Cómo mantenerse auténtico, no importa qué

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Estaba sentada en mi oficina escuchando a una paciente muy frustrada hablar sobre por qué odiaba tener una cita. "Estoy tan harto de eso", dijo, "la falsedad, los juegos, el BS … solo quiero ser yo mismo ". Asentí con la cabeza ante el sentimiento, como lo había escuchado muchas veces antes.

"¿Y quién eres tú?", Le pregunté.

Ella me miró con una mirada en blanco.

Lo que la mayoría de las personas quiere decir cuando dicen que quieren ser ellas mismas es que desean estar relajados y cómodos, auténticos y libres de expresarse, y no quieren preocuparse por ser juzgados por hacerlo. Pero ser tú mismo no es tan simple como parece, porque no tienes un solo yo; hay múltiples versiones de quién eres. Existe el ser en el que trabajas, el ser que eres con tu mejor amigo, el ser que eres con tu familia, el ser que eres con total desconocidos. Está tu ser irritable, tu ser tranquilo, tu ser social, tu yo bondadoso, tu yo egoísta y tu mejor yo. A veces te gustas a ti mismo y otras veces no. Somos seres en constante cambio.

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Tener un yo que se adapte a diferentes situaciones es una característica altamente deseable que demuestra lo que los psicólogos llaman EQ (cociente emocional), que también se conoce como inteligencia social. Tener una buena inteligencia social refleja tener conocimiento de su propio poder para decidir qué ser quiere en una situación determinada.

Si un amigo trata de hacerte reír diciéndole una broma que no es graciosa, puedes ser honesto y decir que no fue gracioso, lo que podría herir los sentimientos de tu amigo. O podrías ser tu yo sensible y afectuoso que sonríe porque quieres que tu amigo se sienta bien.

Lo que es importante saber es si el ser en el que te encuentras en un momento dado es un ser que te gusta y / o si ese yo te está ayudando a alcanzar las cosas que deseas en la vida. Ser tu ser sarcástico con tus amigos puede hacerlos reír, pero probablemente no te deje el trabajo para el que estás entrevistando. Gritarle a un compañero de trabajo que comete un error podría ser una forma de liberar su ira auténtica en el momento, pero no obtendrá su cooperación o motivación para ayudarlo en el futuro.

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Entonces, ¿cómo concilias el deseo de "ser tú mismo" en situaciones en las que te sientes incapaz de ser auténtico?

Reconoce que no solo tienes un yo. Tiene opciones sobre qué ser, y ser adaptable es un rasgo que refleja la inteligencia y la conciencia sobre el efecto que tiene en otras personas, así como su potencial para influir en las situaciones. Solo porque te detengas expresando ciertos pensamientos o comportándote de cierta manera no significa que no estés siendo tú mismo; significa que estás siendo una versión consciente de ti que sabe cuándo cierta autoexpresión es apropiada y cuándo no. Todavía puede respetar su deseo de expresión de ciertos aspectos de su personalidad buscando salidas apropiadas. Si tienes una racha agresiva, toma una clase de boxeo o juega al paintball, pero no corras a las personas fuera de la carretera. Aprender a expresar los diversos aspectos de quién eres como persona puede ser una de las alegrías más grandes de la vida y una parte esencial para mantener tu bienestar emocional. Por otro lado, expresarse de una manera socialmente inteligente es fundamental para su éxito en la vida y será muy apreciado por quienes lo rodean.

Goleman, Daniel. 2006. Inteligencia social: la nueva ciencia de las relaciones humanas . Macmillan, Nueva York.

La Dra. Jennice Vilhauer es la directora del Programa de Tratamiento de Psicoterapia para Pacientes Ambulatorios de Emory Healthcare, el desarrollador de Future Directed Therapy, y autor de Think Forward to Thrive: cómo usar el poder de anticipación de la mente para trascender su pasado y transformar su vida.

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