¿Siente la lengua atada o se deja atrapar para decir las cosas equivocadas cuando su hijo adulto le lanza zingers manipuladores e hirientes? Si este es el caso, entonces es posible que la práctica de respuestas no inflamatorias sea útil cuando te sientas bajo el fuego. Los comentarios que se sugieren en este post son generalmente muy efectivos. Son una muestra “de las trincheras” de lo que ayuda a mis padres a entrenar a los clientes.
Para hacer que esto funcione para usted, intente cambiar mentalmente de “padre” a “entrenador de emociones”. Tenga la seguridad de que siempre será el padre. Pero al adoptar una mentalidad de entrenador, es mucho más fácil NO tomar las cosas personalmente. Una mentalidad de entrenador le ayuda a evitar una represalia infructuosa. Estar en el rol de entrenador emocional también modela esas importantes habilidades de regulación emocional y autocontrol.
Verá que las respuestas proporcionadas a continuación comparten un tema común. Están siguiendo mi enfoque de Calma, Firme, No controlador, que es la piedra angular de mi libro, 10 días para un niño menos desafiante. Al mantener la calma en su tono, ayudará a gestionar la interacción, ya que gran parte de cómo nos comunicamos no es solo lo que decimos, sino también cómo lo decimos. Notará también que cada respuesta tiene un elemento asertivo. La asertividad se trata de defenderte, mientras que la agresividad se trata de pisotear las preocupaciones de tu hijo adulto. La parte no controladora del mensaje supera la reactividad emocional. Notarás que no hay demandas de “¡Debes mostrarme respeto!”, Ya que solo aumentarán el nivel de tu hijo adulto cuando él o él ya esté molesto.
Cuando su hijo adulto dice algo parecido a lo siguiente, responder de esta manera lo ayuda a disminuir la reactividad emocional de TU PROPIO y DE TU NIÑO ADULTO.
Hijo adulto: ¡Has arruinado mi vida!
Respuesta sugerida por los padres: Oigo que así es como lo ves. Lo veo diferente. Entiendo que estás molesto y tienes algunos pensamientos y sentimientos muy fuertes hacia mí. Me gustaría valorar que discutamos cómo se siente de una manera mutuamente respetuosa y de apoyo.
Hijo adulto: ¡Nunca debiste haber tenido hijos!
Respuesta sugerida de los padres: Eso es bastante doloroso de escuchar pero tienes derecho a tu opinión. Hice lo mejor que pude, pero sé que hay algunas áreas en las que me quedé corto cuando te crié.
Hijo adulto: siempre se trata de ti “. O,” eres un narcisista egoísta.
Respuesta sugerida de los padres: Espero que estar aquí tratando de hablar con usted de manera racional demuestre que mi ego está bajo control. Sin embargo, le pido que deje de lanzar etiquetas hirientes y que ambos hablemos con calma.
[BONIFICACIÓN DEL LECTOR: En caso de que éste también aparezca]
Hijo adulto: Pareces que has leído algún estúpido blog para padres. ¡Quién habla así!
Respuesta sugerida de los padres: He descubierto que reaccionar de forma exagerada, retirarse o ser sarcástico no funciona bien para nosotros. Así que realmente leí algo que me parece útil porque me gustaría que estuviéramos en un lugar mejor. La forma en que respondo es lo mejor que tengo por ahora. Mi esperanza es que estoy transmitiendo amabilidad, asertividad y disposición para tener una conversación constructiva. Yo valoraría su ayuda para hacer esto por nosotros.
EN CONCLUSIÓN
Como padres, podemos decir y hacer cosas que son perjudiciales para nuestros hijos (a cualquier edad). ¡Debemos ser responsables de lo que sale de nuestras bocas al igual que nuestros hijos adultos necesitan! Dicho esto, cuando los hijos adultos recurren a comentarios injustos y manipuladores hacia sus padres, estos comentarios deben ser neutralizados. ¡Al hacerlo, usted, su hijo adulto y su relación lo protegen! Tenga en cuenta que no se puede esperar que solo un par de respuestas reescriban la historia y cambien su relación con su hijo adulto de la noche a la mañana. Al mismo tiempo, la mayoría de mis clientes se sienten altamente capacitados (y sus hijos adultos se sienten emocionalmente más seguros) cuando utilizan respuestas como las que se presentan anteriormente.
