7 tipos de soledad y por qué es importante

Un gran desafío dentro de la felicidad es la soledad . Cuanto más he aprendido sobre la felicidad, más he llegado a creer que la soledad es un obstáculo común e importante a considerar.

Para ser feliz, necesitamos vínculos íntimos ; necesitamos poder confiar, necesitamos sentir que pertenecemos, tenemos que ser capaces de obtener y brindar apoyo. De hecho, las relaciones fuertes son la clave, tal vez la clave, para una vida feliz.

Por supuesto, estar solo y estar solo no es lo mismo . La soledad se siente agotadora, distractora y molesta; la soledad deseada se siente pacífica, creativa y reconstituyente.

Me parece que hay varios tipos de soledad. Por supuesto, no todos experimentan soledad en las situaciones descritas, por ejemplo, no todos quieren una pareja romántica. Pero para algunas personas, la falta de ciertos tipos de relaciones trae soledad.

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Una vez que hayamos identificado el tipo particular de soledad que estamos experimentando, puede ser más fácil detectar formas de abordarlo.

Aquí hay algunos tipos que he identificado: ¿qué he pasado por alto?

7 tipos de soledad

1. Soledad de nueva situación

Te has mudado a una nueva ciudad donde no conoces a nadie, o has comenzado un nuevo trabajo, o has comenzado en una escuela llena de rostros desconocidos. Estás solo.

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2. Soy-diferente soledad

Estás en un lugar que no te es desconocido, pero te sientes diferente de otras personas de una manera importante que te hace sentir aislado. Tal vez su fe es realmente importante para usted, y las personas a su alrededor no comparten eso, o viceversa. Tal vez a todos les gusten las actividades al aire libre, pero no lo hacen, o viceversa. Se siente difícil conectarse con otros sobre las cosas que considera importantes. O tal vez simplemente te golpeen con la soledad que a veces nos golpea a todos: la soledad que es parte de la condición humana.

3. Soledad sin cariño

Incluso si tiene muchos familiares y amigos, se siente solo porque no tiene el vínculo íntimo de una pareja romántica. O tal vez tienes un compañero, pero no sientes una conexión profunda con esa persona.

4. Soledad sin animales

Muchas personas tienen una necesidad profunda de conectarse con los animales. Si esto te describe, estás sostenido por estas relaciones de una manera que las relaciones humanas no reemplazan. Aunque amo a mi perro Barnaby, no lo siento yo mismo, pero muchas personas sienten que algo importante falta si no tienen un perro o un gato (o menos convenientemente, un caballo) en sus vidas.

5. No-tiempo-para-mí, soledad

A veces estás rodeado de personas que parecen lo suficientemente amables, pero no quieren dar el salto de amigos a amigos. Quizás están demasiado ocupados con sus propias vidas, o ya tienen muchos amigos, así que si bien les gustaría tener una conexión más profunda, no parecen interesados. O quizás sus amigos actuales hayan entrado en una nueva fase, lo que significa que ya no tienen tiempo para las cosas que todos solían hacer: todos han comenzado a trabajar muchas horas o han formado una familia, por lo que su escena social ha cambiado.

6. Soledad de amigos no confiables

A veces, te encuentras en una situación en la que comienzas a dudar si tus amigos son realmente bien intencionados, amables y serviciales. Eres "amigo" de la gente pero no confías en ellos. Un elemento importante de la amistad es la capacidad de confiar y confiar, por lo que si falta, puede sentirse solo, incluso si se divierte con sus amigos.

7. Soledad de presencia silenciosa

A veces, puedes sentirte solo porque echas de menos tener la presencia silenciosa de otra persona. Puede tener un círculo social activo en el trabajo, o tener muchos amigos y familiares, pero echa de menos tener a alguien con quien pasar el rato en la casa, ya sea que eso signifique vivir con un compañero de cuarto, un miembro de la familia o un novio. Solo alguien que está arreglando una taza de café en la habitación contigua o leyendo en el sofá.

Si lees esta lista, y piensas: "Sí, me siento solo, ¿qué diablos hago al respecto?", Es posible que esta publicación te resulte útil: ¿Solitaria? 5 hábitos a considerar para combatir la soledad . O esto: ¿ Te sientes solo? Considere probar estas 7 estrategias. (Estas publicaciones son diferentes entre sí, aunque los títulos suenen similares).

Es importante darse cuenta de por qué nos sentimos solos, porque solo entonces podemos ver cómo podemos abordarlo. Si no está solo para mí, por ejemplo, tal vez una solución sería trabajar con personas en un proyecto, donde estarían haciendo un esfuerzo juntos, en algo que todos hayan hecho tiempo. Mi madre una vez notó, y creo que es muy cierto, que es más fácil hacer amigos cuando trabajas en un proyecto juntos.

La soledad es un factor importante en la infelicidad, por lo que es un área importante a abordar si estás trabajando para hacerte más feliz.

¿Querer aprender más? Cuando investigué la soledad, me sorprendió mucho lo que encontré, sobre lo que escribí aquí: algunos hechos contraintuitivos sobre la soledad.

Si desea leer más profundamente sobre el tema de la soledad , le recomiendo dos libros: John Cacioppo y William Patrick, Loneliness: Human Nature y The Need for Social Connection , y Emily White, Lonely , una memoria sobre las propias experiencias del autor y investigación sobre la soledad. Además, en mis libros The Happiness Project y Happier at Home , escribo mucho sobre cómo construir y fortalecer las relaciones.

Una de las claves, tal vez la clave, para la felicidad son las conexiones fuertes con otras personas. La falta de estos vínculos, incluso temporalmente, es un gran obstáculo para la felicidad.

¿Has encontrado alguna buena manera de entender y lidiar con la soledad?

También …

Como mencioné anteriormente, hablo mucho sobre el fortalecimiento de las relaciones en mi libro The Happiness Project. No puedo dejar de mencionar que estuvo en la lista de best-sellers del New York Times durante dos años, y se ha traducido a más de 35 idiomas. Puedes leer capítulos de muestra; mira el video del libro de un minuto; solicite la guía de discusión de una página o la guía de discusión espiritual; escucha una muestra del audiolibro (esa soy yo, leyendo de la Introducción). Además, envíeme un correo electrónico si desea ver mi cuadro de proyectos de felicidad y obtener una plantilla en blanco para usar usted mismo.

Etiquetas: libros conexión amigos amistad felicidad

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