Cómo la nostalgia puede mejorar tu vida amorosa

Fuente: Svitlana Sokolova / Shutterstock

Recientemente me preguntaron en una entrevista si la nostalgia puede ayudar a las personas a tener relaciones satisfactorias y exitosas. Ciertamente puede: un creciente cuerpo de investigación revela las muchas formas en que la nostalgia es buena para la salud psicológica. Las siguientes son cinco formas en que la nostalgia puede beneficiar su vida amorosa, seguida de algunas estrategias simples que lo ayudarán a hacer que la nostalgia sea parte de su relación.

1. La nostalgia pone a las personas en una mentalidad social.

Varios estudios indican que los recuerdos nostálgicos son de naturaleza social. Estos recuerdos se centran en experiencias de la vida queridas, como vacaciones familiares y vacaciones, que involucran a otras personas cercanas a usted. De esta manera, la nostalgia activa su lado social y lo hace más inclinado a centrarse en las necesidades de su relación.

2. La nostalgia aumenta la confianza social.

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Debido a que los recuerdos nostálgicos tienden a centrarse en experiencias sociales personales significativas, las personas obtienen un impulso de confianza cuando vuelven a visitar estos recuerdos. Por ejemplo, los estudios muestran que solo pasar unos minutos escribiendo sobre una memoria nostálgica hace que las personas se sientan más competentes socialmente y más optimistas sobre sus relaciones, así como sobre su capacidad para resolver problemas de relación.

3. La nostalgia inspira el comportamiento social.

La nostalgia no solo pone a la gente en una mentalidad social y los hace sentir seguros, sino que también aumenta nuestro deseo de pasar tiempo con los demás. Los estudios demuestran que es más probable que las personas quieran participar en actividades que involucran a otros después de escuchar música que les hace sentir nostalgia o de pasar unos minutos pensando o escribiendo sobre un recuerdo nostálgico. Un estudio encontró que para personas solteras, la nostalgia aumenta el deseo de buscar una relación romántica.

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4. La nostalgia mejora la satisfacción de la relación.

Otro estudio encontró que cuando las personas que ya están en una relación se involucran en la nostalgia, aumentan sus sentimientos positivos acerca de su relación y pareja romántica. Nuevamente, la nostalgia se trata de recuerdos sociales queridos. Revisar estos recuerdos gratificantes inspira a las personas a ver los aspectos positivos en sus relaciones actuales.

5. La nostalgia es energizante.

Aunque es común que la gente piense que la nostalgia se centra en el pasado porque implica pensar en las experiencias pasadas, una serie de estudios revela que la nostalgia tiene tanto que ver con su futuro como con su historia. La nostalgia aumenta el optimismo sobre el futuro, las percepciones de juventud, creatividad y el deseo de probar cosas nuevas y conocer gente nueva. En otras palabras, cuando la gente revisita los recuerdos que aprecian, se sienten renovados, esperanzados y motivados para crear nuevos recuerdos. Quieren continuar buscando oportunidades para sentirse amados e importantes. De esta manera, la nostalgia puede dar a las relaciones un impulso necesario de energía y emoción.

Entonces, ¿cómo puedes incorporar la nostalgia en tu relación? En primer lugar, si desea usar la nostalgia, debe hacer que los recuerdos sean dignos de nostalgia. Trabaja duro en la planificación de actividades que crearán recuerdos significativos compartidos con tu pareja. Esto no significa tomar unas vacaciones caras o exóticas, sino hacer algo especial o fuera de lo común. Póngase su gorra creativa y trate de encontrar una fecha única y divertida de la que usted y su pareja puedan hablar en los años venideros.

Una vez que tenga recuerdos que vale la pena visitar, desarrolle maneras de hacerlo con su pareja. Esto podría significar crear álbumes de fotos u otro tipo de recuerdo que te recuerde experiencias especiales. La música es un gran disparador de la nostalgia, por lo que sorprender a tu pareja con una lista de reproducción nostálgica o un CD podría ser una excelente manera de llevar las emociones positivas de un momento preciado a la superficie.

También puede tomar un pedazo de un viejo recuerdo y hacer algo nuevo. La nostalgia no significa repetir tus experiencias pasadas: eso puede ser aburrido. En cambio, tome las características positivas centrales de esa experiencia pasada y úselas para encontrar algo nuevo. Tal vez tengas un gran recuerdo de pasar tiempo en una playa durante tu luna de miel. No necesita volver a la misma playa para obtener el beneficio de la nostalgia. Encuentra un nuevo destino de playa. Esto proporcionará una forma para que te conectes con una memoria anterior, mientras construyes nuevos recuerdos y disfrutas de nuevas experiencias.

La nostalgia no se trata de quedar atrapado en el pasado. Se trata de utilizar nuestras experiencias más preciadas y significativas para estabilizarnos y energizarnos en el presente. Los recuerdos nostálgicos nos recuerdan las experiencias de vida gratificantes que hemos compartido con las personas que amamos. Cuando volvemos a visitar estas experiencias, estamos motivados para acumular más de ellas. La nostalgia nos dirige hacia todo tipo de objetivos sociales. Y esta priorización de actividades sociales puede ser muy beneficiosa para relaciones románticas y de otro tipo.

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Referencias

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