365 formas de compartir amabilidad: del editor del día de la mujer

El nuevo libro de Susan Spencer ofrece ideas para actos de bondad todos los días durante un año.

Fuente: Susan Spencer (crédito de la foto: Chris Eckert / Studio D) usado con permisson

Susan Spencer, editora en jefe del Día de la Mujer, escribe una de las columnas más populares de la revista, The Kindness Project , que muestra los actos de bondad de los lectores. Como resultado de la columna, Spencer acumuló cientos de historias de bondades, y al compilarlas y escribir sobre ellas, descubrió que ella comenzaba a notar actos de bondad a su alrededor todos los días. “Un hombre que ayuda a un extraño mayor a sentarse en un autobús”, escribe, “un montón de zinnias de un jardín comunitario que aparece en la puerta de un vecino enfermo”. Y a medida que se volvió más “atenta a las bondades”, descubrió que estaba cada vez más inspirada para realizar actos de bondad, ella misma.

Cuando hablamos de “sintonizar” nuestra conciencia con la bondad, a veces uso la metáfora de una radio. Al igual que las señales de radio, las señales de bondad siempre están ahí, pero no siempre estamos atentos lo suficiente para captarlas. Cuando estamos tratando de elegir una nueva estación, puede ser difícil sintonizar el dial en el lugar correcto donde obtendremos la señal más fuerte. Se necesita práctica para que nuestro conocimiento esté lo suficientemente afinado para ver fácilmente las oportunidades que nos rodean, pero cuanto más afinemos el dial a la señal de amabilidad, más nos damos cuenta. Entonces, cuanto más nos damos cuenta, más agradecidos estamos por ellos, y más oportunidades vemos de compartir bondades, nosotros mismos.

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Ahora, Spencer ha convertido su popular columna en un libro y ha creado un amplificador de señal de un año para ayudarnos a todos a estar más en sintonía con las bondades. En su nuevo libro, Cuando la acción sigue al corazón , ella ofrece 365 maneras de compartir la bondad, como: “Cuando está limpiando la nieve y el hielo de su automóvil en un estacionamiento, haga también el siguiente automóvil”, y “Recoja cargadores adicionales del teléfono celular y dónelos a un representante local”. hospital. Entonces, las personas que visitan a sus seres queridos pueden enfocarse en el paciente, no en la duración de la batería “. Cuando leí este:” Cuando termines con un gran libro, dáselo a un amigo que creas que lo disfrutará “, recordé la vez en un aeropuerto cuando me encontré con una amiga que había terminado de leer un libro en su avión, ¡y me lo dio! Todas las sugerencias en el libro provienen de las experiencias de personas reales, incluyendo a Spencer, quien dejó una tarjeta de regalo en el parabrisas de un automóvil estacionado que (levemente) chocó.

Como observa Spencer, “un solo acto de amabilidad, ya sea a un amigo o un extraño, puede convertirse en un carrete de generosidad que se relaje y toque la vida de tantos”. Probablemente hayas escuchado historias sobre líneas de conducción de Starbucks en las que alguien paga por el café de la próxima persona, y luego la siguiente persona hace lo mismo, creando una cadena de bondad. Especialmente en este momento polarizado y dividido, estas cosas pueden parecer sorprendentes, tan sorprendentes, de hecho, que son noticia. Pero cadenas de amabilidad suceden todo el tiempo. La bondad es contagiosa. Cuando alguien te ve correr para tomar un ascensor y lo sostiene para ti, es más probable que hagas lo mismo la próxima vez que veas a alguien corriendo hacia el ascensor en el que ya estás. Esos son los lugares comunes, todos los días. actos de bondad que no son noticia, pero que pueden tener un efecto tan grande en las personas como los que sí lo hacen.

Sin embargo, una cosa que oigo con frecuencia de las personas que se embarcan en Un año de bondad -un viaje de un año de diario sobre la gratitud y las cosas amables que haces todos los días- es que durante las primeras semanas, cuando te sientas con el diario, la gente puede Recuerdo cualquier cosa amable que hicieron. Esto puede ser desalentador, pero en general no es una indicación de que la persona no sea lo suficientemente amable; a menudo se debe a que no estamos muy en sintonía con nuestros actos de bondad. Hay muchas cosas que hacemos que otras personas experimentan como bondades significativas, pero que no consideramos como actos de bondad. Dejar que alguien se fusione frente a usted en el tráfico puede no ser digno de mención, pero puede tener un efecto transformador en ese conductor que, después de apagar incendios todo el día en el trabajo, pensó que llegaría tarde a la presentación de la feria de ciencias de su hijo hasta la ayudaste a llegar a tiempo. Representamos estas bondades todos los días. Simplemente no siempre los notamos. Con su nuevo libro, Spencer nos da cientos de maneras de darse cuenta de que somos intencionalmente amables, y esa es una gran manera de estar más en sintonía con la bondad, tanto la nuestra como la de los demás.

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En el proceso de compilación de estas historias de bondad, Spencer se dio cuenta de que el libro trata sobre algo más que bondad. “Se trata del instinto de acercarse a los demás para conectarse”, escribe, “y la calidez que sentimos cuando realmente ayudamos a alguien”. Se trata de perdón, civismo, misericordia y amor “.

Como Spencer sabe, “la bondad es exactamente lo que necesitamos en nuestro mundo fracturado en este momento: proporciona el camino más simple hacia la curación”.

¿Qué estamos esperando? Como sugiere Spencer, “Comencemos todos”. ♦

Cuando Action Follows Heart está disponible para reservar ahora en su librero favorito, y en Target. Será lanzado el 17 de abril de 2018.

Fuente: Hay House. (Ilustrador: Jutta Kuss. Diseñador: Jenny Richards.) Utilizado con permiso