¿Alguna vez un "Clean Slate" lo ha llevado a un cambio importante de hábitos?

En mi próximo libro sobre hábitos , el tema más fascinante de la historia , exploro las diversas estrategias que podemos usar para moldear nuestros hábitos. Estrategias como Monitoreo , Conveniencia , los deliciosos Golosinas , y la divertida Loophole-Spotting .

Una estrategia efectiva es Clean Slate .

El nuevo comienzo, la prórroga o el nuevo año es un momento crucial, porque ofrece enormes oportunidades para formar nuevos hábitos, pero también puede representar un gran riesgo para los hábitos existentes que queremos mantener. Es importante mantenerse alerta ante los signos de una borrón y cuenta nueva, porque con demasiada frecuencia, no aprovechamos la oportunidad de un borrón y cuenta nueva para formar un hábito deseable, o no reconocemos que un borrón y cuenta nueva está desencadenando un hábito que no quiero formar

La lista puede ser borrada por un cambio en las relaciones personales: matrimonio, divorcio, un nuevo bebé, un nuevo cachorro, una ruptura, un nuevo amigo, una muerte. O la pizarra puede ser limpiada por un cambio en el entorno: un apartamento nuevo, una ciudad nueva, incluso muebles reorganizados. O algunos aspectos importantes de la vida pueden cambiar: un nuevo trabajo, una nueva escuela, un nuevo médico.

• ¿Por qué los humanos y los perros son tan buenos viviendo juntos?
• 3 maneras sorprendentes en que los perros mejoran tus relaciones
• Las (no eróticas) glorias de la desnudez
• Cómo salvar el mundo
• Cuidado 101

Incluso cambios menores pueden llegar a un borrón y cuenta nuevo, un cambio tan aparentemente insignificante como tomar una ruta diferente al trabajo o ver la televisión en otra habitación.

Un lector escribió: "Siempre he sido un deportista habitual, y lo más extraño sucedió una vez que mi hijo comenzó a tomar el autobús a la escuela. Me detuve. ¿Por qué? Debido a que mi rutina era dejarlo en la escuela, luego ir directamente al gimnasio todos los días. Era un hábito arraigado. Una vez que dejó de tomar el autobús, el gatillo había desaparecido ".

El Clean Slate es tan poderoso que es una pena no explotarlo, y al hacernos conscientes de los tiempos de inicio, podemos aprovechar estos momentos cruciales de oportunidad para forjar nuevos y mejores hábitos. Por ejemplo, en un estudio de personas que intentan hacer un cambio -como cambios en la carrera o educación, relaciones, conductas adictivas, conductas de salud como la dieta o cambio de perspectiva- el 36% de los cambios exitosos se asociaron con un cambio a una nueva ubicacion.

• Mujeres inteligentes y fuertes: pida lo que quiera en el trabajo
• 'Las matemáticas son (demasiado) difíciles' y otras mentiras que contamos a nuestras hijas
• Crianza cuando tienes fibromialgia
• Ayuda matrimonial (deja de preocuparte por qué decir).
• El hombre soltero con gatos está en las noticias: Cue the Innuendo!

Entonces, si te estás moviendo, ¡aprovecha tu Clean Slate! ¿Qué podría hacer de manera diferente en este nuevo entorno? Y tenga cuidado de no permitir que se formen nuevos y malos hábitos. Es un secreto de la edad adulta para los hábitos : Temporal a menudo se vuelve permanente, y lo que asumimos como permanente a menudo resulta temporal.

Aquí está mi pregunta para ti : ¿has experimentado esto ? ¿Encontró que cambió un gran hábito después de un cambio importante, como casarse, divorciarse, mudarse o comenzar un nuevo trabajo? O después de un pequeño cambio? Me encantaría escuchar ejemplos de otras personas.

Los comienzos son muy importantes; de hecho, dos estrategias de formación de hábitos aprovechan los comienzos, Clean Slate y First Steps .

La formación de hábitos es un tema infinitamente fascinante. Si quieres saber cuándo saldrá a la venta mi libro, regístrate aquí .

Si estás leyendo esta publicación a través del correo electrónico diario , haz clic aquí para unirte a la conversación. Y si desea obtener la publicación diaria del blog por correo electrónico , regístrese aquí. Puede ignorar ese negocio RSS.

También …

• Para obtener muchas ideas sobre cómo hacer un cambio positivo, visite el sitio the52weeks – " Inspírese . Ponerse en marcha. Desatese ".

• Estoy emocionado de ser uno de menos de 500 personas invitadas a publicar como un "Influencer" en LinkedIn . De hecho, soy una de las 10 principales influencias, ¡loco! Puedes seguirme allí, aquí .   O en Facebook o Twitter (@gretchenrubin) o Pinterest o YouTube.