impacto positivo. Los humanos somos más matizados que eso. En la carpa médica en la línea de meta, uno de los miembros de nuestro equipo tuvo una larga conversación con "Jim". Estaba lidiando con una fuerte migraña, algo que nunca había experimentado antes. "¿Qué fue diferente en esta carrera?", Le preguntó el psicólogo deportivo a Jim. Él no estaba seguro. Se había preparado como siempre y se sentía bien hasta la marca de 20 millas cuando la migraña saltó sobre él. Indagando más, nuestro miembro del Equipo descubrió que su carrera más reciente fue … Boston.

Jim compartió su historia de Boston con ella: terminó la maratón 14 minutos antes de que comenzaran los bombardeos. Aunque escuchó las explosiones, no sabía que el sonido que escuchaba era bombas. Solo sabía que algo no estaba bien y que estaba asustado. Estaba solo para la carrera ese día; hasta que las torres de telefonía celular se reiniciaron, no pudo contactar a su familia o amigos.

Ahora, el miembro del equipo Psyching dijo, "cada vez que oye un ruido fuerte, ya sea un portazo de un automóvil o alguien que deja caer algo pesado, salta y se siente asustado. Estos sentimientos son especialmente importantes cuando escucha las sirenas o ve una ambulancia. "¿Esta reactividad se desvanecerá con el tiempo? ¿Debería abordarlo ahora? ¿Está reconociendo el vínculo entre el evento y la reacción emocional / física?

"Comenzamos a hablar sobre el terrorismo y sobre la decisión de Jim de dirigir el Maratón de Toronto. Hablamos sobre cómo el terrorismo es aleatorio; es difícil planificar y prevenir. Durante esta conversación, Jim tuvo una revelación: no puede permanecer adentro todo el tiempo y vivir su vida con miedo a algo que puede suceder o no. ¿Quién sabe qué impulsó a los terroristas a hacer lo que hicieron? Actuaron por odio y descuido con total desprecio por las vidas de miles de personas. Jim dijo que todo lo que puede hacer es vivir su vida de la manera que lo hace más feliz. Eso incluye estar saludable y desafiarse a sí mismo. La conclusión, reconoció, es que no puedes restringirte por algo que puede o no volver a suceder ".

Publicación relacionada con Maratón anterior: http://www.psychologytoday.com/blog/the-edge-peak-performance-psychology/201305/remember-boston-three-stories

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