Si usted es una persona cuyo deseo sexual no necesita aumentar, pero su pareja no lo está haciendo, eso no significa que deba sentarse y esperar a que él o ella cambie: usted es igualmente responsable de cambiar la forma en que maneja este problema.
Los siguientes son nueve consejos para acercarse a su pareja de maneras que aumentarán la probabilidad de que él o ella quiera estar cerca de usted:
1. No lo tome como algo personal.
Las diferencias en el deseo sexual dentro de las parejas son muy comunes. Aunque es difícil rechazar sus avances repetidamente sin tomarlo como algo personal, debe recordarse que la falta de interés de una pareja en el sexo no se trata solamente de usted, su atractivo o sus cualidades como ser humano. Puede tratarse de una deficiencia hormonal u otros problemas fisiológicos, o sentimientos que la persona tiene sobre sí mismo. Aunque indudablemente deseas que las cosas cambien, trata de desarrollar un poco de empatía. Lo más probable es que, dada la elección, él o ella prefiera sentirse excitado fácilmente. No es un picnic sentir desinterés en algo en lo que tu pareja se nutre. Él o ella pueden sentirse inadecuados, por ejemplo. La situación te duele, pero no subestimes lo doloroso que es para tu pareja. Incluso si él o ella actúa a la defensiva, su pareja probablemente pase mucho tiempo preguntándose por qué las cosas no son más fáciles entre ustedes. Intenta ser comprensivo.
2. Libérese del Catch-22.
Si eres un hombre cuya pareja está menos interesada en el sexo que tú , comienza a prestar atención a tu amistad. Muchas mujeres están conectadas de esta manera: no pueden excitarse a menos que se sientan cerca de usted. Esto significa hacer las cosas que son importantes para ella: hacer cosas en pareja, lanzar más en casa, estar más disponible y preguntar sobre su día. Haga cosas pequeñas también: tráigale una taza de café por la mañana. Deja una nota profesando tu amor. Llámala del trabajo solo para decir que estás pensando en ella. Trae a casa una rosa. Muestre su afecto a través de actos de bondad al azar y es más probable que quiera estar cerca de usted sexualmente cuando lo haga.
Si su esposa ha estado rechazando sus avances, lo último que le gustaría hacer es ser amable y considerado. Todo lo que puedo decir es que si quieres mejorar tu vida sexual y tu esposa necesita sentirse emocionalmente cerca de ti como un requisito previo, hacer las cosas que te acercan a ella es la única forma en que vas a llegar allí. Puedes aguantar porque estás enojado, o liberarte del Catch-22 y ser amoroso. Experimenta y observa lo que sucede.
Si eres una mujer y la pareja más sexuada , se aplica la misma teoría: muchos hombres me han dicho que las quejas de sus esposas sobre estos temas realmente los apagan. Los hombres pueden volverse pasivos-agresivos, aceptando sus demandas pero desconectándose emocional y sexualmente. ¿Por qué no abordar las cosas de manera diferente? Puede sentirse herido, rechazado o no porque su cónyuge ha sido apático, pero no sea crítico; sea amable y de cortesía. Atrapa a tu marido en el acto de hacer algo bien y cuéntale sobre eso.
Mire también su propio comportamiento: descubra qué podría estar haciendo que podría estar haciendo que su compañero responda a la defensiva. Conviértete más en la persona que él quiere que seas y que él se convierta en la persona que quieres que sea.
3. Haz algo diferente.
Sin conocerte, puedo decir con cierta certeza que tu "más de lo mismo" comportamiento ha sido perseguir a tu pareja para tener relaciones sexuales. Y si esto se ha convertido en un problema constante y acalorado, probablemente hayas conseguido roles entre ellos: lo persigues para tener relaciones sexuales, y él o ella declina. Y cuanto más empujas, más se sentirá presionado o enojado tu compañero y se alejará.
Es hora de probar un nuevo enfoque.
Primero, retrocede por un tiempo. No importa qué tan atraído pueda estar con su pareja o qué tan preparado esté para hacer el amor, durante un cierto período de tiempo debe comprometerse a no acercarse a él o ella. No inicie el sexo por un tiempo y vea lo que sucede. No hables sobre el plan; solo retrocede y espera. A veces, la persona de sexo inferior simplemente necesita más tiempo para permitir que sus baterías se recarguen. Cuando el tira y afloja haya terminado, él o ella podrían sentirse más amorosos. Vale la pena un tiro.
Retroceder no es fácil, especialmente si te sientes excitado. Pero si aún no lo ha probado, al menos por algunas semanas a la vez, ponga esto en su lista corta de cosas para probar.
Además, deja de hablar sobre sexo y concéntrate en ti mismo para un cambio. Es posible que hayas estado tan centrado en tu relación, al menos en la parte sexual, que hayas dejado de lado tus otras necesidades. En lugar de discutir sobre lo que está sucediendo o no en su relación, use el tiempo para concentrarse en sí mismo y encuentre cosas que hacer que lo satisfagan: salir con amigos. Únete a un club de salud. Voluntario. Una vez que su pareja lo ve enfocándose en usted mismo en lugar de en su vida sexual, él o ella podrían querer involucrarse más en su vida, en todos los sentidos.
O haga un 180: ¿no le volaría la cabeza a su compañero si le dijera que ha estado leyendo y que ahora comprende mejor sus sentimientos y lamenta todo ¿lucha? Piénsalo: tu pareja te ha estado haciendo sentir como un maníaco sexual y has estado haciéndolo sentir como un célibe. Estás convencido de que tienes razón, y él o ella está convencido de lo contrario. ¿Y a dónde te ha llevado todo esto? No puedo garantizarle que decirle a su pareja que comprende mejor sus sentimientos hará que esa persona quiera tirarse a la cama, pero puedo decirle que hacer que su pareja " esté equivocado" no lo hará.
4. Enfócate en lo que funciona.
¿Hubo momentos en su matrimonio en que su vida sexual fue más apasionada? (Sí, lo sé, al principio: la novedad hace que las hormonas se vuelvan locas. Pero ya no es así). Examine su matrimonio más allá del principio. Pregúntese: "¿Qué fue diferente sobre los momentos en que mi cónyuge estaba más interesado en el sexo?" Vea si alguna de esas condiciones es reproducible. Luego, reprodúcelos.
5. Toque cariñosamente sin pensar que el sexo es inminente.
Las mujeres a menudo se quejan de que sus esposos nunca las tocan a menos que quieran tener relaciones sexuales. Esto los apaga. Si, como hombre, eres el compañero más sexuado, te servirá de mucho recordar esto sobre tu esposa. Ella podría querer que abraces, abrazas, tomes de la mano, te sientes a su lado en el sofá o la beses de maneras que son cariñosas pero no sexuales. Muchas mujeres dicen que los hombres son incapaces de abrazarse sin que sus manos se deslicen lentamente por sus cuerpos. Dado que muchas mujeres tienen una fuerte necesidad de afecto sin connotaciones sexuales, se molestan cuando cada toque se convierte en un juego previo.
Si esto te suena familiar, intenta ser afectuoso y detente allí. Su compañero lo apreciará, y usted. Ella podría preguntarse qué está sucediendo en el mundo. Y eso es exactamente lo que quiere hacer: romper con los viejos patrones improductivos. Cuando comiences a hacer las cosas que tocan su alma, estará más inclinada a hacer las cosas que tocan tu cuerpo.
6. Masturbarse
Si sus impulsos sexuales son tan dispares, no es razonable que espere que su pareja cuide todos y cada uno de sus deseos. Debe asumir la responsabilidad de satisfacer sus propias necesidades de vez en cuando. Con toda probabilidad, ya estás haciendo esto, pero es posible que estés resentido al respecto. Eso no es bueno o justo. Aunque su pareja podría tratar de encontrarse con usted a mitad de camino, todavía habrá momentos en que estará listo y él o ella no. Eso es normal; necesitas aceptarlo Siempre que su cónyuge esté esforzándose más por comprender y atender sus necesidades, debe aceptar sus diferencias y cuidarse ocasionalmente, sin sentir resentimiento.
7. Acepta un regalo de amor.
A veces, a medida que mejoran las cosas y su cónyuge trata de preocuparse más por sus necesidades, puede decidir hacerse íntimo con usted, aunque el sexo no sea un deseo ardiente. En lugar de sentirse insultado o posponerlo, debes aceptarlo como un regalo de amor. En las buenas relaciones, las personas hacen cosas por sus parejas todo el tiempo que pueden no ser exactamente lo que les apetece hacer en este momento. Eso está más que bien, eso es dar de verdad, cuando le das a tu pareja lo que él o ella quiere y necesita ya sea que lo comprendas o no, o estés de acuerdo con él. Permita que su pareja demuestre su amor siendo sexual, incluso si no era su actividad favorita en este momento. Acepta el regalo y lo aprecia. Las buenas relaciones se basan en este tipo de cuidado.
8. Respeta los prerrequisitos sexuales de tu pareja.
Esta es una muy buena sugerencia de la Dra. Pat Love: cuando una pareja con un bajo deseo sexual le dice a su pareja sobre las condiciones que deben darse para participar o disfrutar del sexo, el cónyuge de mayor sexo a menudo no comprende o acepte las solicitudes a su valor nominal. Por ejemplo, si una esposa le dice a su esposo que prefiere hacer el amor por la noche en lugar de hacerlo por la mañana, el esposo puede pensar que ella solo está inventando excusas. (Para la mayoría de los hombres, la testosterona alcanza su máximo entre las 7 y las 8 a.m., los niveles de testosterona en las mujeres alcanzan su máximo en la noche). Si un esposo le dice a su esposa que se siente más excitado después de tomar una ducha o cuando los niños están dormidos, ella puede pensar que simplemente está posponiendo las cosas para que el sexo nunca suceda. Pero la verdad es que estas pueden no ser solo excusas. Puede que le cueste creer esto porque está listo para irse de un golpe, pero su cónyuge puede realmente necesitar que las cosas sean de cierta manera para sentirse relajado, cómodo y excitado. En la medida de lo posible, trate de cumplir con estas solicitudes y no desacreditar a su pareja cuando él o ella le confíen sus opiniones. Tómalos al pie de la letra y trata de crear el tipo de atmósfera que es más probable que conduzca a que tu pareja desee tener relaciones sexuales.
9. Si todo lo demás falla, sé brutalmente honesto.
He trabajado con innumerables parejas en las que una de las parejas estaba tan insatisfecha con la relación sexual que eventualmente tuvo una aventura o dejó un matrimonio. También podrías estar pensando en estas alternativas. Pero una aventura es una solución pésima. Incluso si te satisface temporalmente, solo hará las cosas más difíciles en casa. Aunque una aventura o separación a veces sirve como una llamada de atención a un compañero, no siempre se puede contar con eso.
Aún así, como la persona más sexuada, podrías estar al final de tu cuerda. Puede que esté fantaseando con alguien más, o que haga las maletas y se vaya. Antes de actuar, asegúrese de que su cónyuge sepa en términos inequívocos la gravedad de la situación. Asegúrese de que él o ella entienda lo que sucederá si nada cambia. No amenaces en el calor de una discusión. No culpes o critiques. Simplemente diga con calma que, debido a las diferencias en sus apetitos sexuales, es tan infeliz que está considerando hacer algo que realmente no desea. Explica en qué has estado pensando. Dile a tu compañero que esto no es una amenaza; más bien, estás tan desesperado que no sabes qué más hacer. Pídale a su compañero una vez más que busque ayuda. Luego espera y mira que pasa.
Cada socio en una relación debe asumir la responsabilidad personal de mejorar las cosas. Cuando ambos se esfuerzan más por comprender las necesidades y los sentimientos de los demás, sin dudas se sentirán más cercanos y más conectados emocional y físicamente. Y al final del día, ¿no es eso de lo que se trata una relación sana?
Michele Weiner Davis es la creadora de Divorce Busting Centers. Síguela en Twitter @divorcebusting, agrega su página de Divorcio Busting Facebook y suscríbete a Divorce Busting YouTube Videos para obtener más consejos y próximos eventos para el matrimonio.
