52 formas de mostrar te amo: compartir

Fuente: En el parque / Roni Beth Tower

Un proverbio sueco promete: "La alegría compartida es doble alegría; la tristeza compartida es medio triste ". Las experiencias de compartir, desde un sueño inquietante hasta un cono de helado, pueden mostrar" Te amo "en culturas, sexo y edad. Una niña de dos años tenderá su mano para ofrecerle un juguete a alguien en quien confíe y quiera sonreír; una relación romántica da un paso adelante cuando una persona ofrece un sorbo de su bebida a la otra y es aceptada; un padre y su hijo ganan cuando juegan tenis, pasean al perro o miran juntos una serie de televisión. Comprender el qué, cómo y por qué de este lenguaje de amor nos ayuda a ser fluidos en su uso.

¿Qué compartimos?

• Momentos. Cuando compartimos un momento en el tiempo con alguien más, estando completamente presentes en nuestra experiencia, sea lo que sea, damos testimonio el uno del otro. Al hacerlo, creamos una historia de significados comunes. La puesta de sol detrás de Palisades a través del Hudson evoca no solo imágenes visuales de belleza e impermanencia, sino que la maravilla de mirar los colores caleidoscópicamente cambia por segundo, un momento mágico en el tiempo. A veces esos momentos se expanden en la vida.
• Experiencias y descubrimientos. La vida trae desafíos, oportunidades y puntos de vista. Al encontrar experiencias o descubrimientos junto con otra persona, aprendemos cómo abordan las situaciones, cómo llegar a ellos y si están dispuestos y pueden colaborar.
• Pensamientos y Opiniones Un artículo en el periódico o en línea, una publicación en Facebook, una reacción a una reunión o una película brindan oportunidades para explorar y apreciar similitudes y diferencias. El respeto por los puntos de vista y juicios de otros se profundiza. Somos más capaces de amarlos por todo lo que son, no solo por las formas en que nos reflejan.
• Sentimientos, preocupaciones, reacciones . Reaccionamos emocionalmente a un encuentro sorprendente y delicioso en el supermercado, a un boletín de calificaciones recibido por un niño o una evaluación de un supervisor, a una invitación inesperada a una celebración. El proverbio sueco captura el doble de alegría y reduce a la mitad el dolor cuando se pueden compartir.
• Tareas. Calvin Trillin escribió: "El matrimonio no es simplemente compartir los fettucini, sino compartir la carga de encontrar el restaurante fettucini en primer lugar". Sin mencionar el mantenimiento de hogares y autos, cuentas bancarias equilibradas, plumas alborotadas y compromisos sociales hechos . Muchas tareas requieren a otra persona. ¡Qué lindo cuando puede ser un íntimo!
• Asignación de prioridades, compromisos. Cuando mi esposo y yo nos convertimos en pareja, nos dimos cuenta de que lo que prefería y lo que elegiría a menudo era diferente, y que lo mejor para nuestra pareja podría ser una tercera opción. Al compartir nuestras esperanzas, deseos y perspectivas, fuimos capaces de honrar la relación y tomar decisiones que la alimentan sin molestarnos por no haber tomado otras vías.
• Sueños y visión Concebir las posibilidades puede ser una de las actividades más inspiradoras o atemorizantes en las que uno puede participar. En una intrigante línea de investigación, Hazel Markus y sus colegas han demostrado el poder de la imaginación para guiar la motivación y las elecciones. Damos forma a nuestro futuro en las realidades en las que se convierten: hace 21 años, le dije a mi esposo que mi sueño era ser un autor, no un científico cuyo trabajo aparecía en revistas arbitradas (aunque lo hice durante muchos años), sino un autor cuya el trabajo llegó a un público no profesional y los inspiró. Él me ayudó a transformar ese sueño en realidad.

¿Cómo compartimos?

• Al pasar tiempo juntos. Nada reemplaza los minutos cronometrados en la presencia del otro. La investigación sobre el impacto positivo de las cenas familiares en el desarrollo de los niños pone de relieve el impacto de facetime. A pesar de que los productos electrónicos ofrecen alternativas de contacto distantes, los momentos pasados ​​en la presencia de los demás abren las puertas para tocar y un intercambio de energía que no es posible en el espacio-tiempo bidimensional, sin importar cuán simultáneo sea el Skyping.
• Coordinando y organizando. Al trabajar a través de los desafíos de establecer prioridades y desarrollar un plan que pueda implementarlas, las personas llegan a acuerdos. Ser capaces de confiar el uno en el otro para no cambiar unilateralmente un acuerdo se convierte en una base firme para la confianza de que los demás respetarán la relación al comportarse con integridad.
• Al asignar y hacer el trabajo, las tareas . Cuando dos personas pueden confiar el uno en el otro para completar su parte del trabajo acordado, se puede evitar lo que podría deteriorarse en regaños y sentimientos de traición o, peor aún, una lucha pasiva-agresiva por el control.
• Al discutir y comunicarse. Compartir requiere comunicación, especialmente cuando no es verbal. Las alegrías de un acurrucarse, la sorpresa de una cena bellamente presentada, incluso estos atesorados eventos no pueden tener lugar sin comunicar el deseo y la intención de estar en el mismo lugar al mismo tiempo.
• Al proporcionar un control de la realidad, un segundo par de orejas. No hay dos personas que perciban exactamente de la misma manera. Compartir experiencias permite ampliar la perspectiva, ver una situación desde un nuevo ángulo, retener información que de otro modo se ignoraría, para ampliar las formas en que se puede considerar un problema o evento o decisión. La percepción y la memoria se pueden validar o corregir.
• A través de la visión y la visualización. Al alistar el poder de las imágenes, dos personas pueden co-crear una idea del presente, una historia sobre el pasado, una esperanza para el futuro. Conocida desde hace tiempo como una ayuda eficaz en la resolución de problemas, las imágenes visuales pueden aportar mejoras en la regulación emocional, la comprensión social y el control de los impulsos. También puede amplificar los sentimientos positivos, por lo que es más probable que vuelvan a aparecer.
• Mediante la definición de problemas y la búsqueda y prueba de soluciones. Si el problema es cómo entender y trabajar con el temperamento de un niño, decidir un destino para unas vacaciones o elegir un pueblo o ciudad para vivir, compartir -con discusión y comunicación, escuchar datos de ambos grupos de oídos, usar visión y visualización – fortalece los resultados finales. De hecho, no compartir puede hacer que una persona se sienta descartada o invisible.
• A través de la duplicación inconsciente (validación emocional, pero también contagio). Cuando las personas están en presencia de otros, absorben enérgicamente las emociones de los demás. Dependiendo de las diferencias individuales, las características de la situación y la dinámica de la relación, este proceso inconsciente puede llevar a la validación, con una persona reflejando las reacciones de la otra o con el contagio emocional, en el que una persona absorbe empáticamente la emoción del otro . Enviar y recibir mensajes inconscientes de sentimientos positivos, y negativos, afecta profundamente la calidad de la relación, ya sea que dos personas vivan en un campo de energía de emociones crónicamente positivas, negativas o cambiantes. Poder disfrutar de la validación cuando es positivo y separarse de ella cuando es negativo son las claves para gestionar los efectos de cercanía y distancia.

¿Por qué compartimos?

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• Estamos programados para buscar contacto social. Como he descrito en otra parte, nuestra necesidad de estar conectados a los demás es universal. Sin él, no podemos formar lazos que nos puedan sostener a medida que crecemos y nuestras expectativas de nuevas relaciones son tristes.
• Compartir los combates de soledad. Artículos recientes sobre los peligros de la soledad solo amplifican los hallazgos anteriores que documentan el impacto negativo de la soledad en la salud, la contribución a la depresión y la capacidad de acortar la vida. La ayuda y el apoyo concretos que brinda el compartir tienen beneficios documentados hace décadas (y respaldados desde Estudio del Condado de Alameda, que documenta el papel de las relaciones sociales en la longevidad. Todo el campo de la epidemiología psicosocial atestigua sus beneficios.
• Compartir amplifica la intimidad. Mi propio trabajo ha demostrado que ser capaz de depender de un compañero para la cercanía que se obtiene compartiendo se asocia con una vida más larga, menos síntomas depresivos y una mayor evaluación de la propia salud.
• Compartir facilita la corrección del curso. En la medida en que nacemos en esta vida con un mapa interno de obsequios destinados a florecer a medida que crecemos y contribuimos al mundo, las relaciones pueden ayudarnos a permitir ese despliegue. Cuando una dirección queda bloqueada por infertilidad, una elección de trabajo no es gratificante, se restringen las discapacidades o limitaciones ambientales, o la posición de uno en una línea de tiempo personal trae frustración, una persona puede necesitar un empujón o incluso apoyo adicional para cambiar de rumbo. ¿Cuántos han ayudado a un estudiante a prosperar?
• Compartir ayuda a comprender y apreciar las diferencias. Dos personas son similares entre sí y diferentes. A través del intercambio en su relación, pueden llegar a reconocer y respetar esas diferencias, un regalo que puede extenderse mucho más allá de las dos personas.
• Compartir fomenta la resolución creativa de problemas. Las habilidades desarrolladas mediante el "cómo" anterior pueden convertirse en habilidades disponibles para innumerables otras relaciones y situaciones. Carol Ryff ha documentado que la sensación de dominio es un componente central del bienestar.
• Compartir trae experiencias positivas. John Gottman y sus colegas han demostrado creativamente la enorme importancia de compartir emociones positivas dentro de una relación. Sentimientos de alegría, placer. Sorpresa, interés o de ser recompensado, consolado, amado, encantado, hacer que compartir la clave para reforzar las fuentes de buenos sentimientos que originalmente atrajeron a dos personas entre sí.
• Compartir puede expandir un sentido de espiritualidad, ser parte de algo más allá del yo. El respeto por uno mismo, la conexión con los demás, un sentido de propósito y ser parte de un plan o mundo más amplio también forman parte de la conceptualización de bienestar de Carol Ryff. Vivir en un universo que es más grande y más misterioso que el propio rincón aislado, vivir en un marco espiritual puede ser su propia recompensa.

Por favor comparte conmigo tus propias experiencias de mostrar amor compartiendo. ¿Cuándo te sientes más amado? ¿Cuándo te sientes más amoroso? ¿Cómo ha contribuido el intercambio a esas experiencias?

Copyright 2017 Roni Beth Tower

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