Se ha dicho que las únicas cosas seguras en la vida son la muerte y los impuestos. Aunque no es tan cierto como estos, romper las resoluciones de Año Nuevo está cerca.
Solo uno o dos días antes de que cambie el año calendario, millones de nosotros haremos una promesa personal de cambiar nuestro comportamiento para el año siguiente. Algunas de nuestras promesas serán tan amplias como vivir una vida mejor; otros tan refinados como eliminar el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa de nuestras dietas. Ambos son objetivos encomiables. El problema es que no nos preparamos adecuadamente para lo que sin duda será una batalla cuesta arriba.
Los humanos no abandonan comportamientos familiares y de larga data fácilmente. Esto es particularmente cierto para los comportamientos que proporcionan satisfacción inmediata e intermitente (fumar) o prevenir los resultados inmediatos no deseados y molestos (no hacer ejercicio para evitar quedarse sin aliento).
Es posible cambiar Solo requiere trabajar duro e inteligente. A continuación hay algunas cosas que aumentarán sus posibilidades de éxito.
Se específico. Asegúrese de que su resultado se pueda medir de alguna manera. Por ejemplo, decir que "quieres vivir una vida mejor" será casi imposible de lograr. ¿Por qué? Porque vivir una vida mejor puede significar cientos de cosas. En su lugar, establezca el objetivo de ir a la iglesia o templo una vez a la semana, donando cinco horas a la semana a una obra de caridad o llamando a sus padres semanalmente.
No exageres Si establece demasiados objetivos, seguramente se sentirá abrumado y se dará por vencido. Del mismo modo, no intentes cambiar el mundo antes de marzo. Se lograrán metas simples y realistas.
Mantenga su resolución a la vista. Hay verdad en el dicho "fuera de la vista, fuera de la mente". Ponga una nota en su tablero de instrumentos. Escribe tu resolución en el espejo de tu baño. Haga cualquier cosa que le proporcione un recordatorio constante de lo que se prometió a sí mismo.
Forma una alianza. Si tu amigo quiere dejar de fumar, haz un pacto con él. Si necesita bajar 10 libras, encuentre a alguien más que necesite perder peso. Es más fácil lograr un objetivo con otra persona que quiere tener éxito.
Muévete rápido. El clavo en el ataúd de cualquier buena resolución de Año Nuevo es la procrastinación. Si tomó la decisión de ponerse en forma, entonces vaya a la tienda ese día y compre unos nuevos zapatos para correr. No espere hasta febrero para renovar su membresía en el gimnasio. Y ciertamente, no diga "Comenzaré cuando el clima mejore".
Cumplir con la resolución de su Año Nuevo no es fácil, pero es factible. Si eres específico, realista, consciente, solidario y rápido, serás una persona nueva el año que viene.
Copyright Bret Moore.
