¿Algunas personas te energizan mientras otras te drenan?

Sorprendente investigación en energía relacional.

Fuente: Eric McGregor / Wikimedia Commons (CC BY 2.0)

¿Te sientes energizado alrededor de algunas personas y drenado alrededor de otras? No es tu imaginación. Las investigaciones han demostrado que la “energía relacional” puede afectar nuestra actitud, motivación, vitalidad y salud física (Owens, Baker, Sumpter y Cameron, 2016).

Para una salud óptima, no solo necesitamos un sueño, ejercicio y nutrición adecuados, sino también una mejor comprensión de cómo nos afecta la compañía que mantenemos.

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La investigación en psicología positiva ha demostrado que las relaciones sociales son parte integral de una vida plena y floreciente (Myers, 1999), pero esto no significa ninguna relación. Sería mucho más saludable interactuar con su perro o gato que con un pariente narcisista o un jefe fronterizo.

Las investigaciones han demostrado cómo interactuar con algunas personas puede aumentar nuestro entusiasmo, resistencia y efectividad, mientras que pasar tiempo con otras personas puede hacer exactamente lo contrario (Bertera, 2005; Owens et al, 2016).

Los estudios han revelado que la interacción social positiva puede apoyar nuestra salud y aumentar nuestra expectativa de vida al fortalecer nuestros sistemas cardiovascular, inmunológico y neuroendocrino (Heaphy & Dutton, 2008). La investigación realizada con 650 empleados en una variedad de organizaciones descubrió que las personas identificadas como “energizantes” aumentaron significativamente la moral, el compromiso y el desempeño laboral de quienes los rodeaban (Heaphy & Dutton, 2008).

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¿Qué hace la diferencia entre energizar y drenar a las personas? El investigador de liderazgo de la Universidad de Michigan, Kim Cameron, descubrió que los energizadores son auténticos, optimistas y de apoyo. Se relacionan con otros con empatía, son confiables, confiables y optimistas, y buscan soluciones en lugar de insistir en los problemas. Son jugadores de equipo. Reconociendo las contribuciones de otras personas y expresando su gratitud, ayudan a las personas a su alrededor a prosperar (Cameron, 2013).

Por el contrario, drenar a las personas se engrandece y devalúa a los demás. Todo gira alrededor de ellos. Carecen de empatía y sus interacciones son superficiales. Centrados en sí mismos y rígidos, pasan su tiempo hablando de sí mismos y tienen la intención de salirse con la suya. No se puede confiar en que estas personas cumplan con sus compromisos. Se centran en lo negativo, se quejan de los problemas y se apresuran a criticar a los demás cuando las cosas van mal (Cameron, 2013).

¿Esto suena como alguien que conoces? Como ha demostrado la investigación, pasar demasiado tiempo con alguien así no solo es desagradable. Puede socavar su salud y bienestar (Bertera, 2005).

¿Qué puede hacer para reducir su exposición a los drenajes de energía y aumentar las interacciones energizantes en su vida?

Referencias

Bertera, EM (2005). Salud mental en adultos de EE. UU .: El papel del apoyo social positivo y la negatividad social en las relaciones personales. Revista de relaciones sociales y personales, 22 (1) , 33-48.

Cameron, K. (2013). Practicar el liderazgo positivo: herramientas y técnicas que generan resultados extraordinarios. San Francisco, CA: Berrett-Koehler Publishers, Inc.

Heaphy, ED, y Dutton, JE (2008). Interacciones sociales positivas y el cuerpo humano en el trabajo: vinculando organizaciones positivas y fisiología. Academia de Revisión de Gestión, 33, 137-163.

Myers, DG (1999). Relaciones cercanas y calidad de vida. En D. Kahneman, E. Diener, y N. Schwarz, (eds.). Bienestar: Fundamentos de la psicología hedónica (pp. 374-391). Nueva York, NY: Fundación Russell Sage.

Owens, BP, Baker, WE, Sumpter, DM, y Cameron, KS (2016). Energía relacional en el trabajo: implicaciones para el compromiso laboral y el desempeño laboral. Revista de psicología aplicada, 101 35-49.