La depresión es parte de la vida. Nadie es inmune. Todos nosotros tenemos que lidiar con momentos de angustia y angustia, incluidos aquellos a quienes uno pensaría que no tienen motivos para sentirse mal.
La lista de estrellas que han sufrido depresión se lee como la lista de invitados a los Golden Globes. Desde Marilyn Monroe a Mike Wallace, ha habido numerosos relatos de angustia emocional severa entre las celebridades de la lista A.
Una de las razones puede ser que, para aquellos que se desempeñan, nada puede compararse con esos momentos en los que están en el punto de mira. Los actores y músicos con los que he trabajado dicen que este es el lugar donde se sienten más vivos.
Después de una gran actuación o al final de una tarea ardua, como hacer una película, el vacío que a veces aparece podría interpretarse fácilmente como depresión. Este es un proceso natural. Cuando hemos tenido una experiencia maravillosa, queremos que dure para siempre, lo que simplemente no es realista.
Otra razón puede radicar en la naturaleza de la creatividad misma. Cuando las personas ponen toda su energía en un acto artístico o esfuerzo emocional, su fuente de inspiración necesita reabastecerse de combustible, y parte de ese proceso puede estar en el centro de este tipo de angustia.
Esta sensación física y psicológica en realidad puede ser necesaria para cualquier persona que crea reavivar su energía. Cuando se adopta este entendimiento, hay varias técnicas que un artista intérprete o ejecutante (o una de las personas comunes) puede utilizar para mantener el blues a raya.
• Tomarse un tiempo tranquilo para relajarse es el primer paso para recargar la fuente creativa. Ya sea tomando una taza de té de hierbas sentado en primera clase, echando una siesta en el dormitorio privado de su autobús turístico, o simplemente sentándose tranquilamente en su habitación familiar, estar sereno tan pronto como sea posible después de un gran evento puede ayudarlo a encontrar equilibrar. Este proceso también implica recordar la alegría de la acción previa y atemperarla con la comprensión de que la sensación de vacío percibido es normal.
• Participar en actividades positivas es otra forma de superar el blues, y las herramientas utilizadas por los animadores de élite están disponibles para todos nosotros. La gurú creativa Julia Cameron, autora de The Artist’s Way , recomienda escribir todas las mañanas para superar la tristeza. Quizás Brooke Shields tomó su consejo cuando escribió su libro sobre la lucha contra la depresión posparto.
• Ofrecer voluntariamente su tiempo a una buena causa es otro paso positivo, ya sea que sea famoso o no. Alyssa Milano dijo que trabajar en un hospital infantil en Los Ángeles y para UNICEF la sacó de los mínimos. El cantante / compositor Kenny Loggins, en una entrevista en mi programa de radio, compartió que recuperó su mojo encontrando un gran terapeuta, haciendo carreras de larga distancia y volviendo a conectar con su familia y amigos.
Si las celebridades tienen depresión, nos ayuda a entender que, en algunos casos, puede ser una parte natural de la vida. Ver cómo nuestros iconos navegan con éxito durante sus días oscuros puede darnos la inspiración que necesitamos para sanar en nuestros propios momentos de tristeza.
