5 formas en que un grupo puede ayudarlo a obtener lo que realmente desea

El blogger invitado de hoy, Zoë Entin, LCSW es ​​un experto en relaciones privadas en Manhattan. Actualmente, está completando una formación avanzada en FACTS (Servicios de tratamiento y tratamiento para familias y parejas) en el Instituto de Psicoterapia Contemporánea. Durante la última década y media ha trabajado con adultos y adolescentes para educarlos y aconsejarlos sobre el abuso en las relaciones, las relaciones saludables y las rupturas respetuosas.

Ya sea que esté relacionado con el trabajo, el romance o la familia, muchos clientes, amigos y asociados me han hablado recientemente sobre encontrarse en un lugar que no habían imaginado o deseado para sí mismos. Mientras escuchaba a la gente hablar sobre esto, me di cuenta de la necesidad de un foro para explorar por qué el sentimiento es tan común. El libro de la Dra. Bella DePaulo, Cómo vivimos ahora: redefiniendo el hogar y la familia en el siglo XXI, me ayudó a ampliar mi perspectiva sobre el alcance de las situaciones de vida alternativas que cada vez son más populares en nuestro país. Me llevó a considerar cuántos de nosotros nos aferramos a ideales que, en algunos casos, tienen consecuencias destructivas. Esto me llevó a preguntarme: "¿Qué podría hacer, como médico, para hacer una contribución positiva a esta situación?" Decidí comenzar un grupo para mujeres que luchan por reconciliarse en qué lugar de la vida están donde planean o planifican ser. Aquí hay cinco razones por las cuales los miembros se benefician al unirse a este grupo u otro similar.

Razón número 1: desafiando su perspectiva

Uno de mis clientes habló extensamente acerca de sus frustraciones por seguir soltera. Ella es "muy clara" acerca de lo que quiere pero siente que todos los buenos socios son tomados. La exploración posterior revela que, aunque dice que quiere tener una relación, rara vez socializa y no participa en ninguna actividad que pueda ayudarla a conocer gente nueva. Un grupo es una manera útil de desafiar cómo vemos los problemas que enfrentamos. Alguien que está atrapado en un lugar de miedo y duda puede ser capaz de ayudar a alguien que aún no se ha dado cuenta de que está experimentando una mentalidad similar. Este cambio de perspectiva puede ayudar a clarificar los objetivos de la vida. También puede ayudar a establecer una perspectiva compasiva sobre cómo alcanzarlos. Muchas personas creen que quieren una cosa, pero cuando profundizan en sus pensamientos y sentimientos se dan cuenta de que están más en conflicto de lo que creían. Tener una caja de resonancia, como la que tiene en un grupo, puede ayudar a separar los objetivos superficiales de las aspiraciones más importantes.

• Dos formas de escuchar: una visita a "Conversaciones esclarecedoras"
• Lo esencial que su médico necesita saber
• Karma, ¿alguien? De hecho: ¡Todos!
• Mi jefe me acarició
• Temas tabú

Razón número 2: fuerza en los números

Muchos de nosotros sentimos que lo que estamos experimentando es único, que nos sucede a nosotros solos. Es fácil sentirse así cuando miras alrededor y te sientes bombardeado por la "prueba" de que otras personas han logrado lo que crees que quieres. Esto puede ser el resultado de un contacto en las redes sociales o de la interacción cotidiana con los demás. Comparar y contrastar nuestra situación con los que nos rodean puede provocar sentimientos de aislamiento y estrés si nos centramos en lo que consideramos nuestros déficits. Tener un lugar donde podamos compartir experiencias, incluidos los sentimientos de soledad, y escuchar a otros hablar de su lucha con los mismos problemas puede ser liberador. Es fácil suponer que las personas que se ven felices no tienen problemas ni desafíos. Eso es raramente cierto. La perspectiva que estoy describiendo ha demostrado ser especialmente útil para los clientes que no están seguros de si desean continuar en su matrimonio por temor a que se les acabe el tiempo para formar la familia que esperaban. Escuchar a otras personas compartir experiencias similares normalizó lo que sintieron y, al final, les ayudó a identificar la dirección que tenía más sentido para ellos mismos.

Razón 3: Asequibilidad

• ¿Deberían los proveedores de atención médica bromear sobre los pacientes?
• ¿Masturbadores para quienes Jesús viene?
• 11 razones para no avergonzar a nadie
• La iglesia, el sexo, la psicología y la conversión
• Actualización de Jodi Arias

Seamos honestos, ¡las cosas en esta ciudad pueden ser costosas! La buena terapia no es diferente. Asistir a un grupo es una opción más económica y realista para algunos. Si resuenas con las razones por las que un grupo puede ser útil para ti, esta es la guinda del pastel.

Razón número 4: Apoyo / Esperanza

Las personas se encuentran en diferentes etapas para descubrir su propia situación y avanzar hacia sus objetivos. Ser capaz de discutir este proceso con sus compañeros puede generar esperanza. Hace poco me contaron sobre una experiencia que tuvo uno de mis clientes en un evento reciente de cena. Como mujer soltera que buscaba pareja, se sintió frustrada y abrumada cuando dos personas casadas le ofrecieron ideas y aliento para que explorara caminos que les habían funcionado. Es posible que hayan tenido buenas intenciones, pero terminó sintiéndose atacada. Se sentía como un fracaso cuando las personas unidas intentaban "ayudar". Por otro lado, cuando se encontró con otras mujeres solteras que estaban lidiando con la misma lucha que ella, ella fue capaz de tomar sus consejos de apoyo y empatía.

Motivo 5: Motivación y puesta a tierra

El compromiso de asistir al grupo es un paso hacia el compromiso de avanzar hacia lo que realmente desea para usted. Una vez que haya descubierto lo que desea, un grupo puede ser una forma valiosa de ayudarlo a mantenerse en el camino correcto. Es fácil perder el enfoque cuando el camino se torna turbio o toma giros o giros repentinos. Solo saber que tienes un lugar para concentrarte en tu futuro puede ser energizante. Muchos de mis clientes comentan cuán fácil es quedar atrapado en las pequeñas cosas y alejarse de lo que necesitan para estar trabajando. Saber que tienes un tiempo establecido para abordar las cosas puede ayudarte a mantenerte en el camino hacia obtener lo que quieren.

Me siento honrado de ofrecer este grupo a las mujeres. Puede obtener más información sobre mí y los servicios que ofrezco en mi sitio web y mi página de perfil de Psychology Today.

¿Interesado en aprender más sobre la comunicación tridimensional ™?

¿Sobre despejar tu relación? Acerca de la comunicación compasiva?

¿De qué manera puede usar la comunicación tridimensional ™ para crear seguridad emocional?

Preguntas, comentarios, sugerencias son bienvenidos!