5 formas en que Pole Dancing puede mejorar tu vida

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Cuando escuché por primera vez acerca de las clases de gimnasia de pole dance, instantáneamente me intrigó. La travesura me atraía, como lo hacen muchas cosas malas. También me encantó la idea de las clases de baile y fitness porque amo bailar pero no tengo sueños de convertirme en bailarina profesional. ¡Un ambiente de baile y fitness de baja presión, divertido, sonaba como un ajuste perfecto!

A pesar de mi interés, pasó un tiempo antes de que probara una clase. Me preocupaba que estuviera demasiado fuera de forma, demasiado descoordinada, demasiado vieja o demasiado débil para intentar algo así como bailar polo. Inventé historias de que las personas que lo hicieron tenían una fuerza de brazo insana, antecedentes en el baile y estaban en gran forma, ninguno de los cuales era cierto para mí. Es fácil inventar historias cuando estamos pensando en probar algo nuevo, convenciéndonos de que no debemos buscarlo.

Todas las historias que inventé nacieron del miedo y no de los hechos. No había probado una clase, no había hablado con alguien que tuviera, ni había leído nada sobre las clases de poste. A pesar de mis temores y mis historias muy convincentes, el impulso de probar las clases de baile polar continuó fortaleciéndose.

Empecé a leer sobre pole dancing. Leí que las personas pueden comenzar las clases de poste sin importar el tamaño y el nivel de condición física. Leí que no necesitas experiencia previa para probarlo. Decidí hacer estas mis nuevas historias, de ese modo me sostuve haciendo lo que realmente quería hacer.

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Muy pronto, me presenté para mi primera clase de principiante en Pole Haus, un estudio de baile a la vuelta de la esquina de mi oficina. Al principio, me sentí nervioso e inseguro de qué esperar. Sesenta minutos y MUCHO sudor después, ¡me enganché!

Resultó que ninguna de las historias negativas que me decía era verdad. Las clases para principiantes están pensadas para personas sin experiencia previa. Son una oportunidad para construir fuerza, no un lugar adonde ir cuando ya lo tienes. Asisten personas de todas las formas, tamaños y niveles de condición física. Todos los géneros son bienvenidos en Pole Haus, aunque sé que hay algunos estudios que solo permiten a las mujeres. En Pole Haus, hay participantes e instructores de todos los géneros. El baile polar, en general, no es solo para mujeres, ¡y es un placer tener a todos participando juntos!

El baile de poste se ha convertido en una parte increíblemente importante de mi vida y bienestar general. Proporciona un espacio de apoyo para mover mi cuerpo, sentir mi cuerpo y celebrar mi cuerpo, tal como soy.

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El movimiento es lo opuesto a estar atrapado. Cuando estamos tristes, deprimidos, ansiosos y sintiéndonos atrapados, nuestros cuerpos manifiestan esas emociones. Nuestros cuerpos se vuelven tensos, apretados, y nuestra respiración se vuelve superficial. El movimiento se vuelve mucho más difícil, o incluso puede detenerse. Las clases de poste proporcionan un espacio de apoyo para mover todas las partes de su cuerpo.

Cuanto más movemos nuestros cuerpos, más podemos salir de nuestro estancamiento; nuestra depresión; nuestra ansiedad El movimiento es en realidad una herramienta o recurso que podemos usar para destrabarnos; para crear espacio para que la energía y las emociones fluyan. Podemos pasar de un lugar de tensión y rigidez a encarnar sentimientos de alegría, fortaleza y esperanza.

¡Por estos y otros motivos, el baile de pértiga es enriquecedor!

La siguiente es una lista de formas en que el baile polar puede mejorar tu vida:

1. Celebra tu cuerpo como es ahora. Las clases de baile polar brindan un espacio para mover su cuerpo y disfrutar de cómo se siente al moverse, independientemente de cómo se vea, o piense que se ve. Cuando nos sentimos bien en nuestros cuerpos, es más fácil mirarnos a nosotros mismos y apreciar lo que vemos. En las clases de poste, te ves en el espejo mientras mueves tus caderas y haces tus inmersiones, mirando tus imperfecciones en la cara, y pensando, wow, ¡me veo caliente!

Algunas actividades de acondicionamiento físico se enfocan en los objetivos y se sienten mejor con nosotros mismos cuando los alcanzamos. Esto puede llevarnos a enfocarnos en lo que no nos gusta de nuestros cuerpos y nos impide sentirnos bien hoy. Las clases de baile en poste son una oportunidad para disfrutar su cuerpo como lo está ahora.

2. Calla tu crítica interna. Mientras bailas, estás demasiado ocupado moviéndote, sintiendo y centrándote en la coreografía para separarte pulgada por pulgada. Esto hace que ser autocrítico sea realmente difícil. ¿De cuántas actividades podemos decir eso? Es una forma divertida de practicar la atención, la encarnación y el presente, ¡y de darle un respiro a tu duro crítico interno! Cuanto más practiques estando presente y atento cuando es fácil (o al menos más fácil porque tu mente está enfocada de forma diferente a la habitual), las habilidades de atención plena más accesibles son cuando más las necesitas.

3. Conéctate con tu ser sensual. Las clases de baile polar nos dan la oportunidad de ponernos en contacto con nuestro ser sensual. Esta parte de nosotros puede ser fácilmente dejada de lado en nuestras vidas cotidianas, de ritmo rápido y alta presión. A veces olvidamos que existimos debajo de nuestros cuellos. Todos somos seres sensuales. Todos experimentamos placer física, profundamente y con todos nuestros sentidos. Cuando intencionalmente nos tomamos el tiempo para mover nuestros cuerpos, como hacemos en las clases de baile polar, hacemos espacio para que nuestra sensualidad resurja; nos conectamos con él y podemos disfrutar de la forma en que se siente al movernos, respirar y tocarnos a nosotros mismos. Cuando no hacemos espacio para conectarnos con nuestra sensualidad y abrazarla, estamos viviendo nuestras vidas sin reconocer una gran parte de nuestras experiencias: nuestra experiencia física placentera. Sin eso, nos perdemos una parte hermosa de nuestra humanidad.

4. Vive tu propia vida. Si te retrasa porque no crees que eres de alguna manera lo suficientemente bueno como para bailar en el polo, estás dejando que los mensajes sociales dicten cómo vives tu vida. Como compartí al principio de esta publicación en el blog, lo hice por un tiempo antes de ir más allá. Elegir probar algo que le interese, a pesar de las historias que le contaron acerca de por qué no debería o no puede hacerlo, es una forma de vivir realmente su vida por sí mismo. Hay muchos modelos a los que se les ha dicho que no podían hacer algo, pero decidieron que de todos modos podrían hacerlo. Puedes ser tu propio modelo a seguir y hacer algo que quieras hacer, a pesar de todas las razones por las que te han dicho que no puedes hacerlo (¡y todas las razones por las que también te lo estás diciendo!).

5. Encuentra comunidad. Cuando comiences las clases de pole dancing, probablemente tomarás clases para principiantes, por lo que estarás entre los principiantes. Todos están luchando de la misma manera. Todos te preocupan por las mismas cosas. Todos están enfrentando historias similares que se dicen o se les ha dicho. Y, todavía estás apareciendo. Ya tienes mucho en común. Al ir a clases de baile polar, puedes conocer gente nueva, hablar sobre técnicas, hablar sobre cómo las personas en tu vida reaccionan ante tu interés en el baile polar, etc. Cuando encuentras un lugar al que te gusta ir, donde las mismas personas se mantienen yendo, te puedes conocer el uno al otro. Es una oportunidad de conexión y de encontrar comunidad entre los entusiastas del polo.

Es importante tener en cuenta que el baile polar es solo un vehículo que puede ayudarlo a conectarse más profundamente con su ser auténtico, celebrar su cuerpo, conectarse con su sensualidad y sentirse más vivo. El baile de poste me da lo que necesito para hacer esto, pero me llevó mucho tiempo encontrar el camino hasta allí. Para ti, puede ser una forma diferente de baile, o tal vez es yoga. Intenté otras actividades y las disfruté, pero finalmente es el baile de poste lo que lo hace por mí.

Si después de leer esto, todavía no crees que el pole dancing es para ti, ¡está bien! Encontrar cuál es su vehículo podría ser un proceso, tal como lo fue para mí. Es importante saber que abrazarse a sí mismo, en su totalidad, como lo está haciendo ahora y ahora, es vital para su bienestar y calidad de vida. Recomiendo encarecidamente emprender un viaje para encontrar lo que puede convertirse en su práctica, conectar regularmente con su cuerpo y todas sus partes, y dejar que esas partes de usted brillen y le den poder.